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Vor dem Training aufwärmen : Eine Übung ist besser als Cardio und Dehnen

Vor dem Training aufwärmen : Eine Übung ist besser als Cardio und Dehnen
Wärmen Sie sich in der Regel nur kurz mit Cardio oder Dehnen auf, lohnt es sich, Ihre Routine zu optimieren. Welche Übung sich besonders gut eignet, lesen Sie hier.

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