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Júlia Farré, nutricionista: “Para descansar correctamente no basta con comer poco; es importante incluir hidratos y frutas tres o cuatro horas antes, y evitar café o alcohol cerca de la noche”

Júlia Farré, nutricionista: “Para descansar correctamente no basta con comer poco; es importante incluir hidratos y frutas tres o cuatro horas antes, y evitar café o alcohol cerca de la noche”
Júlia Farré explica cómo elegir los alimentos adecuados y evitar estimulantes por la noche puede mejorar la conciliación y la calidad del sueño
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