Passé 50 ans, voici l’alimentation que vous devriez privilégier pour préserver vos muscles

Quand on prend de l’âge, la pratique d’une activité physique est recommandée pour compenser la perte naturelle de masse musculaire et osseuse. Pour la santé de ses muscles et de ses os, aussi pour éviter les blessures, elle doit s’accompagner d’une alimentation équilibrée qui apporte des protéines et nutriments essentiels. Patricia Yárnoz Esquíroz, professeur de l’Université de Navarre (Espagne) fait le point.

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