We moeten meer bewegen: voor wie is zwemmen dé oplossing? En hoe ga je gezond en langdurig aan de slag?

Bijna 6 op de 10 werknemers heeft overgewicht en bijna 7 op de 10 beweegt te weinig, aldus recente cijfers. Volwassenen horen nochtans zo’n 150 minuten aerobe (laagintensieve, maar langdurige) activiteiten per week te doen – denk bijvoorbeeld aan zwemmen. HLN Shop overloopt voor wie deze sport (g)een goed idee is én hoe je het slim aanpakt.

Reacties

Vergelijkbaar nieuws

Vrouw (35) overleden op Belgisch festival Tomorrowland: ’We leven mee met de familie’

13 dagen geleden

“We kunnen toch niet laten passeren dat de regels middenin een seizoen worden aangepast?” Union-voorzitter Alex Muzio over klacht tegen competitiehervorming

13 dagen geleden

Canadese vrouw (35) sterft op Tomorrowland, onderzoek naar verdacht overlijden. Festival reageert: “We leven mee met familie”

13 dagen geleden

COLUMN. Geert Hoste ziet potentieel in Manneken Pis: “We kunnen meer uit onze nationale monumenten halen”

13 dagen geleden

“We zijn al maanden bezig aan iets heel groots”: Regi en Linda Mertens kondigen mysterieus Milk Inc-nieuws aan

13 dagen geleden

“We hebben geen fles champagne opengetrokken”: Visma-Lease a Bike wil realiteit in het klassement niet meer ontkennen

13 dagen geleden

Bar Lenie in Rotterdam is de eerste vrouwensportbar van Europa: ‘We hebben een groter doel’

13 dagen geleden

Roadtrip met de camper langs de chique Côte d’Azur: ’De sushi van €450 laten we even’

13 dagen geleden

Willen we geen AI-boeken? Niets tegen te doen, helaas!

13 dagen geleden

Na bestorming Utrechtse gemeenteraad: ‘We hebben in Nederland een gedragsprobleem’

13 dagen geleden

’We gingen door op adrenaline en energiedrank’: dankzij deze designers heeft Tomorrowland weer een hoofdpodium

13 dagen geleden

Amsterdam lakt stukken zwart: ’Worden we wel serieus genomen?’

14 dagen geleden

Onze reporter over de onwezenlijkste festivaluren van de zomer: “De strafste hoofdact hebben we gehad. Het waren die honderd podiumbouwers”

14 dagen geleden

Daar gaan we dan! Beelden tonen eerste artiesten op nieuwe hoofdpodium terwijl het dak boven hun hoofd nog wordt gelegd

14 dagen geleden

Britse technici maken einde aan elektromotor zoals we hem kennen

14 dagen geleden

Dit zijn de broers die Tomorrowland ook nu weer laten opveren: “Als we elkaar niet hadden, hadden we het niet overleefd”

14 dagen geleden

‘Hangouderen’ misdragen zich op het Schouwburgplein in Kortrijk, burgemeester legt alcohol- en samenscholingsverbod op: “We gaven genoeg kansen”

14 dagen geleden

Wereldnieuws

Nu.nl

Harde woorden en wijze les voor AZ in Fins tweeluik: 'Laat dit wake-upcall zijn'

ongeveer 1 uur geleden

Nu.nl

Jess Glynne boos omdat Witte Huis haar nummer gebruikt: 'Gaat over liefde, niet haat'

ongeveer 1 uur geleden

Nu.nl

Utrecht-trainer Jans prijst staflid Janssen na succesrijke corners: 'Echt ons wapen'

ongeveer 1 uur geleden

Nu.nl

Ozzy Osbourne op eigen landgoed begraven

ongeveer 1 uur geleden

Nu.nl

Voormalig paard van Sinterklaas overleden: 'Drie jaar van pensioen genoten'

ongeveer 1 uur geleden

Reacties

Vergelijkbaar nieuws

Vrouw (35) overleden op Belgisch festival Tomorrowland: ’We leven mee met de familie’

“We kunnen toch niet laten passeren dat de regels middenin een seizoen worden aangepast?” Union-voorzitter Alex Muzio over klacht tegen competitie­her­vor­ming

Canadese vrouw (35) sterft op Tomorrowland, onderzoek naar verdacht overlijden. Festival reageert: “We leven mee met familie”

COLUMN. Geert Hoste ziet potentieel in Manneken Pis: “We kunnen meer uit onze nationale monumenten halen”

“We zijn al maanden bezig aan iets heel groots”: Regi en Linda Mertens kondigen mysterieus Milk Inc-nieuws aan

“We hebben geen fles champagne opengetrokken”: Visma-Lease a Bike wil realiteit in het klassement niet meer ontkennen

Bar Lenie in Rotterdam is de eerste vrouwenspor­t­bar van Europa: ‘We hebben een groter doel’

Roadtrip met de camper langs de chique Côte d’Azur: ’De sushi van €450 laten we even’

Willen we geen AI-boeken? Niets tegen te doen, helaas!

Na bestorming Utrechtse gemeenteraad: ‘We hebben in Nederland een gedragsprobleem’

’We gingen door op adrenaline en energiedrank’: dankzij deze designers heeft Tomorrowland weer een hoofdpodium

Amsterdam lakt stukken zwart: ’Worden we wel serieus genomen?’

Onze reporter over de onwezenlijkste festivaluren van de zomer: “De strafste hoofdact hebben we gehad. Het waren die honderd podiumbouwers”

‘We zijn een soort venndiagram: onze smaak komt erg overeen’

In 36 uur van as naar euforie: “We hebben het onmogelijke gedaan”

Harde kritiek op bevoorradingszones in Tour: 'Moeten we wachten op een dode?'

Daar gaan we dan! Beelden tonen eerste artiesten op nieuwe hoofdpodium terwijl het dak boven hun hoofd nog wordt gelegd

Britse technici maken einde aan elektromotor zoals we hem kennen

Dit zijn de broers die Tomorrowland ook nu weer laten opveren: “Als we elkaar niet hadden, hadden we het niet overleefd”

‘Hangouderen’ misdragen zich op het Schouwburgplein in Kortrijk, burgemeester legt alcohol- en samenscholingsverbod op: “We gaven genoeg kansen”

Wereldnieuws

Harde woorden en wijze les voor AZ in Fins tweeluik: 'Laat dit wake-upcall zijn'

Jess Glynne boos omdat Witte Huis haar nummer gebruikt: 'Gaat over liefde, niet haat'

Utrecht-trainer Jans prijst staflid Janssen na succesrijke corners: 'Echt ons wapen'

Ozzy Osbourne op eigen landgoed begraven

Voormalig paard van Sinterklaas overleden: 'Drie jaar van pensioen genoten'

Paris Jackson en Justin Long verbreken verloving

Nederlandse inflatie daalt verder tot 2,9 procent in juli; voeding, drank en tabak duurder

Uitslag Stelling: ’Respect voor politiewerk’

LIVE | Lagere opening Europese beurzen verwacht

Telecomprovider Odido kampt met storing, oorzaak nog onduidelijk

'Verraadt Instagram de relatiestatus van Petra?'

’Inzet VN-troepen kan Gaza redden’

Tamara’s huwelijksgeloften werden teruggevonden op het strand: ’We zijn nu wereldberoemd in Friesland’

Stelling: Vooruitgang door nieuw pensioenstelsel

In het Efteling Grand Hotel slaap je op een pretpark, maar dan in complete luxe

Pauliena Rooijakkers moest opgebeurd worden: ’Ze gaat niet naar bed voordat ze lacht’

LIVE | Dodental Russische aanval op Kiev loopt verder op

Telecomprovider Odido lijkt te kampen met storing

Trump voert nieuwe importheffingen in tegen tientallen landen

Ron Jans ergert zich aan jonge veldbestormer bij FC Utrecht: ’Welke ouder laat zijn kind zomaar het veld oplopen?’

Brand in zorginstelling Drachten, pand ontruimd

Tijdschema Grand Prix van Hongarije: Max Verstappen vandaag twee keer in actie

Nederlandse rensters domineren Tour de France Femmes 2025

Fors lagere omzet en winst bodemonderzoeker Fugro door onzekerheid orders, banenverlies 750 mensen: ’Maar herstel in najaar’

Amerigo 2.0, paard van Sinterklaas, overleden

'Dit zou wel eens dé opvolger van Van der Gijp op woensdagavond bij VI kunnen zijn'

Arbeiders vinden ruim duizend jaar oude mummie in tombe in Peru

Prijzen stegen iets minder hard in juli

Opnieuw storing bij Odido: klachten over mobiel en vast internet

NU+ | Vitesse kreeg een laatste kans, maar belazerde de KNVB opnieuw

ASMR is een fenomeen. Kun je die knisper- en fluistergeluiden ook therapeutisch gebruiken?

Toeristen op Kreta zijn in de ban van Chonkus Maximus: een dikke kat met een beoordeling van nét geen vijf sterren

Grootste blikseminslag ooit over een lengte van 829 kilometer in Verenigde Staten

Parlement El Salvador keurt hervorming grondwet goed: “coolste dictator ter wereld” Nayib Bukele kan onbeperkt aan de macht blijven

Voormalig paard van Sinterklaas overleden: '3 jaar mogen genieten van pensioen'

NU+ | Vitesse riep toorn van KNVB over zich af na nieuw jaar van list en bedrog

Raad jij het woord van de dag?

VS voert nieuwe importheffingen in voor producten uit landen zonder handelsdeal

72 verwaarloosde honden en dode puppy gevonden op Friese woonboerderij

“Zeer wisselvallige vrijdag” met in de loop van de dag kans op intense onweersbuien

Eén van de verdachten spreekt via advocaat na fatale driehoeksverhouding: “Er was een onenigheid met een ongelukkige val”

Veronique (62) overwon al vijf keer kanker in haar leven: “De dokters willen nog onderzoeken doen, maar ik wil eerst van de zomer genieten”

Fastfoodketens willen minstens 250 nieuwe restaurants openen in België

Brand in tbs-kliniek aan Kijvelandsekade in Poortugaal

Krankzinnige woekerprijzen voor Oasis-concerten op ’cowboy-platform’: tot wel 5000 euro per stuk

Weg naar vrede begint niet met erkenning Palestijnse staat maar met capitulatie Hamas

Boeren zijn blij met bijzonder goede oogst: ’Boomgaarden hangen bomvol appels en peren’

El Salvador neemt wet aan die president vrij spel geeft

Trump voert nieuwe importheffingen in tegen tientallen landen

Groentetuin ook populair onder jongeren: ’Volkstuinen zijn van onschatbare waarde voor onze samenleving’

Afpersmailtjes worden steeds agressiever: ’Ik vermink je gezicht met zoutzuur’

NUcheckt | Prijs van treinrit omhoog: zijn ze hier duurder dan elders in Europa?

VS voert nieuwe importheffingen tegen landen zonder handelsdeal

De zomerselectie: Een pleidooi voor het gesprekje over niks

Uitgejouwd door de eigen fans: Anderlecht beleeft rampavond in Zweden en moet na penalty’s kruis maken over Europa League

Anderlecht-coach Besnik Hasi na “dramatische” partij bij Häcken: “We kunnen niet enkel op talent teren”

Parlement El Salvador onderzoekt onbeperkte herverkiezing autoritaire president Bukele

“We kunnen toch niet laten passeren dat de regels middenin een seizoen worden aangepast?” Union-voorzitter Alex Muzio over klacht tegen competitiehervorming

Bar Lenie in Rotterdam is de eerste vrouwensportbar van Europa: ‘We hebben een groter doel’