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Besser schlafen: So stoppen Sie quälende nächtliche Grübeleien

Besser schlafen: So stoppen Sie quälende nächtliche Grübeleien
Das Gedankenkarussell dreht sich nachts besonders schnell. Umso wichtiger ist es, aus diesem negativen Muster auszusteigen – denn sonst verfestigt es sich. Zwei einfache Übungen können Ihnen helfen, beunruhigende Gedanken zu vermeiden.

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