Racen, eten, slapen en weer door op Le Mans: 'Je bent 24 uur lang een racenerd'

Jezelf in de auto snoeren, racen, weer uitstappen, eten, slapen en weer door. De 24 uur van Le Mans is dit weekend de ultieme uithoudingstest voor 186 rijders, waarin elk moment van de dag benut moet worden. "Je bent 24 uur lang een racenerd", zegt deelnemer Renger van der Zande. Volgens Tom Coronel, die zelf tien keer meedeed en volgende week de 24 uur van de Nürburgring rijdt, zit de magie 'm in de details. "Het bijzonderste is als je 's avonds over het circuit rijdt en je ineens de barbecue ruikt als je langs de camping gaat. Een ronde later merk je: er ligt nu een kippetje op. Je bent heel geconcentreerd, maar je krijgt toch alles mee." "Je moet de dag zo veel mogelijk normaal doorlopen en in balans blijven", is het advies van Le Mans-winnaar (1988) en 24-voudig deelnemer Jan Lammers. De start De 24 uur van Le Mans is een teamsport. Alle auto's worden afwisselend bestuurd door drie verschillende rijders. Het team dat na 24 uur de meeste kilometers heeft afgelegd, wint. Alle coureurs rijden ongeveer een derde van de race en kunnen worden ingezet op hun specialiteit. "Ik ben meer een finisher", stelt Coronel. "Meestal verdeel je de buit met zijn drieën: de kwalificatie, de start en de finish. Dan heeft iedereen zijn moment of fame. De emotie die je voelt aan de finish, vind ik enorm mooi. Aankomen is al een prestatie in Le Mans." Ook Van der Zande vindt het geen probleem om de start aan een teamgenoot te laten. "Ik kijk de start vaak op de tribune, bij mijn kinderen en tussen de andere fans. Na tien minuutjes pak ik mijn spullen en zorg ik dat alles werkt. Na anderhalf uur mag ik mijn helm op zetten. Dan wordt het tijd om in de auto plaats te nemen. Van der Zande vindt het heerlijk om de druk te ervaren van instappen in een auto die al goed in de wedstrijd ligt. Maar dan moet de fysieke uitdaging voor hemzelf nog beginnen. "Ik train hard op de racefiets, de gym en natuurlijk de simulator. Je hebt het allemaal nodig: kracht, uithoudingsvermogen en concentratie." Voor Coronel is de concentratie iets wat vanzelf komt. "Je komt in een zone terecht, je bent in jezelf gekeerd. Je denkt bij elke bocht: mooi aanremmen, naar binnen snijden, netjes eruit en weer door. Je kunt makkelijk twee keer anderhalf uur rijden, omdat je het ritme te pakken hebt. Dan houd je het vol." 'Nutrition game' Na het uitstappen beginnen de coureurs aan hun rustperiode. Eten en slapen is cruciaal, net als bij duursporten zoals wielrennen. "Als je uitstapt, ben je nog best hyper. En je hebt veel vocht verloren, dus het is belangrijk om veel te drinken", vertelt Coronel. "Ook eet ik meteen een pastaatje, soms eet je ineens drie keer pasta per dag. Dat heeft je lichaam nodig. Daarna pak ik een massage en ga ik slapen." "Het eten is vrij basic, je eet weinig vet", vult Van der Zande aan. "Het moet niet te zwaar zijn, want dat moet je weer verteren. Je moet ook weer niet te veel drinken, want als je in de auto naar de wc moet, rijdt dat niet lekker." "Het is een nutrition game, naast dat je goed voor je auto en teamgenoten moet zorgen." Voor Lammers was het belangrijk om zichzelf in balans te houden tijdens de 24 uur. "Ik wilde niet ineens veel meer of veel minder eten. Als je net een dubbele stint hebt gehad en energie hebt gebruikt, neem je dat weer tot je. Ik vond het heerlijk om een kopje thee met honing te drinken. Dat is misschien bij het Britse Jaguar ontstaan", lacht hij. Na het eten is ook slapen cruciaal. "Je doet oordopjes in. Daarmee kun je jezelf afsluiten. Het is belangrijk om alles te kunnen loslaten. Ook in het dagelijks leven kun je je gigantisch druk maken, maar daarmee los je niets op. In bed kun je de auto niet harder of zachter laten gaan, dus je moet het kunnen afsluiten. Dat komt met ervaring." Van der Zande en Coronel kunnen 'op commando' slapen. "Dat is een talent dat je nodig hebt in een 24-uursrace", zegt Van der Zande. Ik heb afgesproken dat iemand me komt halen als ik wakker moet worden." Finish Na een volledig etmaal zit de race er dan eindelijk op. Lammers kan zich nog herinneren hoe gesloopt hij was na zijn eerste edities. "In de eerste races die ik reed, waren de omstandigheden zwaar. Ik had bijvoorbeeld geen stuurbekrachtiging en moest zelfs dertien uur rijden. Toen lag ik er een week na de race nog stees af; ik was helemaal leeg." Voor Coronel is de finish een magisch moment. "De finish halen is, zeker in een race waarin sowieso veel auto's de finish niet halen, een grote prestatie." Liefhebber Coronel neemt het moment waarop hij de finish passeert altijd goed in zich op. "Door alle energie die je samen hebt gegeven, is het toch steeds voor iedereen een emotioneel moment."

Reacties

Sportnieuws

Daghoroscoop 14 juni - Je kunt een ongewoon verzoek krijgen, Waterman!

De Telegraaf

Volkszanger Wesly Bronkhorst is zijn wilde haren kwijt: ’Ik hecht een hoop waarde aan mijn carrière, maar nog meer aan mijn gezin’

ongeveer 6 uur geleden

Nederland zonder problemen naar tweede ronde World Cup of Darts

De Telegraaf

Partijen durven serieuze lijsttrekkersstrijd niet meer aan: ’Beangstigend als je als vereniging enkel een stempelmachine bent’

ongeveer 7 uur geleden

Ex-sekswerkster Metje Blaak krijgt hoogste onderscheiding van Amsterdam: ’Zullen we dan nu maar een borrel drinken?’

De Telegraaf

Reacties

Sportnieuws

Daghoroscoop 14 juni - Je kunt een ongewoon verzoek krijgen, Waterman!

Klap na klap voor Iran: dit zijn de kopstukken die met operatie Rising Lion zijn gedood

Eerste en negende tijd Verstappen op trainingsdag Canada, waar hij op scherp staat

Waarom vecht Verhoeven tegen Vachitov? Glory-matchmaker legt opvallende keuze uit

FIFA strooit met geld bij vernieuwd WK voor clubteams, maar wie betaalt de rekening?

Max Verstappen zelfverzekerd ondanks negende tijd: ‘Al met al was het een positieve dag voor ons’

Miedema en Mead genieten in Griekenland, Braziliaans onderonsje in Los Angeles

Zware loting voor Gian van Veen en Danny Noppert op World Cup of Darts, debacle voor België

Lando Norris wijst huwelijksaanzoek af, Mercedes kan tevreden terugkijken op eerste trainingen

Volkszanger Wesly Bronkhorst is zijn wilde haren kwijt: ’Ik hecht een hoop waarde aan mijn carrière, maar nog meer aan mijn gezin’

Nederland zonder problemen naar tweede ronde World Cup of Darts

Lionel Messi moet maatje Jordi Alba missen bij Inter Miami in eerste wedstrijd WK voor clubs

Max Verstappen komt niet verder dan negende tijd in tweede vrije training Canada; George Russell de snelste

Worstelende Van de Zandschulp en coach Lucassen al na een jaar uit elkaar

Verstappen negende in tweede training Canada, snelste tijd voor Russell

Live F1 | Lees hier alles over de vrije trainingen in Canada

Noppert en Van Veen overtuigend door op World Cup of Darts, blamage voor Belgen

Van Veen en Noppert kloppen ook Hongarije: Oranje naar knock-outfase World Cup

Nico Williams lijkt nu wel op weg naar Barcelona, voormalig RKC’er naar Panathinaikos

Tijjani Reijnders krijgt rugnummer 4 bij City, Jordi Alba mist openingsduel

Gian van Veen en Danny Noppert overtuigend verder op World Cup of Darts, België uitgeschakeld door Filipijnen

Max Verstappen ontevreden in tweede training, George Russell vliegt op de mediums

Lando Norris wijst huwelijksaanzoek af, Charles Leclerc rijdt niet in tweede training na crash

Dode gevonden in woning in Limburgse Beek, mogelijk misdrijf

Zo loopt overlevende vliegtuigramp India over straat

Partijen durven serieuze lijsttrekkersstrijd niet meer aan: ’Beangstigend als je als vereniging enkel een stempelmachine bent’

Ex-sekswerkster Metje Blaak krijgt hoogste onderscheiding van Amsterdam: ’Zullen we dan nu maar een borrel drinken?’

Onwaarschijnlijk: Van den Bergh en De Decker laten zeven matchdarts liggen tegen de Filipijnen en zijn uitgeschakeld

F1 staat voor sociaal experiment in mogelijke race zonder Max Verstappen: ‘We hebben Max allemaal nodig’

Max Verstappen start uitstekend in Canada en ziet McLaren op grote achterstand staan, zware crash Charles Leclerc

Deze clubs presenteerden hun shirts voor komend seizoen al: wat is de mooiste?

Lando Norris wijst huwelijksaanzoek af, Max Verstappen start goed in Canada

Podcast In Het Wiel | ‘Verschil tussen Pogacar en Vingegaard baart me nog niet eens de meeste zorgen’

Max Verstappen hoopt op goed vervolg na prima start in Canada, McLaren moet aan de bak

Hij gaat het doen: dossiervreter Diederik Boomsma doet gooi naar lijsttrekkerschap NSC

Dode gevonden bij brand in tehuis dementerende mensen Rotterdam

Marrit Steenbergen zwemt ook naar WK-ticket op 100 meter rugslag

Tom Dumoulin denkt niet dat ’grote tenoren’ verstoppertje spelen in Dauphiné: ’Niemand houdt zich in’

Beelden: Iran valt Israël aan met honderden raketten

Transferzomer bij de top-3: PSV zoekt topvorm, hoofdbrekens bij Ajax, Feyenoord wacht op Hancko-miljoenen

Max Verstappen rijdt snelste tijd in eerste vrije training Grand Prix van Canada

Politie doet meerdere aanhoudingen bij Pier van Scheveningen

Italiaanse media: “Club-smaakmaker Jashari op verlanglijstje Milan”

Transferupdates | Lamine Yamal voedt geruchten met foto van Nico Williams

Live F1 | Reacties na snelste tijd Verstappen in eerste training

Pogacar maakt indruk in Dauphiné: 'Hij toont wie de beste renner ter wereld is'

Van de Ven met 37,1 kilometer per uur opnieuw snelste speler in Premier League

Verstappen begint weekend in Canada goed met snelste tijd in eerste training

Eerste klimtest voor Remco Evenepoel geen succes: last van allergie, val en zwakke ploeg? Of gewoon niet goed genoeg?

Passie, aanstekelijke chaos en hectiek: hoe Kevin De Bruyne in zijn nieuwe leefwereld voor een cultuurschok staat

De volgende in het rijtje: “AC Milan wil Club-smaakmaker Jashari”

Max Verstappen zet McLaren op grote achterstand, Leclerc crasht

Weer legt Real Madrid megabedrag neer voor tiener: Mastantuono komt over van River Plate

Steenbergen grijpt WK-ticket, ook Korstanje, Van Westering, De Waard en Jansen geplaatst

Verstappen start uitstekend in Canada en ziet McLaren op grote achtstand staan, zware crash Leclerc

Doemscenario hangt Max Verstappen boven het hoofd, maar Red Bull-coureur start goed in Canada

Zesde plek, duizenden toeschouwers en een zonnebril nodig: Emilie Dahmen heeft het gemaakt op WK hyrox

Kunstgras van MVV komt niet door veldkeuring van KNVB

Miedema en Mead genieten van de zon, Braziliaans onderonsje in Los Angeles

Botic van de Zandschulp en Peter Lucassen niet langer samen verder