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Borja Yus, entrenador personal: “Busca un peso con el que solo puedas hacer 8 repeticiones y, cuando puedas hacer 12, sube el peso y vuelve a bajarlas a 8”

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El experto asegura que llevar a cabo la típica secuencia de 4 series de 12 repeticiones no es la mejor forma de ganar musculatura en el gimnasio y propone otra dinámica para progresar más rápido

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