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Die "40–30–30-Regel": Dieses Abendessen sorgt für mehr Energie am Morgen

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Kennen Sie das? Das Abendessen war eigentlich leicht und gesund – trotzdem fühlen Sie sich am nächsten Morgen müde und ausgelaugt. Eine Regel kann jedoch Ihr Energielevel langfristig stabilisieren und Müdigkeit am nächsten Tag deutlich reduzieren.

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