Hafızayı geliştiren yöntem: Uyurken bunu yapmak beyin gücünü artırıyor

Yaşlandıkça artan hafıza kaybı ve bilişsel gerileme endişelerine karşı basit bir çözüm kapıda olabilir. Kaliforniya Üniversitesi'nde yürütülen yeni bir araştırma, uyku sırasında ortama hoş kokular yaymanın hafızayı önemli ölçüde güçlendirdiğini ortaya koydu.Bilim insanları, 60 ila 85 yaşları arasındaki 43 sağlıklı yetişkini iki gruba ayırdı. Katılımcılardan biri, her gece yatmadan önce odalarına doğal yağlar içeren bir koku difüzörü yerleştirdi. Diğer grup ise çok hafif, neredeyse algılanamayan kokulara maruz bırakıldı. Deney altı ay sürdü ve sonuçlar oldukça dikkat çekiciydi: Güçlü kokularla uyuyan katılımcıların hafızasında %226 oranında iyileşme gözlendi.Araştırmacılar, bu etkinin nedenini beynin uyku sırasında anıları pekiştirme süreciyle açıklıyor. Özellikle derin uyku evrelerinde (yavaş dalga uykusu), beyin gün içinde edinilen bilgileri süzüyor ve uzun vadeli hafızaya aktarıyor. Hoş kokular bu evreyi derinleştirerek öğrenme ve hafıza süreçlerini destekliyor.Koku duyusunun, beynin hafıza ve duygularla ilişkili limbik sistemine doğrudan bağlı olması da bu yöntemin etkili olmasında rol oynuyor. Diğer duyular talamus üzerinden sinyal iletirken, koku doğrudan hafızayı etkileyen beyin bölgelerine ulaşıyor.Hafıza testlerinin yanı sıra yapılan beyin taramalarında da gelişmeler görüldü. Özellikle hafıza ve öğrenmede kilit rol oynayan sol "unsinat fasikülüs" bölgesinde işlev artışı kaydedildi.Uzmanlar, bu yöntemin Alzheimer ve diğer nörolojik hastalıkların riskini azaltmada da faydalı olabileceğine dikkat çekiyor. Üstelik bu teknik, yaşam tarzı değişikliği gerektirmeden, sadece uyurken uygulanabiliyor.Kısacası, yatmadan önce odanıza hoş bir koku eklemek, sabahları daha keskin bir hafızayla uyanmanıza yardımcı olabilir.

Yorumlar

Dünyadan Haberler

Beyaz Saray, Zelenskiy’nin Trump’ı aradığını duyurdu: “İyi ve verimli bir görüşme oldu”

Sabah

Yorumlar

Dünyadan Haberler

Beyaz Saray, Zelenskiy’nin Trump’ı aradığını duyurdu: “İyi ve verimli bir görüşme oldu”

Kayseri’de bıçaklı kavga: 1 yaralı!

Pakistan duyurdu: İsrail yapımı tam 77 SİHA'yı düşürdük

ABD'de mahkemeden Rümeysa Öztürk kararı

Husiler: İsrail'in Ben Gurion Havalimanı'nı hipersonik füzeyle hedef aldık

Pakistan, Hindistan'a karşı farkını ortaya koydu! Çin ve Türkiye etkisine dikkat çektiler

MHP lideri Bahçeli, DEM Partili Ahmet Türk ile telefonda görüştü

ABD'den Rümeysa Öztürk kararı

Fenerbahçe'ye kötü haber! Cezalı duruma düştü

Türk savunma sanayisi için büyük öneme sahip! Kritik görüşmenin adresi Londra

Rümeysa Öztürk serbest bırakıldı

SON DAKİKA| ABD'de mahkemeden Rümeysa Öztürk kararı: Serbest bırakıldı!

Husiler: İsrail'in Ben Gurion Havalimanı'nı hipersonik füzeyle hedef aldık

Almanya'nın yeni Başbakanı Merz'den Türkiye mesajı: NATO'da stratejik öneme sahip

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan AB mesajı: Türkiye Birliğin bekası için de bir teminattır

ABD'den Türkiye açıklaması: Muhteşem bir ülke

AB'nin eski yetkilisinden Gazze eleştirisi: Bombaların yarısını biz sağlıyoruz

Taksim-Kabataş Füniküler Hattı'nda arıza! Seferler durduruldu

Galatasaray ile anılıyordu! Bayern Münih'te Leroy Sane krizi!

TFF resmen bildirdiler! Süper Lig ekibinde ayrılık

Jose Mourinho: Sıfır puan alsak da ikinci bitireceğiz

Napoli'de hedef Darwin Nunez

Arteta: Liverpool'u alkışlayacağız

Bu cihaz iğne batırmadan diyabet riskini erken tespit ediyor

Rusya Devlet Başkanı Putin, Brezilyalı mevkidaşı Lula da Silva ile görüştü

Pentagon, cinsiyet değiştirmiş yaklaşık 1000 askeri ordudan atıyor

Almanya Başbakanı Merz Ukrayna-Rusya savaşı ile ilgili konuştu: “Top Moskova’nın sahasında”

Zelenskiy: Rusya, tıpkı Naziler gibi, saldırganlığının hesabını vermeli

Eşinin gözleri önünde timsah yedi!

Papa 14. Leo, yönettiği ilk ayininde kardinallerine seslendi

Almanya Başbakanı Merz'den Erdoğan ve Türkiye sözleri

Yeni Papa 14. Leo’dan ilk mesaj!

Bill Gates'ten Elon Musk'a: Dünyanın en zengini, en yoksul çocukları öldürüyor

Almanya Başbakanı Merz'den, Trump'ın koşulsuz Rusya-Ukrayna ateşkes çağrısına destek

ABD'nin İsrail Büyükelçisi: Trump Gazze'ye yardım girişinin sağlanması talimatı verdi

İsrail'in Gazze'ye saldırılarında can kaybı 52 bin 787'ye çıktı

Son dakika: Sovyet uydusunun hangi ülkeye düşeceği belli oldu! Dünya merakla bekliyor

Moskova'daki Kızıl Meydan'da kutlanan Zafer Günü'nden görüntüler

Kırgızistan'daki Zafer Günü geçit töreninde Bayraktar, Aksungur, Akıncı İHA'ları!

Rusya'dan Zafer Günü'nde gövde gösterisi! Törene damga vuran anlar

Pentagon’a yeni talimat! ABD ordusundaki transseksüeller için emir verildi

Rusya Zafer Günü’nü kutluyor: Kızıl Meydan’da büyük tören

Şili'de ambulans uçak düştü: 6 ölü

İran ile Hindistan dışişleri bakanları bir araya geldi

Son dakika: Ortadoğu'da Netanyahusuz plan! Trump'ın öfkesinin sebebi ortaya çıktı

Tören günü endişelendiren mesaj! Rusya'da Zafer Günü Geçit Töreni başladı

Yemen'deki Husiler: ABD, 15 Mart'tan bu yana 1712 saldırı düzenledi

ABD Başkan Yardımcısı Vance: Hindistan-Pakistan gerilimi ABD'yi ilgilendirmez

Polonya'dan Ukrayna-Rusya için 'Çin ya da Türkiye' işareti!

İsrail bebekleri katletmeye devam ediyor

Şili'de korkunç kaza: Ambulans uçak yere çakıldı

Gianluigi Donnarumma: Dipten zirveye

İmamoğlu'nun ismini verdi! Milyonlarca dolar bağışa zorladı

Ve bir devrin sonu! Güle güle Mauro Icardi

Varşova'da dünyaya mesaj: ABD başaramazsa Türkiye var

Filiz Katman yazdı: Pakistan'ın Hindistan üstünlüğünde Türk sistemi detayı

Resul Kurt yazdı: Yıllık izin avansı

ABD'den Hindistan-Pakistan gerilimi hakkında açıklama

Galatasaray'da 4 futbolcu ceza sınırında

Polonya: Türkiye, Rusya-Ukrayna barış görüşmelerinde arabulucu olabilir