cupure logo
istanbuldabulundudepremtepkiistanbulyaralıkasımölügeliyorbina

Nöroloji uzmanı anlattı: Bu üç kural sizi mışıl mışıl uyutacak!

Kaliteli bir yaşam için sağlıklı uyku düzeninin önemine dikkat çeken Doç. Dr. Mehmet Güney Şenol, vücudun biyolojik saatine uygun, tutarlı bir uyku-uyanıklık döngüsünün; kafein, alkol ve elektronik cihazlardan uzak durmanın ve karanlık, serin bir uyku ortamının zindelik için kilit rol oynadığını belirtti. Bilişsel performansı ve bağışıklığı güçlendiren 7-9 saatlik nitelikli uykunun, süreden daha değerli olduğunu aktardı. İşte detaylar...

Yorumlar

Son Dakika Haberleri