cupure logo
vanhetmeteenvoorbijnaartegenmaarzijn

Wat je moet weten voor je aan de Dodentocht begint: “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”

Wat je moet weten voor je aan de Dodentocht begint: “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”
Tijdens de zomer kiezen heel wat Belgen voor lange wandeltochten, met deze vrijdag de Dodentocht als ultieme uitdaging. Maar of je nu een paar dagen door de bergen wil trekken of de volledige 100 kilometer wil uitstappen: hoe breng je dat tot een goed einde? Nathalie Didden van Wandelsport Vlaanderen vzw geeft haar allerbeste tips. “Drink voor de start al een halve tot een volledige liter water, zodat je lichaam het vocht goed kan opnemen.”

Reacties

Wereldnieuws

Arne Slot baalt van twee tegengoals Liverpool: 'Zeker als je zo penalty's neemt'
Nu.nl

Arne Slot baalt van twee tegengoals Liverpool: 'Zeker als je zo penalty's neemt'

39 minuten geleden
NU+ | Scheidingen en Scientology: het turbulente liefdesleven van Tom Cruise
Nu.nl

NU+ | Scheidingen en Scientology: het turbulente liefdesleven van Tom Cruise

39 minuten geleden
Aardbeving met kracht 6.1 treft westen Turkije
De Telegraaf

Aardbeving met kracht 6.1 treft westen Turkije

ongeveer 1 uur geleden
Netanyahu: ‘Leger zal meer buitenlandse journalisten binnenlaten’
De Telegraaf

Netanyahu: ‘Leger zal meer buitenlandse journalisten binnenlaten’

ongeveer 1 uur geleden
Wervelend ADO Den Haag vernedert degradant Willem II in Keuken Kampioen Divisie
De Telegraaf

Wervelend ADO Den Haag vernedert degradant Willem II in Keuken Kampioen Divisie

ongeveer 1 uur geleden
Annemarie van Gaal: 400.000 mensen in de bijstand is van de zotte
De Telegraaf

Annemarie van Gaal: 400.000 mensen in de bijstand is van de zotte

ongeveer 1 uur geleden
Duivels drugskartel gooit het over andere boeg en biedt buurt excuses aan: ’Kunnen we klusjes voor u doen?’
De Telegraaf

Duivels drugskartel gooit het over andere boeg en biedt buurt excuses aan: ’Kunnen we klusjes voor u doen?’

ongeveer 1 uur geleden
In Bijlmer doodgeschoten Rivaldo (17) was pas geslaagd: ’Zijn dood kent alleen maar verliezers’
De Telegraaf

In Bijlmer doodgeschoten Rivaldo (17) was pas geslaagd: ’Zijn dood kent alleen maar verliezers’

ongeveer 1 uur geleden
Zesvoudig Oranje-international Arnaut Danjuma naar Valencia, AZ verhuurt Belic aan Maccabi Tel Aviv
De Telegraaf

Zesvoudig Oranje-international Arnaut Danjuma naar Valencia, AZ verhuurt Belic aan Maccabi Tel Aviv

ongeveer 1 uur geleden
Extreme hitte in delen van Frankrijk door ’warmtepomp-effect’ tropische storm Dexter: dit gaan wij ervan merken
De Telegraaf

Extreme hitte in delen van Frankrijk door ’warmtepomp-effect’ tropische storm Dexter: dit gaan wij ervan merken

ongeveer 1 uur geleden
18 (!) doelpogingen voor Telstar, doelman Ronald Koeman: ’Best raar dat we niet tegen Ajax hebben gescoord’
De Telegraaf

18 (!) doelpogingen voor Telstar, doelman Ronald Koeman: ’Best raar dat we niet tegen Ajax hebben gescoord’

ongeveer 1 uur geleden
John Heitinga ziet Ajax worstelen tegen Telstar: ’Het moet beter’
De Telegraaf

John Heitinga ziet Ajax worstelen tegen Telstar: ’Het moet beter’

ongeveer 1 uur geleden
Alle hens aan dek bij dierenasiels door geboortegolf kittens: ’Niet opvangen, betekent doodsvonnis’
De Telegraaf

Alle hens aan dek bij dierenasiels door geboortegolf kittens: ’Niet opvangen, betekent doodsvonnis’

ongeveer 1 uur geleden
Nederlandse hockeymannen verslaan na Spanje ook België en staan in halve finale EK
De Telegraaf

Nederlandse hockeymannen verslaan na Spanje ook België en staan in halve finale EK

ongeveer 1 uur geleden
Arne Slot kritisch over vele tegendoelpunten Liverpool: ’We hebben ze in leven gelaten’
De Telegraaf

Arne Slot kritisch over vele tegendoelpunten Liverpool: ’We hebben ze in leven gelaten’

ongeveer 1 uur geleden
Live Eredivisie | Reacties na klinkende overwinning FC Utrecht op Heracles
Nu.nl

Live Eredivisie | Reacties na klinkende overwinning FC Utrecht op Heracles

ongeveer 1 uur geleden
NU+ | Drie scheidingen en Scientology: het turbulente liefdesleven van Tom Cruise
Nu.nl

NU+ | Drie scheidingen en Scientology: het turbulente liefdesleven van Tom Cruise

ongeveer 1 uur geleden
FC Utrecht beleeft na Europese successen ook sterke start in Eredivisie
Nu.nl

FC Utrecht beleeft na Europese successen ook sterke start in Eredivisie

ongeveer 2 uur geleden
Hockeyers winnen EK-kraker van België door goals Pieters en Janssen
Nu.nl

Hockeyers winnen EK-kraker van België door goals Pieters en Janssen

ongeveer 2 uur geleden
ADO Den Haag haalt uit tegen gedegradeerd Willem II in eerste duel van seizoen
Nu.nl

ADO Den Haag haalt uit tegen gedegradeerd Willem II in eerste duel van seizoen

ongeveer 2 uur geleden
Duitse dierentuin doodt tijgerwelpjes omdat moeder niet voor ze zorgt
Nu.nl

Duitse dierentuin doodt tijgerwelpjes omdat moeder niet voor ze zorgt

ongeveer 2 uur geleden
NU+ | Telstar rook stunt bij Ajax: 'Vreemd, het voelt als een gemiste kans'
Nu.nl

NU+ | Telstar rook stunt bij Ajax: 'Vreemd, het voelt als een gemiste kans'

ongeveer 2 uur geleden
Netanyahu verdedigt uitbreiden Gazaoorlog en hekelt berichten over hongersnood
Nu.nl

Netanyahu verdedigt uitbreiden Gazaoorlog en hekelt berichten over hongersnood

ongeveer 2 uur geleden
LIVE | VS-vicepresident: ’Kans klein op gesprek tussen Zelenski en Poetin voor ontmoeting met Trump’
De Telegraaf

LIVE | VS-vicepresident: ’Kans klein op gesprek tussen Zelenski en Poetin voor ontmoeting met Trump’

ongeveer 3 uur geleden
Drama voor Rosalin Kuiper en Carolijn Brouwer: vlak na start Ocean Race komt boot in botsing
De Telegraaf

Drama voor Rosalin Kuiper en Carolijn Brouwer: vlak na start Ocean Race komt boot in botsing

ongeveer 3 uur geleden
FC Utrecht begint ook Eredivisie overtuigend met klinkende zege op Heracles Almelo
De Telegraaf

FC Utrecht begint ook Eredivisie overtuigend met klinkende zege op Heracles Almelo

ongeveer 3 uur geleden
Marcel Peereboom Voller: beroepsklagers zoals echtpaar uit Weesp zijn bezige bijtjes
De Telegraaf

Marcel Peereboom Voller: beroepsklagers zoals echtpaar uit Weesp zijn bezige bijtjes

ongeveer 3 uur geleden
Politie deelt naam verdachte vermissing vrouw (24) in Almere
De Telegraaf

Politie deelt naam verdachte vermissing vrouw (24) in Almere

ongeveer 3 uur geleden
Privéchef Robby kookt voor de allerrijksten ter wereld: ’Er zitten weleens prinsjes en prinsesjes tussen’
De Telegraaf

Privéchef Robby kookt voor de allerrijksten ter wereld: ’Er zitten weleens prinsjes en prinsesjes tussen’

ongeveer 3 uur geleden
’De buurman was in tranen, maar ik loog over die affaire met zijn vrouw’
De Telegraaf

’De buurman was in tranen, maar ik loog over die affaire met zijn vrouw’

ongeveer 3 uur geleden
Arne Slot grijpt naast tweede prijs met Liverpool: Crystal Palace na penalty’s te sterk in Community Shield
De Telegraaf

Arne Slot grijpt naast tweede prijs met Liverpool: Crystal Palace na penalty’s te sterk in Community Shield

ongeveer 3 uur geleden
Herbeleef: Ajax, AZ en FC Utrecht laten geen steken vallen in openingsweekeinde Eredivisie
De Telegraaf

Herbeleef: Ajax, AZ en FC Utrecht laten geen steken vallen in openingsweekeinde Eredivisie

ongeveer 3 uur geleden
Hunter Tylo (62) getekend door dubbelleven in Bold & the beautiful: ’Taylor slokte mijn leven op’
De Telegraaf

Hunter Tylo (62) getekend door dubbelleven in Bold & the beautiful: ’Taylor slokte mijn leven op’

ongeveer 3 uur geleden
Lesley uit Ex On The Beach: ’Mannen bieden mij 2000 euro om mijn top uit te doen’
De Telegraaf

Lesley uit Ex On The Beach: ’Mannen bieden mij 2000 euro om mijn top uit te doen’

ongeveer 3 uur geleden
Telstar houdt IJmuiden negentig minuten in spanning: ’Het was verbazingwekkend goed’
De Telegraaf

Telstar houdt IJmuiden negentig minuten in spanning: ’Het was verbazingwekkend goed’

ongeveer 3 uur geleden
Extreme hitte in delen van Frankrijk: dit doen restanten van storm Dexter met het weer in Europa
De Telegraaf

Extreme hitte in delen van Frankrijk: dit doen restanten van storm Dexter met het weer in Europa

ongeveer 3 uur geleden
LIVE | Code rood in twaalf Franse departementen, temperaturen hoger dan 40 graden verwacht
De Telegraaf

LIVE | Code rood in twaalf Franse departementen, temperaturen hoger dan 40 graden verwacht

ongeveer 3 uur geleden
LIVE | Netanyahu belooft ’de klus te klaren’ tegen Hamas: ’Israël heeft geen andere keuze’
De Telegraaf

LIVE | Netanyahu belooft ’de klus te klaren’ tegen Hamas: ’Israël heeft geen andere keuze’

ongeveer 3 uur geleden
Het 'echte' Zonnedael over Flodder: 'Dit wisten de Belgen niet over de serie'
De Telegraaf

Het 'echte' Zonnedael over Flodder: 'Dit wisten de Belgen niet over de serie'

ongeveer 3 uur geleden
Hoogleraar placebo-effect kreeg zelf te maken met omgekeerde effect
De Volkskrant

Hoogleraar placebo-effect kreeg zelf te maken met omgekeerde effect

ongeveer 3 uur geleden
Sterrenkundige Margot Brouwer: ‘Misschien leef je wel niet in de volgorde van geboorte tot dood’
De Volkskrant

Sterrenkundige Margot Brouwer: ‘Misschien leef je wel niet in de volgorde van geboorte tot dood’

ongeveer 3 uur geleden
Live Eredivisie | FC Utrecht heerst tegen Heracles en gaat volgende zege boeken
Nu.nl

Live Eredivisie | FC Utrecht heerst tegen Heracles en gaat volgende zege boeken

ongeveer 3 uur geleden
Live voetbal | Reacties na dreun voor Slot en Liverpool in Community Shield
Nu.nl

Live voetbal | Reacties na dreun voor Slot en Liverpool in Community Shield

ongeveer 3 uur geleden
Slot en Liverpool grijpen ondanks goal Frimpong naast Community Shield
Nu.nl

Slot en Liverpool grijpen ondanks goal Frimpong naast Community Shield

ongeveer 3 uur geleden
Twee Nederlanders opgepakt in Kroatië na mishandeling andere Nederlander
Nu.nl

Twee Nederlanders opgepakt in Kroatië na mishandeling andere Nederlander

ongeveer 3 uur geleden
Goed nieuws deze week: geitenkuddes helpen mee tegen natuurbranden
Nu.nl

Goed nieuws deze week: geitenkuddes helpen mee tegen natuurbranden

ongeveer 3 uur geleden
Russisch zomeroffensief bedreigt twee Oekraïense steden, maar Rusland is ver van een overwinning op het slagveld
NRC Handelsblad

Russisch zomeroffensief bedreigt twee Oekraïense steden, maar Rusland is ver van een overwinning op het slagveld

ongeveer 3 uur geleden
In Dongen geen rellen of vuurwerkbommen – maar méér geld voor de noodopvang. Met dank aan de inwoners
NRC Handelsblad

In Dongen geen rellen of vuurwerkbommen – maar méér geld voor de noodopvang. Met dank aan de inwoners

ongeveer 3 uur geleden
Het is een ‘goed wespenjaar’, merken ze bij de Wespenstichting
NRC Handelsblad

Het is een ‘goed wespenjaar’, merken ze bij de Wespenstichting

ongeveer 3 uur geleden
Wraak op je baas kan bitter smaken
NRC Handelsblad

Wraak op je baas kan bitter smaken

ongeveer 3 uur geleden
Niet enkel dankzij Pogacar: UAE Team Emirates-XRG jaagt op nieuw magisch zegerecord
Het Laatste Nieuws

Niet enkel dankzij Pogacar: UAE Team Emirates-XRG jaagt op nieuw magisch zegerecord

ongeveer 3 uur geleden
“De eerste plek waar ik aan alles kon ontsnappen”: ‘Familie’-actrice Cathérine Kools ruilde Borgerhout in voor Oostende en herleeft helemaal
Het Laatste Nieuws

“De eerste plek waar ik aan alles kon ontsnappen”: ‘Familie’-actrice Cathérine Kools ruilde Borgerhout in voor Oostende en herleeft helemaal

ongeveer 3 uur geleden
Druk op de ketel voor match tegen Spanje: Red Lions stoten op efficiënter Nederland op EK hockey
Het Laatste Nieuws

Druk op de ketel voor match tegen Spanje: Red Lions stoten op efficiënter Nederland op EK hockey

ongeveer 3 uur geleden
België investeert in extra militaire satellietcapaciteit: “Een modern leger heeft nood aan veilige en betrouwbare verbindingen”
Het Laatste Nieuws

België investeert in extra militaire satellietcapaciteit: “Een modern leger heeft nood aan veilige en betrouwbare verbindingen”

ongeveer 3 uur geleden
Willy Sommers (73) denkt aan de toekomst: “Mijn gezin is dankbaar dat ik alles goed geregeld heb voor als ik er niet meer ben”
Het Laatste Nieuws

Willy Sommers (73) denkt aan de toekomst: “Mijn gezin is dankbaar dat ik alles goed geregeld heb voor als ik er niet meer ben”

ongeveer 3 uur geleden
Netanyahu zegt “klus te willen klaren” in strijd tegen Hamas en ontkent uithongering van Gazanen: “Kwaadaardige leugens”
Het Laatste Nieuws

Netanyahu zegt “klus te willen klaren” in strijd tegen Hamas en ontkent uithongering van Gazanen: “Kwaadaardige leugens”

ongeveer 3 uur geleden
AC Milan toont concrete interesse in Rode Duivel Koni De Winter en gaat bod uitbrengen
Het Laatste Nieuws

AC Milan toont concrete interesse in Rode Duivel Koni De Winter en gaat bod uitbrengen

ongeveer 3 uur geleden
Genk ontsnapt meteen, afgeweken schot Saïd belandt tegen de paal
Het Laatste Nieuws

Genk ontsnapt meteen, afgeweken schot Saïd belandt tegen de paal

ongeveer 3 uur geleden
Zeker 63 doden door ondervoeding in Soedanese regio Darfoer: sommige families eten veevoer of afval
Het Laatste Nieuws

Zeker 63 doden door ondervoeding in Soedanese regio Darfoer: sommige families eten veevoer of afval

ongeveer 3 uur geleden
Hasi zag “3 vermijdbare goals” bij Anderlecht, Bertaccini spreekt van off-day na nederlaag: “Misten efficiëntie en geluk”
Het Laatste Nieuws

Hasi zag “3 vermijdbare goals” bij Anderlecht, Bertaccini spreekt van off-day na nederlaag: “Misten efficiëntie en geluk”

ongeveer 3 uur geleden