Çıtlatmadan, kıtlatmadan 2 kez düşünün! Yanlış biliyoruz: 'Masum olmayabilir'

Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr - Diz, ayak, el ve kol gibi eklemlerden gelen çıtırtı sesleri çoğu zaman zararsız kabul edilir. Ancak bu sesler ağrı veya şişlikle birlikte ortaya çıkıyorsa, altında ciddi bir sorun yatıyor olabilir. Uzmanlara göre, bu tür belirtilerde yaş tek başına belirleyici değil. Beslenme alışkanlıkları, iltihaplanma düzeyi ve günlük hareket miktarı da eklem sağlığını doğrudan etkiliyor. Peki, eklemlerden gelen bu sesler aslında neyin habercisi? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Burak Yalçın, merak edilenleri Milliyet.com.tr’ye anlattı. ADI KREPİTASYON! NEDENLERİ VAR Bazen çeşitli nedenlere bağlı olarak eklemlerimizden ilginç sesler gelebilir. Bu sesler kimi zaman nadir duyulsa da çoğu kişide çıtırdamaların kronik bir hal aldığı görülür.Ancak masum gibi görünen seslerin çıktığı bölgede ağrı ve şişlik oluşuyorsa gerçek bir sorunun eşiğinde olabilirsiniz. Bu sorun tıpta 'krepitasyon' olarak adlandırılır. Ortopedi ve Travmatoloji Doç. Dr. Mehmet BurakYalçın krepitasyon ve ona yol açan nedenleri açıkladı. Bunlardan ilki, eklem gazlarının hareketi. Doç. Dr. Mehmet BurakYalçın'ın verdiği bilgilere göre, eklemlerimizdeki sinovyal sıvı adı verilen bir kayganlaştırıcı sıvı bulunur. Bu sıvının içinde azot, karbondioksit gibi gazlar çözünmüş haldedir. Eklem hareket ettirildiğinde veya gerildiğinde, bu gaz kabarcıkları patlayarak çıtırtı veya tıkırtı sesi çıkarabilir. Bu durum genellikle zararsızdır ve tıbbi müdahale gerektirmez, tıpkı parmak çıtlatma sesi gibi düşünebilirsiniz. İkinci nedene dikkat çeken Doç. Dr. Mehmet BurakYalçın, "Eklemlerin etrafındaki tendonlar (kasları kemiklere bağlayan yapılar) ve bağlar (kemikleri birbirine bağlayan yapılar) hareket sırasında kemik çıkıntıları üzerinden geçebilir ve bu sürtünme seslere neden olabilir. Bu durum özellikle tekrarlayan hareketler veya kas gerginliği olduğunda daha belirginleşebilir" dedi. Ne hatlar kesildi ne elektrik! Yalova'dan Indiana'ya: 600 kişilik koca bina yer değiştirdi 'Eklem yüzeylerindeki aşınma' ise üçüncü sebep.Doç. Dr. Yalçın,"Yaşlanma veya aşırı kullanıma bağlı olarak eklem yüzeyini kaplayan kıkırdak dokusu zamanla aşınabilir ve pürüzlü hale gelebilir. Bu durumda kemik yüzeyleri birbirine sürtünerek ses çıkarabilir. Krepitasyon, osteoartritin yani kireçlenmeninönemli bir belirtisidir ve özellikle diz ekleminde sık görülür. Bu durum ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığıyla birlikte seyredebilir" diye konuştu. Doç. Dr. Yalçın, menisküs yırtıklarının da dizden gelen çıtırtı seslerinin olası nedenlerinden biri olduğunu belirtti. "Diz ekleminde yer alan menisküsler, dizin stabilitesini sağlayan kıkırdak yapılardır. Menisküs yırtıkları, özellikle spor yaralanmaları sonrası sıkça görülür ve dizde çıtırtı ile birlikte ağrıya neden olabilir" dedi. Eklemlerdeki yapısal bozukluklara da dikkat çeken Yalçın, “Geçirilmiş eski yaralanmalar ya da eklem uyumsuzlukları, hareket sırasında tıklama ya da sürtünme benzeri seslerin ortaya çıkmasına yol açabilir” ifadelerini kullanarak şu açıklamalarda bulundu: Alıntı Metni 'YAŞ İLERLEDİKÇE SESLER DAHA SIK DUYULABİLİR' Bu aşınmaların yaşlanmaya bağlı olarak geliştiğini söyleyen Doç. Dr. Mehmet Burak Yalçın, "Yaş ilerledikçe eklemlerden gelen sesler genellikle daha sık duyulabilir ve bu durum oldukça yaygındır. Yaşlanmaya bağlı olarak eklemlerde meydana gelen doğal değişiklikler bu artışın temel nedenidi" ifadelerini kullanarak yaşa bağlı eklemlerdeki ses artışının sebeplerini sıraladı: - Kıkırdak aşınması ve dejenerasyonu (Osteoartrit / Kireçlenme),- Sinovyal sıvının kalitesi ve miktarındaki değişiklikler,- Bağ dokusu ve tendonlardaki esneklik kaybı,- Eklem içindeki küçük değişiklikler (Osteofitler vb.),- Kas zayıflığı ve dengesizlikleri. Peki, eklemlerden gelen sesler ne zaman tehlikeli bir boyuta ulaşır? Doç. Dr. Yalçın bu soruya, "Genel olarak eklemlerinizden gelen sesler tek başına, özellikle ağrısız ise genellikle normal kabul edilir ve endişe verici değildir. Ancak herhangi bir şüpheniz veya ek belirtileriniz varsa, bir uzmana başvurarak durumunuzu değerlendirmeniz önemli" diyerek cevap verdi. Eğer eklemlerinizden gelen seslere aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına danışmanız önemli: - Seslerle birlikte ağrı hissedilmesi,- Eklemde gözle görülür şişlik veya dokunulduğunda hassasiyet,- Eklem hareketlerinin azalması veya kısıtlanması,- Seslerin bir yaralanma veya travma sonrası başlaması,- Seslerin her harekette veya belirli bir harekette sürekli olarak duyulması. Alıntı Metni Zenginlik İstanbul’da! Çankaya sürpriz yaptı PARMAK ÇITLATMAK, BOYUN KÜTLETMEK ZARARLI MI? Prof. Dr. Yalçın, genel kanının aksine bilimsel araştırmaların parmak çıtlatmanın doğrudan kireçlenmeye (osteoartrit) yol açtığına dair güçlü bir kanıt sunmadığını, birçok çalışmada düzenli olarak parmaklarını çıtlatan kişilerle çıtlatmayan kişiler arasında el kireçlenmesi riskinde anlamlı bir fark bulamadığını vurguladı. Fakat söz konusu boyun, sırt ve omuz gibi büyük eklemlerin kıtlatılması olduğunda durum biraz daha değişiyor. Bu eklemleri kıtlatmanın doğrudan kireçlenmeye neden olmadığını, kireçlenmenin genellikle genetik yatkınlık, yaşlanma, eklem yaralanmaları, aşırı kilo ve eklemlerin aşırı yüklenmesi gibi faktörlerin birleşimiyle ortaya çıktığını iletti. Alıntı Metni 'EKLEMLERİ KORUMANIN BAZI YOLLARI VAR' Eklemleri korumanın yollarına da değinen Doç. Dr. Yalçın ilk olarak egzersiz faktörünün öneminden bahsetti. Egzersizin eklem sağlığının temeli olduğunu ancak burada anahtarın, doğru türde ve doğru yoğunlukta egzersiz yapmak olduğunun altını çizdi. Aynı şekilde mevcut kiloyu korumanın da önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Yalçın, yüzme, bisiklete binme, yürüyüş ve eliptik bisiklet gibi aktivitelerin eklemlere aşırı yük bindirmeden kardiyovasküler sağlığı destekleyeceğini ve eklem sıvısının dolaşımını artıracağını hatırlattı. Fazla kilonun, özellikle diz, kalça ve omurga gibi yük taşıyan eklemler üzerindeki baskıyı önemli ölçüde artıracağına değinen Doç. Dr. Yalçın, "Vücut ağırlığınızdaki her kilogramlık artış, dizleriniz üzerindeki baskıyı katlayarak artırabilir. Sağlıklı bir kiloyu korumak veya kilo vermek, eklemleriniz üzerindeki stresi azaltarak ağrıyı hafifletebilir ve dejenerasyonu yavaşlatabilir" diye konuştu. Eklem dostu beslenmenin de önemine dikkat çeken Doç. Dr. Yalçın, anti-inflamatuar, kıkırdak destekleyici, kalsiyum ve D vitamininden zengin besinler tüketilmesini ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti.Tıpkı beslenmek gibi günlük aktiviteler sırasında doğru duruş ve hareket etme şeklinin eklem sağlığı için çok önemli olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Yalçın son olarak yeterli dinlenmek gerektiğine ve sağlıklı bir uyku düzeninin önemine dikkat çekti. Doç. Dr. Mehmet Burak Yalçın şu cümlelerle açıklamasını noktaladı: "Vücudunuzun ve eklemlerinizin kendini onarması ve iyileşmesi için yeterli dinlenmeye ihtiyacı vardır. Kaliteli uyku, iltihaplanmayı azaltmaya ve genel sağlık durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olur." ‘Görüştürmek için hazırlığa başladım’ Konut kredisi faizlerinde dikkat çeken değişim! Bankalarda yarış kızıştı

Yorumlar

Sağlık Haberleri

Milliyet

Yorumlar

Sağlık Haberleri

Çıtlatmadan, kıtlatmadan 2 kez düşünün! Yanlış biliyoruz: 'Masum olmayabilir'

Fenerbahçe'de gece yarısı transfer operasyonu: Yıldız isim İstanbul'a geldi

İnan Güney'in ifadesinde dikkat çeken 'Aziz İhsan Aktaş' sözleri

Özdağ ittifak için o partiye yeşil ışık yaktı

'Bugün CHP, yarın MHP' dedi, Bahçeli'ye seslendi

AKP'li milletvekilinin tanığı İl Sağlık Müdürü olarak atandı

Farah sır gibi sakladığı aşkını itiraf etti

Tüm veli ve öğrencileri ilgilendiriyor: Okul servislerinde önemli değişiklik

Bankalar 90 bin lirayı faizsiz veriyor: Nakit para suyunu çekince vatandaş akın etti

Meteoroloji'den birçok ile sağanak uyarısı

Kayıp işadamı, makine dairesine mi sıkıştı

Doğanın en güçlü antibiyotiği: Etkisi ilaçlarla yarışıyor

Uzmanlar uyardı: Kahveyi böyle içmek kilo aldırıyor

50 bin kişi ‘robotla’ ameliyat edildi

Ekonomik çöküş ahlakı da çökertti

Parıltılı 30’uncu yaş

Kırşehir’de maden kuşatması

TC-LLL

Okul masrafları velilerin cebini zorlayacak

Hutbe eleştirilerine Diyanet İşleri Başkanı ne diyor?

Memur iş bıraktı, 2 puanı zor aldı

Halkın bankası akrabayı büyüttü

AKP’li bile itiraz etti: Atatürk’ten ‘Fazlaca’ mı korkuyorsun?

'Edepsiz müteahhit güruhundan ülkeyi kurtarmamız lazım'

Her gün aynı haplar... Gerçek mi, gereksiz mi?

Araç sahipleri dikkat! Resmi Gazete'de yayınladı, artık zorunlu olacak

12 yaşındaki Zeynep'in şüpheli ölümü

7 araç birbirine girdi, ortalık savaş alanına döndü

Zelenski'nin kıyafeti yine gündem oldu: Trump'ın yorumu Ukrayna liderini bu kez gülümsetti

Amedspor-Erzurumspor maçı sonrası ortalık karıştı

İlk kez görüldü: Bilim dünyası şaşkın

Acun Ilıcalı 7 maçta veda etti, yollar ayrıldı!

Rekor gelir bekleniyor! Efsane dizinin kostüm ve hatıraları satılıyor

Bill Gates uyarmıştı... Yapay zekada 'plato' tartışması

Kontrolden çıkan otomobil 70 metrelik uçuruma yuvarlandı: 1'i çocuk 5 kişi öldü

'İşsizlik yok, iş beğenmezlik var' diyen tatlıcı iflasın eşiğinde

Kirli deniz de havuz da enfeksiyon nedeni!

Sabah içilen kahve mutlu ediyor

İnternetten satılan sahte kremlere dikkat!

Sıcak havada 'enerji içeceği' içenlere uyarı!

Oğlunun boğazına fındık kaçtı! Anneyi en zor anında 112 çalışanı sakinleştirdi

Kanser taramalarında SMS ile bilgilendirme dönemi başlıyor

Düğündeki duman gösterisinde ağır yaralanan çocuk 7 operasyonla sağlığına kavuştu

Kalpte alarm veren 9 önemli belirti

Fazla ilaç kullanımı bağırsağını deldi! Ölümden döndü

Türkiye'nin organ nakli üssü, akciğer nakline başlıyor

Kasımpaşa-Trabzonspor maçı canlı yayın (Süper Lig 2. hafta)

Dünyaca ünlü deprem bilimciden korkutan 'İstanbul depremi' açıklaması: Tarih vererek uyardı

Hakan Çakır'ın katil zanlılarının 'kulak kesme' görüntüleri kan dondurdu

Chamberlain'e talip çıktı! Sözleşme feshi görüşmesi başladı

Beyaz Saray'da kritik Trump-Zelenskiy zirvesi

Pınar Altuğ isyan etti: 'Hukuki işlemi başlatacağım'

AKP'ye geçti, devletin muslukları açıldı: Çerçioğlu'na 860 milyon TL'lik kıyak

Altın varaklı odasındaki fotoğrafıyla gündem olan avukat tutuklandı

Eda Koçin motosiklet kazasında feci şekilde can verdi

Bu besinler çölyak hastalarına iyi gelmiyor! Çölyak hastalığına ne iyi gelir? Çölyak nasıl tedavi edilir?

Magnezyum Fazlalığında Görülen Hastalıklar Nelerdir? Magnezyum Hastalığı Hangi Hastalıklara Neden Olur?

18 milyon kişinin yaşadığı şehrin birkaç haftalık suyu kaldı

Sibel Kekilli 'Türkiye'ye döneceği' söylentilerine yanıt verdi

1,1 milyon euro fidye istiyorlar! Yüz binlerce insanın sağlık verisi çalındı