Uzmanından 3 saniye kuralı: Aç olmadan atıştırmayı önleyin

Uzman Diyetisyen Ayça Sena Yılmaz, açlık hissetmeyen kişilerin akşam atıştırmalarını önlemek için “3 saniye kuralı” uygulamasını öneriyor. Nefes egzersizi, su içmek ve çevreyi düzenlemek yeme ataklarını kontrol altına almaya yardımcı olabiliyor.

Yorumlar

Benzer Haberler

Deprem uzmanından gece yarısı meydana gelen depremle ilgili çarpıcı uyarı: Bu hazırlık evresi!

Oyun mu, travma mı? Oyuncakçılarda satılıyor, uzmanlardan uyarı: Yetişkinler için bile çok sakıncalı

Uzmanlardan kritik uyarı: Berenizi kimseyle paylaşmayın!

Gece nasıl uyuduğunuz sağlığınızı belirliyor! Uzmanlardan net uyarı: Bel ve sırt ağrısının kaynağı uyku pozisyonunuz

Japon deprem uzmanından korkutan tahmin: Bunun için 35 yıldır Türkiye'deyim

Japon deprem uzmanından iki il için kritik uyarı

Uzmanlardan acil eylem çağrısı: Van Gölü’ndeki çekilme 2 kilometreye ulaştı

Konserve ton balığı tüketimi sağlıklı mı? Uzmanlardan şaşırtan sonuç: Taze ton balığına göre daha düşük risk...

1500 yıllık eserdeki kamyon görüntüsüne uzmanlardan uyarı: Ayasofya’da bilim kurulu daha şeffaf olmalı

Otomobil uzmanından hem cebi hem canı koruyan uyarı: Kışın bu 3 kontrolü mutlaka yapın!

Kriz adım adım yaklaşıyor: Uzmanlar nedenlerini tek tek sıraladı

İmralı görüşmesine 10 Mart damgası! Ne anlama geliyor? Uzmanlar Milliyet’e anlattı

Yastıklarınız sararmışsa sakın kullanmayın! Uzmanlar üstüne basa basa uyarıyor: Cilt sağlığını tehdit ediyor

Ayasofya’daki ağır tonaj skandalına uzmanların tepkisi dinmiyor: Tarihe ihanet

Telefon şarjını kaçta bırakmalısınız? %100 şarj gerçekten gerekli mi? Uzmanlar açıkladı!

Arabanızın en kirli yeri neresi hiç düşündünüz mü? Ne vites ne kapı kolu: Uzmanlar “tuvaletten daha kirli” diyor

Altında hareketlilik sürüyor, uzmanlar uyarıyor! İslam Memiş “Balon fiyatlar patladı” diyerek açıkladı

Gıda zehirlenmesi vakaları artıyor! Uzmanından kritik uyarılar: Bunları sakın yapmayın!

Konserve yiyecekler ne kadar dayanıklı? Uzmanlardan uyarı: Sağlığınız için saklama süresini mutlaka bilin!

Uzmanlardan su tasarrufu uyarısı: İstanbul'da barajlar neredeyse boş

Son Dakika Haberleri

Otomobil otobüse arkadan çarptı: 3 yaralı

Polisin 'dur' ihtarına uymadı! Aracını bırakıp ormana kaçtı

Berberde silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

Burası Amazon değil! Türkiye’nin 12.si olarak biliniyor, doğal güzelliği herkesi hayran bırakıyor

Yer: Eskişehir! 37 yaşındaki Beyza, arkadaşının evinde ölü bulundu

Aksaray’da satırlı kavga; 1 ağır yaralı

Manzara Katarlıya masalı dar gelirliye

Emekçiden meydanda genel grev çağrısı

Sanayici kısır bir döngüye girdi

Arkadaşının evinde ölü bulundu

Motosiklet kamyonete çarptı: 2 ölü

Avrupalı emperyalistler savaşta ısrarcı: Hedefte gençlik var

‘Bu oyunu bozmak mücadeleden geçiyor’

Asgari ücretli Adnan: Mandalinayı bile dilim dilim pay ediyoruz

‘Düşük ücret alanlar için iyileştirme olmazsa olmazımız’

Kırıkkale OSB'deki iş cinayeti soruşturmasında patron tutuklandı

Asgari ücret pazarlığı: Masa sessiz, yabancı tekeller konuşuyor

Asgari yaşam normalleşiyor!

70’lerden günümüze; asgari ücretin dinamosu işçi hareketi

Sincan işçileri: Görüşmeleri oyuna çevirdiler

Bir öğün ücretsiz yemek: Milyonlarca işçi-emekçi çocuğunun davası

‘Bu düzen bizi yavaş yavaş tüketiyor’

Destici'den Özel'e tebrik telefonu

Trafikte gören şaşırdı! O tabelanın anlamını bilen çıkmadı: Dört siyah noktalı tabelanın anlamı bakın ne çıktı?

Dünya rekoru kırılıyor! En büyük gökdelenin inşaatı hızlanıyor: 1 kilometreyi aşacak

Enerji tasarrufu sırrı! Çaycınız neden geç kaynatıyor? Tek bir işlemle süreyi yarıya indirin

Bağışıklığın zayıfladığı nasıl anlaşılır?

Dünyaya meyve ihraç eden Türk gıda devi mali darboğazda

İkizler burcunda Süper Dolunay

Derbi yarın, algı çoktan başladı

Dışişleri'nden Karadeniz'de iki gemiye saldırı sonrası açıklama

Çorum'da ilaçlama yapılan apartmandaki 7 kişi hastaneye kaldırıldı

Dışişleri'nden Karadeniz'de iki gemiye saldırı sonrası açıklama: Ciddi riskler oluşturdu

Aksaray’da satırlı kavga: 1 ağır yaralı

Tekirdağ'da 2 otobüs çarpıştı: 9 yaralı

Trabzonspor, Konyaspor'u 3-1 mağlup etti

Çorlu'da yolcu otobüsü ile halk otobüsü çarpıştı: 1'i bebek 9 yaralı

Başakşehir, Kasımpaşa’yı 3-1 yendi

Dersim'in dağ köyünden işçi havzalarına

Oslo'da binlerce kişi tek ses: Liderler ikiyüzlü, halklar yan yana

Malatya'da BİRTEK-SEN, kadın işçilerle bir araya geldi

Tel Aviv’de binlerce kişi toplandı: Bağımsız soruşturma komisyonu kurulsun

Gebze-Darıca metro inşaatı üzerindeki binalarda yaşayan yurttaşlar tedirgin: Göçüğü betonla kapatıyorlar, bu evler bize mezar olacak?

Rüzgârı kalemine sığdıran bir hikâye ustası

Google, Android Auto'yu Gemini ile yapay zeka çağına taşıdı!

Türkiye bilimin neresinde?

Rüzgârı kalemine sığdıran bir hikâye ustası

Bu adam bizden alacaklı

Jeopolitik birçok derde deva…

Tutuklu Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Karalar, Özel'i tebrik etti

Bu neçe okumaktır?...

‘Kuzey Müslümanlığı’ dedikleri

Bonzai Alarmı

Halef dizisine çifte güç! Uğur Yücel’in ardından bir isim daha katılıyor

Ayhan Bora Kaplan soruşturmasında 3 tutuklama

Dört gündür süren doğalgaz kesintisi Erzurum'u felç etti!

Papa geldi diye esas şu konuyu tartışsak ya…