cupure logo
diesetestsollteneuroneuenurgoogledeutschlandheisemehr

Schlafforscher rät: Mit der 7-Punkte-Formel erreichen Sie den besten Schlaf

Schlafforscher rät: Mit der 7-Punkte-Formel erreichen Sie den besten Schlaf
Schlaf ist weit mehr als ein tägliches Abschalten – er ist die stille Kraftquelle unseres Körpers. Wer dauerhaft gut schläft, bleibt leistungsfähig, emotional ausgeglichen und gesund. Doch was braucht es wirklich für eine erholsame Nacht?

Kommentare

Technische Neuigkeiten

6 GHz: Mobilfunker fordern schnelle Zuteilung in Europa
heise.de

6 GHz: Mobilfunker fordern schnelle Zuteilung in Europa

vor etwa 2 Stunden
Multiplayer im Browser: Diese Gratis-Plattform macht Ihr Handy zur Spielekonsole
chip.de

Multiplayer im Browser: Diese Gratis-Plattform macht Ihr Handy zur Spielekonsole

vor etwa 2 Stunden
Kardiologe verrät: Mit dieser einfachen Routine bleibt Ihr Herz fit
chip.de

Kardiologe verrät: Mit dieser einfachen Routine bleibt Ihr Herz fit

vor etwa 2 Stunden
Von wegen saubere Sache: Stiftung Warentest & ÖKO-TEST zu Spülmitteln
chip.de

Von wegen saubere Sache: Stiftung Warentest & ÖKO-TEST zu Spülmitteln

vor etwa 2 Stunden
Telefonbetrug: So erkennen Sie täuschend echte KI-Stimmen von Bekannten
chip.de

Telefonbetrug: So erkennen Sie täuschend echte KI-Stimmen von Bekannten

vor etwa 2 Stunden
KI-Musik besser denn je: KI-Tool hebt Musikproduktion auf ein neues Level
chip.de

KI-Musik besser denn je: KI-Tool hebt Musikproduktion auf ein neues Level

vor etwa 2 Stunden
Flugrost im Besteck? Mit diesen Tipps bleibt Ihr Edelstahl makellos
chip.de

Flugrost im Besteck? Mit diesen Tipps bleibt Ihr Edelstahl makellos

vor etwa 2 Stunden
Für immer der eigene Stuntman: Die schwersten Unfälle von Jackie Chan
chip.de

Für immer der eigene Stuntman: Die schwersten Unfälle von Jackie Chan

vor etwa 2 Stunden
Nicht nur Zucker: Acht Lebensmittel sind besonders schlecht für die Zähne
chip.de

Nicht nur Zucker: Acht Lebensmittel sind besonders schlecht für die Zähne

vor etwa 2 Stunden
Sterbe-Risiko um 30 Prozent senken: Harvard-Studie rät zu Leitungswasser
chip.de

Sterbe-Risiko um 30 Prozent senken: Harvard-Studie rät zu Leitungswasser

vor etwa 2 Stunden
Richtige Dusch-Hygiene: Welche fünf Körperstellen wirklich Seife brauchen
chip.de

Richtige Dusch-Hygiene: Welche fünf Körperstellen wirklich Seife brauchen

vor etwa 2 Stunden
Mit dem Glas-Trick: So einfach haben Sie Knoblauch noch nie geschält
chip.de

Mit dem Glas-Trick: So einfach haben Sie Knoblauch noch nie geschält

vor etwa 2 Stunden
Verlangsamen Sie das Altern: Diese 9 täglichen Routinen machen laut Experten den Unterschied
chip.de

Verlangsamen Sie das Altern: Diese 9 täglichen Routinen machen laut Experten den Unterschied

vor etwa 2 Stunden
Radiant Photo 2: Praxis-Test der Bildbearbeitung
computer bild

Radiant Photo 2: Praxis-Test der Bildbearbeitung

vor etwa 2 Stunden
2-nm-Fertigung: Bei Japans Rapidus läuft es gut an
heise.de

2-nm-Fertigung: Bei Japans Rapidus läuft es gut an

vor etwa 3 Stunden
Vesuvius Challenge: Erstmals Titel einer verkohlten Papyrusrollen entziffert
heise.de

Vesuvius Challenge: Erstmals Titel einer verkohlten Papyrusrollen entziffert

vor etwa 3 Stunden
Baubeginn für weltweit grössten Batteriespeicher in der Schweiz
heise.de

Baubeginn für weltweit grössten Batteriespeicher in der Schweiz

vor etwa 3 Stunden
TV-App fürs Smartphone jetzt kostenlos: Statt 10 Euro zahlen Sie gar nichts
chip.de

TV-App fürs Smartphone jetzt kostenlos: Statt 10 Euro zahlen Sie gar nichts

vor etwa 3 Stunden
Fusilli, Spaghetti, Tagliatelle: Das geheime System hinter den Namen der Nudelsorten
chip.de

Fusilli, Spaghetti, Tagliatelle: Das geheime System hinter den Namen der Nudelsorten

vor etwa 3 Stunden
Wasservergleich: So viel sparen Sie mit Sodastream gegenüber Discounter-Wasser
chip.de

Wasservergleich: So viel sparen Sie mit Sodastream gegenüber Discounter-Wasser

vor etwa 3 Stunden
ADAC deckt auf: Dieses Autozubehör frisst Ihr Benzin-Budget
chip.de

ADAC deckt auf: Dieses Autozubehör frisst Ihr Benzin-Budget

vor etwa 3 Stunden
Statt bulligen E-SUVs: Fünf Elektro-Kombis, die schon bei 250 Euro starten
chip.de

Statt bulligen E-SUVs: Fünf Elektro-Kombis, die schon bei 250 Euro starten

vor etwa 3 Stunden
Wasser kochen: Ist der Herd, die Mikrowelle oder der Wasserkocher effizienter?
chip.de

Wasser kochen: Ist der Herd, die Mikrowelle oder der Wasserkocher effizienter?

vor etwa 3 Stunden
Geheimer Backblech-Trick: So gelingt jeder Kuchen perfekt
chip.de

Geheimer Backblech-Trick: So gelingt jeder Kuchen perfekt

vor etwa 3 Stunden
Simpler Anti-Überkoch-Trick: So bleibt Ihr Herd immer sauber
chip.de

Simpler Anti-Überkoch-Trick: So bleibt Ihr Herd immer sauber

vor etwa 3 Stunden
Werkstatt erfindet Nagelbrett zur Fehlersuche: E-Autofahrer könnten eine Menge Geld sparen
chip.de

Werkstatt erfindet Nagelbrett zur Fehlersuche: E-Autofahrer könnten eine Menge Geld sparen

vor etwa 3 Stunden
In nur 5 Minuten: So schnell backwn Sie ein Protein-Brot – auch glutenfrei
chip.de

In nur 5 Minuten: So schnell backwn Sie ein Protein-Brot – auch glutenfrei

vor etwa 3 Stunden
Kernforschungszentrum Cern: Teilchenforscher in Genf erzeugen Gold aus Blei
Stern

Kernforschungszentrum Cern: Teilchenforscher in Genf erzeugen Gold aus Blei

vor etwa 3 Stunden
USA: Big Tech soll für Grundversorgung mit Telekommunikation zahlen
heise.de

USA: Big Tech soll für Grundversorgung mit Telekommunikation zahlen

vor etwa 5 Stunden
Milliardenschaden und Free Speech: Wie Apple die Epic-Verfügung loswerden will
heise.de

Milliardenschaden und Free Speech: Wie Apple die Epic-Verfügung loswerden will

vor etwa 5 Stunden
Panasonic plant 10.000 Entlassungen
heise.de

Panasonic plant 10.000 Entlassungen

vor etwa 5 Stunden
Das machen wir mit unseren Homeservern
heise.de

Das machen wir mit unseren Homeservern

vor etwa 5 Stunden
OpenSearch 3.0 ist da und bringt mehr Leistung und Skalierbarkeit
heise.de

OpenSearch 3.0 ist da und bringt mehr Leistung und Skalierbarkeit

vor etwa 5 Stunden
Panasonic plant 10.000 Entlassungen
heise.de

Panasonic plant 10.000 Entlassungen

vor etwa 5 Stunden
Vitamin-B-Komplex Test: Die besten Präparate mit Testsieger und Preistipp
chip.de

Vitamin-B-Komplex Test: Die besten Präparate mit Testsieger und Preistipp

vor etwa 5 Stunden
Smarte Türschlösser im Test: Smarte Sicherheit für Ihr Heim
chip.de

Smarte Türschlösser im Test: Smarte Sicherheit für Ihr Heim

vor etwa 5 Stunden
Schlüssel zur Laufmotivation: Was Forscher jetzt über Jogging herausgefunden haben
chip.de

Schlüssel zur Laufmotivation: Was Forscher jetzt über Jogging herausgefunden haben

vor etwa 5 Stunden
Günstiger Mini-PC: Medion S06 im Test
chip.de

Günstiger Mini-PC: Medion S06 im Test

vor etwa 5 Stunden
"Das beste Currywurst-Rezept der Welt": Das ist das Geheimnis hinter der berühmten Curry-Soße
chip.de

"Das beste Currywurst-Rezept der Welt": Das ist das Geheimnis hinter der berühmten Curry-Soße

vor etwa 5 Stunden
Flaschen sind verunreinigt: Deutschlandweiter Rückruf für Limonade gestartet
chip.de

Flaschen sind verunreinigt: Deutschlandweiter Rückruf für Limonade gestartet

vor etwa 5 Stunden
Woanders kosten sie die Hälfte: Darum sind Wärmepumpen in Deutschland so teuer
chip.de

Woanders kosten sie die Hälfte: Darum sind Wärmepumpen in Deutschland so teuer

vor etwa 5 Stunden
Aldi Süd und Nord sortieren aus: Diese Filialen sind bereits geschlossen
chip.de

Aldi Süd und Nord sortieren aus: Diese Filialen sind bereits geschlossen

vor etwa 5 Stunden
Mülltrennung: Dieses Papier darf trotzdem in die Biotonne
chip.de

Mülltrennung: Dieses Papier darf trotzdem in die Biotonne

vor etwa 5 Stunden
Schnittlauch anpflanzen: So wächst Ihr Küchenkraut besonders üppig
chip.de

Schnittlauch anpflanzen: So wächst Ihr Küchenkraut besonders üppig

vor etwa 5 Stunden
Atommüll recyceln: Deutsche Forscher zeigen, wie das gehen soll
chip.de

Atommüll recyceln: Deutsche Forscher zeigen, wie das gehen soll

vor etwa 5 Stunden
Beliebtes Gebäck: Warum haben Bagels ein Loch in der Mitte?
chip.de

Beliebtes Gebäck: Warum haben Bagels ein Loch in der Mitte?

vor etwa 5 Stunden
heise+ | Kurztests: Switch, CPU-Luftkühler und MicroSD-Karte
heise.de

heise+ | Kurztests: Switch, CPU-Luftkühler und MicroSD-Karte

vor etwa 6 Stunden
WhatsApp: KI soll künftig Nachrichten zusammenfassen
heise.de

WhatsApp: KI soll künftig Nachrichten zusammenfassen

vor etwa 6 Stunden
"Doom: The Dark Ages": Einmal Hölle und zurück
heise.de

"Doom: The Dark Ages": Einmal Hölle und zurück

vor etwa 6 Stunden
Skoda Enyaq RS Facelift: Optisch verschärft, nicht verstärkt
heise.de

Skoda Enyaq RS Facelift: Optisch verschärft, nicht verstärkt

vor etwa 6 Stunden
Schutz vor Betrug: Google integriert lokales KI-Modell Gemini Nano in Chrome
heise.de

Schutz vor Betrug: Google integriert lokales KI-Modell Gemini Nano in Chrome

vor etwa 6 Stunden
Skoda Enyaq RS Facelift: Optisch verschärft, nicht verstärkt
heise.de

Skoda Enyaq RS Facelift: Optisch verschärft, nicht verstärkt

vor etwa 6 Stunden
Renault 4 E-Tech im ersten Fahrtest: Kultiges E-Auto mit einer Schwachstelle
chip.de

Renault 4 E-Tech im ersten Fahrtest: Kultiges E-Auto mit einer Schwachstelle

vor etwa 6 Stunden
Hersteller startet Saft-Rückruf: Beliebte Produkte sind mit Schimmelpilzen belastet
chip.de

Hersteller startet Saft-Rückruf: Beliebte Produkte sind mit Schimmelpilzen belastet

vor etwa 6 Stunden
Neue Android Auto-Version ist da – und bringt eine sichtbare Veränderung mit sich
chip.de

Neue Android Auto-Version ist da – und bringt eine sichtbare Veränderung mit sich

vor etwa 6 Stunden
Eigenmarke schlägt die teure Konkurrenz: Das beste Olivenöl laut Stiftung Warentest
chip.de

Eigenmarke schlägt die teure Konkurrenz: Das beste Olivenöl laut Stiftung Warentest

vor etwa 6 Stunden
Oliven-, Raps- und Sonnenblumenöl: Was macht sie so besonders?
chip.de

Oliven-, Raps- und Sonnenblumenöl: Was macht sie so besonders?

vor etwa 6 Stunden
Samsung 65 Zoll TV & PS5 Slim Digital bei Blau: Home-Entertainment im Bundle zum Tiefpreis
chip.de

Samsung 65 Zoll TV & PS5 Slim Digital bei Blau: Home-Entertainment im Bundle zum Tiefpreis

vor etwa 6 Stunden
Insolventer E-Bike-Hersteller will jetzt Militär ausstatten: Das ist der Plan der Berliner
chip.de

Insolventer E-Bike-Hersteller will jetzt Militär ausstatten: Das ist der Plan der Berliner

vor etwa 6 Stunden
Traditions-Möbelhaus ist insolvent: Alle Mitarbeiter verlieren jetzt ihren Job
chip.de

Traditions-Möbelhaus ist insolvent: Alle Mitarbeiter verlieren jetzt ihren Job

vor etwa 6 Stunden