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Plancha abdominal: el tiempo ideal según entrenadores para tonificar

Plancha abdominal: el tiempo ideal según entrenadores para tonificar
La plancha abdominal es de los ejercicios más completos. Activa el core y la espalda, ¿cómo hacerla bien? ¿Cuánto tiempo es necesario?
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hace alrededor de 8 horas
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