‘Beyaz yakalılara’ egzersiz programı... Otururken de sağlıklı kalın

SAĞLIK Bakanlığı, beyaz yakalılar için sabah ve öğleden sonraları ayrı ayrı olmak üzere her güne özel egzersiz programları hazırladı. Takım elbise ile de rahatlıkla yapılabilecek egzersizlerde, kol, sırt bacak, kalça ve karın kasları çalıştırılabilecek.

Yorumlar

Benzer Haberler

Netanyahu, Trump ile Beyaz Saray’da görüşecek

Adana ovaları beyaza büründü, hasat baladı! Yeni sezon hayırlı olsun: 124.000 alanda beyaz umut

30 günde hamile kalana beyaz eşya bedava! Ünlü mağazanın kampanyası pes dedirtti

İlişki durumunuzu ortaya çıkaran test! Resimde beyaz yüzü mü yoksa siyah yüzü mü gördünüz? Cevabınız bilinçaltınızı ele veriyor

Türkiye'nin zirvesine mevsimin ilk karı düştü! Ağrı Dağı beyaz gelinliğini giydi

'Beyaz Köşk' 4. kez satışta

Ağrı Dağı’nın zirvesi beyaza büründü

Boğaz'ın incisi 'Beyaz Köşk' 835 milyon TL'ye satışa çıktı

Kış yüzünü erken gösterdi; ansızın başlayan kar yağışı beyaza bürüdü

Adana'da bir dönem bitiyor! "Beyaz altın" pamukta hasat hüzünlü başladı, ekim alanları yüzde 70 eridi!

Eylül ayında kar yağdı: Ağrı Dağı'nın zirvesi beyaza büründü

Boğazın en pahalılarından 'Beyaz Köşk' 115 milyonluk indirimle satışta

Ağrı Dağı beyaza büründü! Eylül ayında kar yağışı

Türkiye’nin Maldivleri Karadeniz’de! Şifası bol suyu, beyaz kumu: Görmek için çok sebebiniz var!

Yer: Ardahan! Aniden bastırdı, her yer beyaza büründü

İki kentte kar yağışı başladı! Kar aniden bastırdı etraf beyaza büründü

Beyaz et sektörü mercek altında: Rekabet Kurumu'ndan şirketlere soruşturma

Beyaz Saray ve Trump’ın yardımcısı Vance’den Epstein mektubuna yalanlama

Foça Barış Kadınları İnisiyatifinden Filistin'e beyaz tülbentli sessiz destek

Trump'tan, Beyaz Saray'ın karşısında savaş karşıtlığıyla sembolleşen çadırın kaldırılması talimatı

Son Dakika Haberleri

Şanlıurfa'da fıstık bahçesinde kadın cesedi bulundu

Karabük'te bıçaklı kavgada kan aktı: Ölü ve yaralı var

Afyonkarahisar'da baba, 16 yaşındaki oğlunu bıçakladı

Medyanın acı kaybı! Usta gazeteci yaşamını yitirdi

Önce eğitim sonra nikah dönemi

Elektrikli araçla dünyayı gezen gezginler Türkiye'ye geldi

TEKNOFEST İstanbul'da başlıyor

Meteoroloji uyardı, bu 5 şehrimizde yarın sıcaklık çok yüksek!

63 yılın en büyük krizi! Cezayir Fransa'ya ateş püskürüyor

Türkiye'ye zarar veriyorlar, pestisitli ürünler sınırdan dönüyor

Sahadan son bilgiler! Şam-SDG savaşının ayak sesleri mi?

Askeri sosyal tesislere girişi yasaklanan emekli askeri hâkime sağlık ocağı engeli

Plansız özelleştirme kamuya zarar yazdı; Soma Termik Santralı’nda borç krizi!

Şişli Belediyesi’nde işten kaçınma eylemi; “Çöplerin nedeni kayyım yönetimi”

Bayrampaşa Belediye Başkanı Hasan Mutlu ve 19 kişi tutuklandı

UEFA Şampiyonlar Ligi maç sonuçları | Juventus'tan geri dönüş, Karabağ'dan tarihi galibiyet

İran'da Mossad adına çalıştığı iddia edilen bir kişi idam edildi

Nijerya'da Lassa ateşi hastalığı nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısı 162'ye yükseldi

ABD'den Hollanda'ya füze sistemi satışına onay

"Pudra şekeri" tartışması yeniden gündemde: AKP’li başkanın oğlunun videosu ortaya çıktı

6 yaşındaki H.K.G'ye istismar davasında cezalar arttı: Kadir İstekli'ye 37 yıl, Gümüşel'e 19 yıl 9 ay

TVF, Vakıfbank'ın hisselerini yabancılara satıyor

49 ilde "mali suçlar" operasyonu: 115 kişiye gözaltı

Deniz Kuvvetleri’nde "FETÖ" soruşturması: 10 subay ve astsubay gözaltına alındı

Dünyaca ünlü şarkıcı Rihanna 3. kez anne oldu! O paylaşımla müjdeyi verdi

Kahve fiyatları rekor kırdı: Yedi ayın zirvesi

Şamil Tayyar'dan Can Holding soruşturmasıyla ilgili bomba iddia: Umarım yalandır

Günlerce yumuşacık kalan poğaçanın sırrı ortaya çıktı! Meğer içine 1 yemek kaşığı eklemek yeterliymiş

Netanyahu, Trump ile Beyaz Saray’da görüşecek

Bu hafta ŞOK'a gitmeden karar vermeyin! 17-23 Eylül kataloğunda ne var?

Adana Altın Koza’dan “Gazze, Şimdi!” seçkisi

Deniz Kuvvetleri'nde FETÖ operasyonu: 10 gözaltı kararı

İsrail, iki İngiliz milletvekilinin Filistin topraklarına girişini yasakladı

CHP'de kurultay davasının ertelenmesinin ardından yeni gelişme: Özel ile Kılıçdaroğlu için sürpriz buluşma iddiası

Kepek sorunu tarihe karışıyor! Kimyasal ürünlere veda edenlerin sırrı ortaya çıktı

Hız rekoru kıran tatlı: 10 dakikada mozaik pasta! Misafir gelmeden hemen hazır

AK Partili başkan uyuşturucu görüntüleri ortaya çıkan oğlunu savundu: Sadece reisin adamı oldum

İnsan kaynaklı küresel ısınma Avrupa’da 16 binden fazla can aldı

Bornova’da yerel demokrasi için güçlü adım

İstanbul'un barajlarında düşüş devam ediyor

Eksik prim günü olanlara müjde: Emeklilik rehberi yayınlandı!

Küresel piyasalar tetikledi: Eurodan Türk Lirası karşısında yeni rekor

Bakanlık erteledi, tezgahlar dinlemedi: Resmi fiyatı 15 TL olan simit sokakta 20 TL

49 ilde mali suç operasyonu: 115 şüpheli yakalandı

ABD’den Hollanda’ya 570 milyon dolarlık füze satışı onayı

Davutoğlu'ndan Netanyahu'ya tepki: Kudüs'ü barış şehri olmaktan çıkaran bir katilsin

23 yaşındaki gencin acı sonu! Yeni aldığı motosikletle ölüme böyle gitti

Altın ithalatı azaldı, gümüş ithalatı dört ayın zirvesinde

Çırak bulamıyor, 40 yıldır bu işi yapıyor: ‘Çocuklarım da istemedi’

Diken üstünde hayat: Bir patlama olursa, köyler insanı ile beraber yok olur

İş insanını İzmir’den İstanbul’a kaçırdılar! 15 milyonluk fidye planı

Suç örgütlerine 49 ilde operasyon! 115 şüpheli gözaltına alındı

FETÖ'nün Deniz Kuvvetleri mahrem yapılanması soruşturmasında gözaltı kararları

Edirne'de kiralık otomobille yurt dışına çıkmaya çalışan biri FETÖ şüphelisi 4 kişi yakalandı

Ankara merkezli FETÖ operasyonunda 10 subay/astsubay gözaltına alındı

Yeni aldığı motosikletle ölüme gitti: Kaza anı araç kamerasına yansıdı

49 ilde mali suç örgütlerine operasyon! 115 şüpheli yakalandı