cupure logo
gürseltürkolacakçekenyıllıkyanıtkonuştuçektialtındagün

Yatmadan önce mutlaka bu 3 egzersizi yapın! Uyku kalitesini ayyuka çıkarıyor

Yatmadan önce mutlaka bu 3 egzersizi yapın! Uyku kalitesini ayyuka çıkarıyor
Uykusuzlukla baş etmenin en etkili yollarından biri, doğru egzersiz rutini. Fizyoterapist K. Zafer Aksungur’un önerdiği nefes ve gevşeme temelli 3 hareket, parasempatik sistemi aktive ederek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

Yorumlar

Benzer Haberler

Yatmadan önce su için!

26 gün önce

Sağlık Haberleri

Alerji hafifleten, ödemi yok eden toz! Üzüm çekirdeğinden çıkıyor, 1 kaşığı mucize gibi
Milliyet

Alerji hafifleten, ödemi yok eden toz! Üzüm çekirdeğinden çıkıyor, 1 kaşığı mucize gibi

yaklaşık 6 saat önce
Karbonsuz Türkiye raporu açıklandı
Haberglobal

Karbonsuz Türkiye raporu açıklandı

yaklaşık 11 saat önce
Gut hastalığı ayak başparmağında ağrıyla başlıyor: Nelere dikkat etmeli?
Cumhuriyet

Gut hastalığı ayak başparmağında ağrıyla başlıyor: Nelere dikkat etmeli?

yaklaşık 12 saat önce
Kanser tedavisinde umut veren gelişme
Sabah

Kanser tedavisinde umut veren gelişme

yaklaşık 15 saat önce
‘Ulusal doku ve hücre bankası’ kuruluyor
Sabah

‘Ulusal doku ve hücre bankası’ kuruluyor

yaklaşık 15 saat önce
Yalnızlık hem sağlığı hem ekonomiyi vuruyor
Sabah

Yalnızlık hem sağlığı hem ekonomiyi vuruyor

yaklaşık 15 saat önce
Tuvalette telefon kullanımı hemoroid riskini artırıyor
Sabah

Tuvalette telefon kullanımı hemoroid riskini artırıyor

yaklaşık 15 saat önce
400 yıllık kişisel gelişim kitabından beş tavsiye
Sabah

400 yıllık kişisel gelişim kitabından beş tavsiye

yaklaşık 15 saat önce
Çetin’den Bahçeli’ye: İşe el koyun, yapılanlar siyasi
Sözcü

Çetin’den Bahçeli’ye: İşe el koyun, yapılanlar siyasi

yaklaşık 15 saat önce
Varlık içinde borçlanma fonu
Sözcü

Varlık içinde borçlanma fonu

yaklaşık 15 saat önce
Yüksek enflasyon 2001 krizini aratıyor
Sözcü

Yüksek enflasyon 2001 krizini aratıyor

yaklaşık 15 saat önce
Esnaf da bitti denetimler de
Sözcü

Esnaf da bitti denetimler de

yaklaşık 15 saat önce
Gürsel Tekin
Sözcü

Gürsel Tekin

yaklaşık 15 saat önce
Kılıçdaroğlu ne yapıyor?
Sözcü

Kılıçdaroğlu ne yapıyor?

yaklaşık 15 saat önce
'Millet gücünü kaybedenler CHP’ye kumpas kuruyor'
Sözcü

'Millet gücünü kaybedenler CHP’ye kumpas kuruyor'

yaklaşık 17 saat önce
Süper emekli Ali Erbaş’a 6 maaş, 2 milyon ikramiye
Sözcü

Süper emekli Ali Erbaş’a 6 maaş, 2 milyon ikramiye

yaklaşık 17 saat önce
Günde 30 dakika kan şekerini dengeliyor
Sözcü

Günde 30 dakika kan şekerini dengeliyor

yaklaşık 17 saat önce
Ankara Çubuk’ta siyasi saygısızlık
Sözcü

Ankara Çubuk’ta siyasi saygısızlık

yaklaşık 19 saat önce
AKP’li başkanı oğlu soydu
Sözcü

AKP’li başkanı oğlu soydu

yaklaşık 19 saat önce
Yine ağlıyoruz ama bu kez mutluluktan
Sözcü

Yine ağlıyoruz ama bu kez mutluluktan

yaklaşık 19 saat önce
Sigara bağımlısı çifte ameliyatla iki kanserden kurtuldu
Habertürk

Sigara bağımlısı çifte ameliyatla iki kanserden kurtuldu

yaklaşık 20 saat önce
"Ulusal Doku ve Hücre Bankacılığı" sistemi hayata geçiyor
Habertürk

"Ulusal Doku ve Hücre Bankacılığı" sistemi hayata geçiyor

yaklaşık 20 saat önce
Erken yaşta telefon kullanımı çocukların gelişimini tehdit ediyor
Habertürk

Erken yaşta telefon kullanımı çocukların gelişimini tehdit ediyor

yaklaşık 20 saat önce
Trump, ABD'nin Japonya ile ticaret anlaşması imzaladığını duyurdu
Sözcü

Trump, ABD'nin Japonya ile ticaret anlaşması imzaladığını duyurdu

yaklaşık 20 saat önce
Avrupa Basketbol Şampiyonası'nda son 16 turu eşleşmeleri belli oldu
Sözcü

Avrupa Basketbol Şampiyonası'nda son 16 turu eşleşmeleri belli oldu

yaklaşık 20 saat önce
İlhan Cihaner: “CHP kongre davalarında tedbir kararı hukuksuzdur”
Sözcü

İlhan Cihaner: “CHP kongre davalarında tedbir kararı hukuksuzdur”

yaklaşık 20 saat önce
Bakan zevk alarak anlattı! Yunanistan'dan çok tartışılacak göçmen kararı
Sözcü

Bakan zevk alarak anlattı! Yunanistan'dan çok tartışılacak göçmen kararı

yaklaşık 22 saat önce
Son Dakika: Alaattin Köseler serbest bırakıldı
Sözcü

Son Dakika: Alaattin Köseler serbest bırakıldı

yaklaşık 22 saat önce
İspanya 3 puanla başladı, zirveye yerleşti!
Sözcü

İspanya 3 puanla başladı, zirveye yerleşti!

yaklaşık 22 saat önce
Bursaspor gol yağdırdı
Sözcü

Bursaspor gol yağdırdı

yaklaşık 22 saat önce
Ölen işçilerin ailelerine 16 milyonluk sus payı! Türkiye'yi sarsacak skandal
Sözcü

Ölen işçilerin ailelerine 16 milyonluk sus payı! Türkiye'yi sarsacak skandal

yaklaşık 22 saat önce
Feci kazada otomobiller demir yığınına döndü: 3 ölü, 5 yaralı
Sözcü

Feci kazada otomobiller demir yığınına döndü: 3 ölü, 5 yaralı

yaklaşık 22 saat önce
Tuvalette telefon kullananlar büyük tehlike altında!
Haberglobal

Tuvalette telefon kullananlar büyük tehlike altında!

yaklaşık 24 saat önce
İlkay Gündoğan ilk antrenmanına çıktı
Sözcü

İlkay Gündoğan ilk antrenmanına çıktı

yaklaşık 24 saat önce
Hakan Çalhanoğlu'ndan 'kavga' iddialarına yanıt: 'Gözü morarmadı...'
Sözcü

Hakan Çalhanoğlu'ndan 'kavga' iddialarına yanıt: 'Gözü morarmadı...'

yaklaşık 24 saat önce
Vincenzo Montella: 'Polemikler motivasyon oluyor...'
Sözcü

Vincenzo Montella: 'Polemikler motivasyon oluyor...'

yaklaşık 24 saat önce
İbrahim Hacıosmanoğlu: Bu ortama çomak sokmaya çalışanlar Türk değil!
Sözcü

İbrahim Hacıosmanoğlu: Bu ortama çomak sokmaya çalışanlar Türk değil!

yaklaşık 24 saat önce
Kayyum heyetinden Gürsel Tekin'e kötü haber
Sözcü

Kayyum heyetinden Gürsel Tekin'e kötü haber

yaklaşık 24 saat önce
Boşanmak istedi, çocuklarının gözü önünde öldürüldü
Sözcü

Boşanmak istedi, çocuklarının gözü önünde öldürüldü

yaklaşık 24 saat önce
Müzik dünyasında sürpriz işbirliği: 'Altında şöyle yazacak...'
Sözcü

Müzik dünyasında sürpriz işbirliği: 'Altında şöyle yazacak...'

yaklaşık 24 saat önce
Potadaki derbide kazanan Galatasaray
Sözcü

Potadaki derbide kazanan Galatasaray

yaklaşık 24 saat önce
Kamu hastanesinde dehşet! Fare ısırıklarıyla iki bebek hayatını kaybetti
Sözcü

Kamu hastanesinde dehşet! Fare ısırıklarıyla iki bebek hayatını kaybetti

yaklaşık 24 saat önce
Barış Alper Yılmaz beş dakika sahada kalabildi
Sözcü

Barış Alper Yılmaz beş dakika sahada kalabildi

yaklaşık 24 saat önce
İmamoğlu diploma davasında yeni gelişme
Sözcü

İmamoğlu diploma davasında yeni gelişme

yaklaşık 24 saat önce
Ali Babacan'dan dikkat çeken itiraflar
Sözcü

Ali Babacan'dan dikkat çeken itiraflar

yaklaşık 24 saat önce
Rekabet Kurulu 39 şirkete soruşturma açtı
Sözcü

Rekabet Kurulu 39 şirkete soruşturma açtı

1 gün önce
Daniele Santarelli: Bu yazın en önemli anının geldiğini biliyoruz
Sözcü

Daniele Santarelli: Bu yazın en önemli anının geldiğini biliyoruz

1 gün önce
Sudan sebep çifte can aldı: 5 kilometre kaçabildi!
Sözcü

Sudan sebep çifte can aldı: 5 kilometre kaçabildi!

1 gün önce
Samsunspor'dan ayrıldı, Kayserispor'a imza attı
Sözcü

Samsunspor'dan ayrıldı, Kayserispor'a imza attı

1 gün önce
Fenerbahçe'den teknik adam açıklaması! Gün verdiler
Sözcü

Fenerbahçe'den teknik adam açıklaması! Gün verdiler

1 gün önce
Fenerbahçe'den 800 milyon Euro'luk hamle
Sözcü

Fenerbahçe'den 800 milyon Euro'luk hamle

1 gün önce
Kerem Aktürkoğlu ile Yunus Akgün 'Aralarında sorun var' iddialarına sahada yanıt verdi
Sözcü

Kerem Aktürkoğlu ile Yunus Akgün 'Aralarında sorun var' iddialarına sahada yanıt verdi

1 gün önce
Türkiye'yi sarsan cinayette yeni detay: Katil kampüse böyle girmiş
Sözcü

Türkiye'yi sarsan cinayette yeni detay: Katil kampüse böyle girmiş

1 gün önce
Hakan Akkaya'dan bronz madalya
Sözcü

Hakan Akkaya'dan bronz madalya

1 gün önce
İki Türk İtalya'da uzun namlulu silahlarla gözaltında... Büyük şüphe: Dini törene mi saldıracaklardı?
Sözcü

İki Türk İtalya'da uzun namlulu silahlarla gözaltında... Büyük şüphe: Dini törene mi saldıracaklardı?

1 gün önce
64 yıllık dev zincir 291 mağazasını kapatıyor
Sözcü

64 yıllık dev zincir 291 mağazasını kapatıyor

1 gün önce
Canlı | Gürcistan-Türkiye maçı canlı yayını (2026 FIFA Dünya Kupası Elemeleri)
Sözcü

Canlı | Gürcistan-Türkiye maçı canlı yayını (2026 FIFA Dünya Kupası Elemeleri)

1 gün önce
CHP İstanbul kayyum ekibinin tamamını disipline sevk etti
Sözcü

CHP İstanbul kayyum ekibinin tamamını disipline sevk etti

1 gün önce
Kılıçdaroğlu'ndan dikkat çeken kongre mesajı
Sözcü

Kılıçdaroğlu'ndan dikkat çeken kongre mesajı

1 gün önce
Mehmet Türkmen'e UEFA'dan görev
Sözcü

Mehmet Türkmen'e UEFA'dan görev

1 gün önce