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La rentrée approche, voici comment recaler son rythme de sommeil pour éviter les réveils douloureux

La rentrée approche, voici comment recaler son rythme de sommeil pour éviter les réveils douloureux
Fini les nuits blanches et les grasses matinées ! La rentrée approche à grands pas et, selon les spécialistes, c’est maintenant qu’il faudrait réadapter notre horloge biologique. Un sommeil sain, ça s’entretient au quotidien : voici les six étapes pour vous aider à remettre vos pendules internes à l’heure.

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