cupure logo
vanmethetvooreeniranbijaanisraëlzijn

Je krijgt extra spieren, maar het zou ook diarree en haaruitval veroorzaken: hoe (on)gezond is het krachtpoeder ‘creatine’ echt?

Je krijgt extra spieren, maar het zou ook diarree en haaruitval veroorzaken: hoe (on)gezond is het krachtpoeder ‘creatine’ echt?
Wil je meer kracht en spieren? Heel wat topatleten én amateursporters gebruiken daarvoor creatine. Al is het supplement ook omstreden, want volgens sommigen leidt het tot extra gewicht, nierproblemen en haaruitval. Hoe nuttig is creatine echt? Inspanningsfysioloog Katrien Koppo (KU Leuven) beantwoordt 5 vragen over het krachtpoeder en vertelt voor wie het aangeraden is.

Reacties

Wereldnieuws

Hier worden aangehouden ‘soevereinen’ van verdacht
De Telegraaf

Hier worden aangehouden ‘soevereinen’ van verdacht

ongeveer 2 uur geleden
Tas van blinde ontwerpster Annie inspiratiebron voor iedereen: ’Laat je nooit door iemand wijsmaken dat iets níét kan’
De Telegraaf

Tas van blinde ontwerpster Annie inspiratiebron voor iedereen: ’Laat je nooit door iemand wijsmaken dat iets níét kan’

ongeveer 2 uur geleden
’FIFA verplaatst fans zodat stadions op WK voor Clubs minder leeg lijken’
De Telegraaf

’FIFA verplaatst fans zodat stadions op WK voor Clubs minder leeg lijken’

ongeveer 2 uur geleden
Vincent ging na zijn pensionering aan de slag als veerman op het pontje: ’Dit is een cadeautje van het leven’
De Telegraaf

Vincent ging na zijn pensionering aan de slag als veerman op het pontje: ’Dit is een cadeautje van het leven’

ongeveer 2 uur geleden
VIDEO Memphis Depay bedankt Oranje-spelers na recordtreffers: ’Jullie mogen me feliciteren als ik eroverheen ben’
De Telegraaf

VIDEO Memphis Depay bedankt Oranje-spelers na recordtreffers: ’Jullie mogen me feliciteren als ik eroverheen ben’

ongeveer 2 uur geleden
LIVE | Netanyahu dreigt: ’Dit was niets vergeleken met wat Iran komende dagen over zich heen krijgt’
De Telegraaf

LIVE | Netanyahu dreigt: ’Dit was niets vergeleken met wat Iran komende dagen over zich heen krijgt’

ongeveer 2 uur geleden
Twee doden bij aanslagen op Amerikaanse parlementariërs in Minnesota, klopjacht op dader die zich voordeed als agent
De Telegraaf

Twee doden bij aanslagen op Amerikaanse parlementariërs in Minnesota, klopjacht op dader die zich voordeed als agent

ongeveer 2 uur geleden
Live F1 | Coureurs beginnen aan derde vrije training in Canada
Nu.nl

Live F1 | Coureurs beginnen aan derde vrije training in Canada

ongeveer 2 uur geleden
Valente lijkt te gaan starten bij Jong Oranje: 'Hij heeft goed gespeeld'
Nu.nl

Valente lijkt te gaan starten bij Jong Oranje: 'Hij heeft goed gespeeld'

ongeveer 2 uur geleden
Boer John van Boer zoekt Vrouw keek 'machteloos' toe hoe kippenstal afbrandde
Nu.nl

Boer John van Boer zoekt Vrouw keek 'machteloos' toe hoe kippenstal afbrandde

ongeveer 2 uur geleden
Live | Nucleair overleg tussen VS en Iran geschrapt na Israëlische aanvallen
Nu.nl

Live | Nucleair overleg tussen VS en Iran geschrapt na Israëlische aanvallen

ongeveer 2 uur geleden
NU+ | Het omstreden WK voor clubs, de trots van de FIFA: 'Sprake van uitbuiting'
Nu.nl

NU+ | Het omstreden WK voor clubs, de trots van de FIFA: 'Sprake van uitbuiting'

ongeveer 2 uur geleden
Israël wil Iran de genadeklap geven, maar mist mythische ‘bunker buster’: wat is dat?
Het Laatste Nieuws

Israël wil Iran de genadeklap geven, maar mist mythische ‘bunker buster’: wat is dat?

ongeveer 2 uur geleden
Enkele irritaties, maar voorlopig geen paniek bij Remco Evenepoel na nieuwe tik: “Ik sta verder dan vorig jaar”
Het Laatste Nieuws

Enkele irritaties, maar voorlopig geen paniek bij Remco Evenepoel na nieuwe tik: “Ik sta verder dan vorig jaar”

ongeveer 2 uur geleden
Aaron (13) lanceert zijn eigen wijn: “Nee, ik drink niet, maar ik heb wel geproefd tijdens het hele proces”
Het Laatste Nieuws

Aaron (13) lanceert zijn eigen wijn: “Nee, ik drink niet, maar ik heb wel geproefd tijdens het hele proces”

ongeveer 2 uur geleden
Iran meldt “krachtige explosie” in raffinaderij na Israëlische droneaanval
Het Laatste Nieuws

Iran meldt “krachtige explosie” in raffinaderij na Israëlische droneaanval

ongeveer 2 uur geleden
Kompany en Bayern treffen op WK... amateurploeg met “schilders en leraren”: “Als we minder dan vijf goals slikken, zijn we tevreden”
Het Laatste Nieuws

Kompany en Bayern treffen op WK... amateurploeg met “schilders en leraren”: “Als we minder dan vijf goals slikken, zijn we tevreden”

ongeveer 2 uur geleden
BV 24/7. Lynn Van den Broeck is op vrijgezellenweekend en Ianthe Tavernier kijkt uit naar de geboorte van haar dochter
Het Laatste Nieuws

BV 24/7. Lynn Van den Broeck is op vrijgezellenweekend en Ianthe Tavernier kijkt uit naar de geboorte van haar dochter

ongeveer 2 uur geleden
Democratische politica en haar man doodgeschoten in VS door man “die zich voordoet als agent”, tweede politicus gewond: politie houdt klopjacht op dader
Het Laatste Nieuws

Democratische politica en haar man doodgeschoten in VS door man “die zich voordoet als agent”, tweede politicus gewond: politie houdt klopjacht op dader

ongeveer 2 uur geleden
KIJK. Josje teaset fans na bijna 10 jaar met stukje van een onuitgebracht nummer: “Beter laat dan nooit”
Het Laatste Nieuws

KIJK. Josje teaset fans na bijna 10 jaar met stukje van een onuitgebracht nummer: “Beter laat dan nooit”

ongeveer 2 uur geleden
Saartje Vandendriessche over het einde van haar tv-carrière: “Ik wist ook wel dat het op een dag voorbij zou zijn”
Het Laatste Nieuws

Saartje Vandendriessche over het einde van haar tv-carrière: “Ik wist ook wel dat het op een dag voorbij zou zijn”

ongeveer 2 uur geleden
350 motorrijders houden ‘Ride for Palestine’ door Brussel: “Waanzin wat daar gebeurt”
Het Laatste Nieuws

350 motorrijders houden ‘Ride for Palestine’ door Brussel: “Waanzin wat daar gebeurt”

ongeveer 2 uur geleden
Vrijwillig speurhondenteam gaat zondag op zoek naar lichaam Heidi De Schepper
Het Laatste Nieuws

Vrijwillig speurhondenteam gaat zondag op zoek naar lichaam Heidi De Schepper

ongeveer 2 uur geleden
“Eerst toestemming gevraagd aan ‘mijnheer directeur’”: Vlaamse leerkrachten gaan viraal op TikTok
Het Laatste Nieuws

“Eerst toestemming gevraagd aan ‘mijnheer directeur’”: Vlaamse leerkrachten gaan viraal op TikTok

ongeveer 2 uur geleden
Magnier wint Dwars door het Hageland na prangende finale, Philipsen past in slotkilometers
Het Laatste Nieuws

Magnier wint Dwars door het Hageland na prangende finale, Philipsen past in slotkilometers

ongeveer 2 uur geleden
‘Asiel en migratie zeker belangrijk thema bij aankomende verkiezingen’
De Telegraaf

‘Asiel en migratie zeker belangrijk thema bij aankomende verkiezingen’

ongeveer 3 uur geleden
Trump zet het leger in voor eigen gewin, aan de west- én oostkust
De Volkskrant

Trump zet het leger in voor eigen gewin, aan de west- én oostkust

ongeveer 3 uur geleden
Zijn Nederlanders echt van mening veranderd over het conflict tussen Israël en Palestina?
De Volkskrant

Zijn Nederlanders echt van mening veranderd over het conflict tussen Israël en Palestina?

ongeveer 3 uur geleden
Ongenaakbare Tadej Pogacar slaat voor derde keer toe in Critérium du Dauphiné
De Telegraaf

Ongenaakbare Tadej Pogacar slaat voor derde keer toe in Critérium du Dauphiné

ongeveer 3 uur geleden
Organisatie protestmars Egypte: zo'n 35 aangehouden Nederlanders moesten paspoort inleveren en urenlang wachten
De Telegraaf

Organisatie protestmars Egypte: zo'n 35 aangehouden Nederlanders moesten paspoort inleveren en urenlang wachten

ongeveer 3 uur geleden
Acht ‘soevereinen’ aangehouden bij politie-inval: ‘Ze jutten elkaar op’
De Telegraaf

Acht ‘soevereinen’ aangehouden bij politie-inval: ‘Ze jutten elkaar op’

ongeveer 3 uur geleden
'Groeiende zorgen bij Nederlanders over kwaliteit gezondheidszorg'
De Telegraaf

'Groeiende zorgen bij Nederlanders over kwaliteit gezondheidszorg'

ongeveer 3 uur geleden
Hockeysters winnen ook van China in Pro League, BMX’ster Laura Smulders vierde bij eerste wereldbekerwedstrijd
De Telegraaf

Hockeysters winnen ook van China in Pro League, BMX’ster Laura Smulders vierde bij eerste wereldbekerwedstrijd

ongeveer 3 uur geleden
Democratie doorgeslagen: ‘Overheid stelt teleur!’
De Telegraaf

Democratie doorgeslagen: ‘Overheid stelt teleur!’

ongeveer 3 uur geleden
Flinke escalatie dreigt in Midden-Oosten: Tel Aviv en Teheran in vizier
De Telegraaf

Flinke escalatie dreigt in Midden-Oosten: Tel Aviv en Teheran in vizier

ongeveer 3 uur geleden
Britse prins Louis (7) steelt opnieuw de show tijdens balkonscène Trooping the Colour
De Telegraaf

Britse prins Louis (7) steelt opnieuw de show tijdens balkonscène Trooping the Colour

ongeveer 3 uur geleden
Bredewold profiteert nét niet van vroeg juichende Balsamo in Zwitserland
Nu.nl

Bredewold profiteert nét niet van vroeg juichende Balsamo in Zwitserland

ongeveer 3 uur geleden
Veerman Vincent, eeuwig onderweg van overkant naar overkant, en altijd in niemandsland...
De Telegraaf

Veerman Vincent, eeuwig onderweg van overkant naar overkant, en altijd in niemandsland...

ongeveer 3 uur geleden
Victoria Beckham trots op David na benoeming door koning Charles: ’Mijn ridder op het witte paard’
De Telegraaf

Victoria Beckham trots op David na benoeming door koning Charles: ’Mijn ridder op het witte paard’

ongeveer 3 uur geleden
Dronken man steekt op fatbike vier rijstroken over op snelweg A10; politie plukt hem van middenberm
De Telegraaf

Dronken man steekt op fatbike vier rijstroken over op snelweg A10; politie plukt hem van middenberm

ongeveer 3 uur geleden
Pogacar wint ook koninginnenrit in Dauphiné en loopt verder uit op Vingegaard
Nu.nl

Pogacar wint ook koninginnenrit in Dauphiné en loopt verder uit op Vingegaard

ongeveer 3 uur geleden
Democratische politica en echtgenoot in Minnesota doodgeschoten, politie zoekt dader die zich voordeed als agent
De Telegraaf

Democratische politica en echtgenoot in Minnesota doodgeschoten, politie zoekt dader die zich voordeed als agent

ongeveer 3 uur geleden
Hond rent 25 kilometer mee en komt als 13e over de streep in Ronde van Colombia voor vrouwen
De Telegraaf

Hond rent 25 kilometer mee en komt als 13e over de streep in Ronde van Colombia voor vrouwen

ongeveer 3 uur geleden
NU+ | Femke Bol tekent een kruisje: hoe onthoud je dingen makkelijker?
Nu.nl

NU+ | Femke Bol tekent een kruisje: hoe onthoud je dingen makkelijker?

ongeveer 3 uur geleden
Man vermomd als agent schiet twee politici in Minnesota neer, één overleden
Nu.nl

Man vermomd als agent schiet twee politici in Minnesota neer, één overleden

ongeveer 3 uur geleden
Hoge motorkap van populaire SUV veroorzaakt nieuwe risico's op de weg
Nu.nl

Hoge motorkap van populaire SUV veroorzaakt nieuwe risico's op de weg

ongeveer 3 uur geleden
Autohandelaar opgepakt omdat hij criminelen uit zicht van instanties zou houden
Nu.nl

Autohandelaar opgepakt omdat hij criminelen uit zicht van instanties zou houden

ongeveer 3 uur geleden
Live | Netanyahu zegt dat Israël ieder militair doel van Iran zal vernietigen
Nu.nl

Live | Netanyahu zegt dat Israël ieder militair doel van Iran zal vernietigen

ongeveer 3 uur geleden
Amsterdam wordt een hotel
NRC Handelsblad

Amsterdam wordt een hotel

ongeveer 3 uur geleden
Toen Ingrid Schäfer-Poels (1976-2025) bij de politie ging, moest ze tegen aardig wat vooroordelen opboksen
NRC Handelsblad

Toen Ingrid Schäfer-Poels (1976-2025) bij de politie ging, moest ze tegen aardig wat vooroordelen opboksen

ongeveer 3 uur geleden
De opvolger van Klaas Knot bij DNB: radicaal zichzelf maar qua visie zijn ze een Siamese tweeling
NRC Handelsblad

De opvolger van Klaas Knot bij DNB: radicaal zichzelf maar qua visie zijn ze een Siamese tweeling

ongeveer 3 uur geleden
VVD-leider Yesilgöz zegt op het partijcongres vooral wat ze níét wil: ze haalt uit naar PVV én GroenLinks-PvdA
NRC Handelsblad

VVD-leider Yesilgöz zegt op het partijcongres vooral wat ze níét wil: ze haalt uit naar PVV én GroenLinks-PvdA

ongeveer 3 uur geleden
Twee Democratische politici neergeschoten door man die zich voordeed als agent, politie houdt klopjacht op voorvluchtige dader
Het Laatste Nieuws

Twee Democratische politici neergeschoten door man die zich voordeed als agent, politie houdt klopjacht op voorvluchtige dader

ongeveer 3 uur geleden
Pogacar opnieuw heer en meester, Evenepoel moet tevreden zijn met vijfde plaats in koninginnenrit Dauphiné
Het Laatste Nieuws

Pogacar opnieuw heer en meester, Evenepoel moet tevreden zijn met vijfde plaats in koninginnenrit Dauphiné

ongeveer 3 uur geleden
KIJK. Meer dan 300 Volkswagenbusjes verzamelen in Westende: “Een recordopkomst”
Het Laatste Nieuws

KIJK. Meer dan 300 Volkswagenbusjes verzamelen in Westende: “Een recordopkomst”

ongeveer 3 uur geleden
Prinses Kate en dochter Charlotte stralen tijdens Trooping the Colour, prins George probeert kleine Louis in toom te houden
Het Laatste Nieuws

Prinses Kate en dochter Charlotte stralen tijdens Trooping the Colour, prins George probeert kleine Louis in toom te houden

ongeveer 3 uur geleden
Na CD&V ook Vooruit en MR tegen verdere verhoging defensiebudget: “5 procent is belachelijk, zelfs de VS halen dat niet”
Het Laatste Nieuws

Na CD&V ook Vooruit en MR tegen verdere verhoging defensiebudget: “5 procent is belachelijk, zelfs de VS halen dat niet”

ongeveer 3 uur geleden
Thomas werd verliefd op dit herenhuis met bijzondere gevel: “Voor deze kamer telden we 40.000 euro neer”
Het Laatste Nieuws

Thomas werd verliefd op dit herenhuis met bijzondere gevel: “Voor deze kamer telden we 40.000 euro neer”

ongeveer 3 uur geleden
KIJK. Van overschot gesproken: Tadej Pogacar doet vlak voor slotklim dienst als waterdrager
Het Laatste Nieuws

KIJK. Van overschot gesproken: Tadej Pogacar doet vlak voor slotklim dienst als waterdrager

ongeveer 3 uur geleden
Groep G: post-De Bruyne-tijdperk begint voor City in de States en uitkijken naar Mbangula bij Juventus
Het Laatste Nieuws

Groep G: post-De Bruyne-tijdperk begint voor City in de States en uitkijken naar Mbangula bij Juventus

ongeveer 3 uur geleden