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Cómo adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual para optimizar el rendimiento

Cómo adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual para optimizar el rendimiento
Tradicionalmente, o al menos hasta no hace mucho tiempo, los entrenamientos pensados para el público femenino se habían centrado en grupos musculares y conceptos estéticos obviando, entre otros aspectos, el ciclo menstrual. Sin embargo, la fluctuación hormonal que se da durante las distintas fases del ciclo y las consecuencias que ello tiene sobre el cuerpo y las capacidades de las mujeres, hacen que adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual sea una opción muy interesante para conseguir optimizar el rendimiento. Seguir leyendo....
El Periodico de Catalunya
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