cupure logo
ekimistanbulyılkaybettihayatınıserdarhayatını kaybettitürkisrailşüpheli

Performans düşüklüğüne son! Dehidrasyonun egzersiz performansına sinsi etkisi

Haftalık 150 dakika egzersiz hedefine ulaşsanız bile, spor yaparken yapılan hatalar, beklediğiniz verimi almanızı engelleyebilir. Uzmanlar, kilo kaybı ve uzun vadeli sağlık için yalnızca kardiyo yapmak yerine kuvvet antrenmanının önemini vurguluyor. Dinlenme günlerini atlamak, ağrı varken antrenman yapmak ve yetersiz su içmek gibi yaygın hatalar sakatlık riskini ve performans düşüklüğünü artırıyor. İşte detaylar...

Yorumlar

Benzer Haberler

Şaşırtan performans! 2 dakikada 1 kilo bal yedi, herkes şoke oldu

2 gün önce

Orkun Kökçü, derbideki beraberlik sonrasında takımının performansını elleştirdi

2 gün önce

Onana'dan dikkat çekici performans

3 gün önce

Kızılelma'dan bir başarı daha: Orta irtifa sistem tanımlama ve performans testi tamamlandı

6 gün önce

Fenerbahçe, Avrupa'da Kadıköy performansına güveniyor

6 gün önce

Telefonlarda performans zirvesi yeniden yazılacak: Snapdragon 8 Elite Gen 6 için 2nm müjdesi!

7 gün önce

Oulai'den dikkat çeken performans

8 gün önce

Trabzonsporlu Oulai’den dikkat çeken performans: Savunma duvarı oldu

9 gün önce

idenfit, ConectoHub’ı satın alarak performans yönetiminde bütüncül çözümler sunmayı hedefliyor

15 gün önce

Montella’dan Kenan Yıldız ve Hakan Çalhanoğlu’na övgü: A Milli Takım teknik direktörü, iki yıldızın performansını değerlendirdi

15 gün önce

Kakaolu süt geri döndü! Uzmanlardan şaşırtıcı tavsiye: "Performans içeceklerini unutun"

15 gün önce

Apple'dan eşsiz performans: 3 milyar iPhone satış rekoru kırıldı!

20 gün önce

Yeni iPhone 17 Air hayal kırıklığı mı yarattı? A19 Pro, işlemci performansında A18 Pro'nun gerisinde kaldı

21 gün önce

A Milli Basketbol Takımı’ndan EuroBasket 2025’te dikkat çeken performans

21 gün önce

Performans sanatçısı Tunceli'ye geldi! 20 kişiyle sıra dışı arınma yaptı 'Onun akışıyla bütünleştim'

29 gün önce

İsveçli devden yeni elektrikli amiral gemisi: 700 kilometre menzil ve yüksek performans

30 gün önce

Son Dakika Haberleri

Cumhurbaşkanlığına Cevdet Yılmaz vekalet edecek
Sabah

Cumhurbaşkanlığına Cevdet Yılmaz vekalet edecek

yaklaşık 2 saat önce
Dünyanın en güzel köyleri sıralandı! Türkiye’den sadece o köy listede
Karar

Dünyanın en güzel köyleri sıralandı! Türkiye’den sadece o köy listede

yaklaşık 2 saat önce
İlişkiniz sağlık mı yoksa toksik mi? Cevabı bu 5 soruyla hemen bulun!
Karar

İlişkiniz sağlık mı yoksa toksik mi? Cevabı bu 5 soruyla hemen bulun!

yaklaşık 2 saat önce
Tamer Karadağlı'ya teşekkür yuhalandı! İşte Afife Ödülleri'ndeki o anın perde arkası
Karar

Tamer Karadağlı'ya teşekkür yuhalandı! İşte Afife Ödülleri'ndeki o anın perde arkası

yaklaşık 2 saat önce
6 milyon tane üretildi: 9 şehirde 56 su kaynağına salındı
Karar

6 milyon tane üretildi: 9 şehirde 56 su kaynağına salındı

yaklaşık 2 saat önce
650 ton saman balyası alev alev yandı! Maddi zarar büyük
Milliyet

650 ton saman balyası alev alev yandı! Maddi zarar büyük

yaklaşık 2 saat önce
Akılalmaz olay! Sahipsiz köpeğe ateş etti, 1 kişiyi öldürdü, 1 kişiyi yaraladı
Sözcü

Akılalmaz olay! Sahipsiz köpeğe ateş etti, 1 kişiyi öldürdü, 1 kişiyi yaraladı

yaklaşık 2 saat önce
‘Köln’ün babası’ ve ‘Cehennem Necati’ lakaplı Necati Coşkun Arabacı İzmir'de gözaltına alındı
Sözcü

‘Köln’ün babası’ ve ‘Cehennem Necati’ lakaplı Necati Coşkun Arabacı İzmir'de gözaltına alındı

yaklaşık 2 saat önce
1 ay önce evlendiği eşini katledip intihar etti
Haberglobal

1 ay önce evlendiği eşini katledip intihar etti

yaklaşık 3 saat önce
Suç örgütü lideri Necati Coşkun Arabacı gözaltına alındı
Haberglobal

Suç örgütü lideri Necati Coşkun Arabacı gözaltına alındı

yaklaşık 3 saat önce
Kocasıyla tartışıp kaputa yattı
Habertürk

Kocasıyla tartışıp kaputa yattı

yaklaşık 3 saat önce
Yağmurlu günler geliyor
Habertürk

Yağmurlu günler geliyor

yaklaşık 3 saat önce
Batman'da 2 TIR çarpıştı: 1 ölü, 1 yaralı
Habertürk

Batman'da 2 TIR çarpıştı: 1 ölü, 1 yaralı

yaklaşık 3 saat önce
AFAD'dan Deprem Bilim Kurulu toplantısı
Habertürk

AFAD'dan Deprem Bilim Kurulu toplantısı

yaklaşık 3 saat önce
Dışişleri Bakanı Fidan, Azerbaycan Dışişleri Bakanı Bayramov ile görüştü
Evrensel

Dışişleri Bakanı Fidan, Azerbaycan Dışişleri Bakanı Bayramov ile görüştü

yaklaşık 4 saat önce
Eğitimde yeni model: 4+4+sanayi
Evrensel

Eğitimde yeni model: 4+4+sanayi

yaklaşık 4 saat önce
Gebze'den bir metal işçisi: Ne bekliyoruz?
Evrensel

Gebze'den bir metal işçisi: Ne bekliyoruz?

yaklaşık 4 saat önce
Haydut ve hamisinin Filistin planı: Barış değil ölü bedenler üzerinde gökdelenler şehri
Evrensel

Haydut ve hamisinin Filistin planı: Barış değil ölü bedenler üzerinde gökdelenler şehri

yaklaşık 4 saat önce
Soykırımın ikinci yılını işçilerle konuştuk: AKP ile işçiler arasındaki Filistin gerilimi artıyor
Evrensel

Soykırımın ikinci yılını işçilerle konuştuk: AKP ile işçiler arasındaki Filistin gerilimi artıyor

yaklaşık 4 saat önce
Foça’daki kaçak hafriyat ve çöplük alanları, tarımı tehdit ediyor
Evrensel

Foça’daki kaçak hafriyat ve çöplük alanları, tarımı tehdit ediyor

yaklaşık 4 saat önce
Kayserispor’dan transfer yasağı açıklaması
Evrensel

Kayserispor’dan transfer yasağı açıklaması

yaklaşık 4 saat önce
Ali Mahir Başarır: Gıda enflasyonu tüm dünyada düşerken, bizim insanımız pazar çantasını doldurmakta zorlanıyor
Evrensel

Ali Mahir Başarır: Gıda enflasyonu tüm dünyada düşerken, bizim insanımız pazar çantasını doldurmakta zorlanıyor

yaklaşık 4 saat önce
Paddle Fest'ten Gazze'ye selam: 'Nehirden denize özgür Filistin!'
Evrensel

Paddle Fest'ten Gazze'ye selam: 'Nehirden denize özgür Filistin!'

yaklaşık 4 saat önce
Performans düşüklüğüne son! Dehidrasyonun egzersiz performansına sinsi etkisi
Karar

Performans düşüklüğüne son! Dehidrasyonun egzersiz performansına sinsi etkisi

yaklaşık 4 saat önce
İzmir'de korkunç kaza: Vidanjörle çarpışan motosiklet sürücüsü yaşamını yitirdi
Karar

İzmir'de korkunç kaza: Vidanjörle çarpışan motosiklet sürücüsü yaşamını yitirdi

yaklaşık 4 saat önce
Kadın kıyafetlerindeki cep eşitsizliği, yüzyıllık bir mücadele!
Karar

Kadın kıyafetlerindeki cep eşitsizliği, yüzyıllık bir mücadele!

yaklaşık 4 saat önce
Kimyasallara veda vakti! Banyonuzdaki kireç yok olacak: Bu yöntem bambaşka!
Karar

Kimyasallara veda vakti! Banyonuzdaki kireç yok olacak: Bu yöntem bambaşka!

yaklaşık 4 saat önce
İzmir’de trajik olay: Köpeğe ateş etmek isterken yoldan geçen çifti vurdu
Karar

İzmir’de trajik olay: Köpeğe ateş etmek isterken yoldan geçen çifti vurdu

yaklaşık 4 saat önce
550 km/s hızda bile titreşimi hissetmeyeceksiniz! Yüksek hızlı tren teknolojisinde yeni nesil boji dönemi
Karar

550 km/s hızda bile titreşimi hissetmeyeceksiniz! Yüksek hızlı tren teknolojisinde yeni nesil boji dönemi

yaklaşık 4 saat önce
Guterres: Gazze’de akılalmaz bir insani felaket yaşanıyor
Karar

Guterres: Gazze’de akılalmaz bir insani felaket yaşanıyor

yaklaşık 4 saat önce
Trump’tan yeni ticaret hamlesi: İthal kamyonlara yüzde 25 gümrük vergisi getiriyor
Karar

Trump’tan yeni ticaret hamlesi: İthal kamyonlara yüzde 25 gümrük vergisi getiriyor

yaklaşık 4 saat önce
'Köln’ün babası' lakaplı Necati Arabacı İzmir'de gözaltına alındı
Milliyet

'Köln’ün babası' lakaplı Necati Arabacı İzmir'de gözaltına alındı

yaklaşık 4 saat önce
AFAD'da Deprem Bilim Kurulu toplantısı gerçekleştirildi
Haberglobal

AFAD'da Deprem Bilim Kurulu toplantısı gerçekleştirildi

yaklaşık 5 saat önce
Cumhurbaşkanlığı'na Cevdet Yılmaz vekalet edecek
Haberglobal

Cumhurbaşkanlığı'na Cevdet Yılmaz vekalet edecek

yaklaşık 5 saat önce
Adana'da korkunç kaza! Ölü ve yaralılar var
Haberglobal

Adana'da korkunç kaza! Ölü ve yaralılar var

yaklaşık 5 saat önce
Sokak köpeğine ateş etmek isterken yoldan geçenleri vurdu: 1 ölü, 1 yaralı
Haberglobal

Sokak köpeğine ateş etmek isterken yoldan geçenleri vurdu: 1 ölü, 1 yaralı

yaklaşık 5 saat önce
Şırnak'ta TIR şarampole yuvarlandı: 1 ölü
Haberglobal

Şırnak'ta TIR şarampole yuvarlandı: 1 ölü

yaklaşık 5 saat önce
Avrupa’nın en büyük orduları listelendi! Türkiye kaçıncı sırada?
Haberglobal

Avrupa’nın en büyük orduları listelendi! Türkiye kaçıncı sırada?

yaklaşık 5 saat önce
Ordu'da korkunç kaza! Patpat 30 metreden yuvarlandı: 1 ölü
Haberglobal

Ordu'da korkunç kaza! Patpat 30 metreden yuvarlandı: 1 ölü

yaklaşık 5 saat önce
ABD Başkanı Trump'tan Cumhurbaşkanı Erdoğan açıklaması: Çok güçlü biri Hamas ona saygı duyuyor
Haberglobal

ABD Başkanı Trump'tan Cumhurbaşkanı Erdoğan açıklaması: Çok güçlü biri Hamas ona saygı duyuyor

yaklaşık 5 saat önce
Cumhurbaşkanlığına Yılmaz vekalet edecek
Habertürk

Cumhurbaşkanlığına Yılmaz vekalet edecek

yaklaşık 5 saat önce
Ormanda parçalanmış bedeni bulundu
Habertürk

Ormanda parçalanmış bedeni bulundu

yaklaşık 5 saat önce
Hayatını kaybeden Dalaman Eski Belediye Başkanı Erdoğan Karakuş için Dalaman'da cenaze töreni düzenlendi
Evrensel

Hayatını kaybeden Dalaman Eski Belediye Başkanı Erdoğan Karakuş için Dalaman'da cenaze töreni düzenlendi

yaklaşık 5 saat önce
‘Emekliye kiralık değildir’ ilanına ceza uygulandı
Evrensel

‘Emekliye kiralık değildir’ ilanına ceza uygulandı

yaklaşık 5 saat önce
Süreç komisyonu çarşamba günü toplanıyor: Emekli askerler dinlenecek
Evrensel

Süreç komisyonu çarşamba günü toplanıyor: Emekli askerler dinlenecek

yaklaşık 5 saat önce
Putin, Netanyahu ile Trump'ın Gazze planını görüştü
Evrensel

Putin, Netanyahu ile Trump'ın Gazze planını görüştü

yaklaşık 5 saat önce
'Gediz ölüyor! Birlikte durduralım' kampanyası büyüyor
Evrensel

'Gediz ölüyor! Birlikte durduralım' kampanyası büyüyor

yaklaşık 5 saat önce
Adana'da otomobil ile hafif ticari araç çarpıştı: 1 kişi öldü, 1 kişi yaralandı
Evrensel

Adana'da otomobil ile hafif ticari araç çarpıştı: 1 kişi öldü, 1 kişi yaralandı

yaklaşık 5 saat önce
Akdeniz Ülkeleri Cimnastik Birliği Şampiyonası'nda Türkiye 4 madalya kazandı
Evrensel

Akdeniz Ülkeleri Cimnastik Birliği Şampiyonası'nda Türkiye 4 madalya kazandı

yaklaşık 5 saat önce
Everest Dağı'ndaki kar fırtınası nedeniyle 1 kişi hayatını kaybetti
Evrensel

Everest Dağı'ndaki kar fırtınası nedeniyle 1 kişi hayatını kaybetti

yaklaşık 5 saat önce
Ordu'da kaza: Şarampole yuvarlanan tarım aracının sürücüsü öldü
Evrensel

Ordu'da kaza: Şarampole yuvarlanan tarım aracının sürücüsü öldü

yaklaşık 5 saat önce
Muğla'da iş makinesiyle çarpışan motosikletin sürücüsü hayatını kaybetti
Evrensel

Muğla'da iş makinesiyle çarpışan motosikletin sürücüsü hayatını kaybetti

yaklaşık 5 saat önce
İsrail, Yahudilerin bayramı nedeniyle El Halil'de sokağa çıkma yasağı ilan etti
Evrensel

İsrail, Yahudilerin bayramı nedeniyle El Halil'de sokağa çıkma yasağı ilan etti

yaklaşık 5 saat önce
UNESCO Genel Direktörlüğüne Mısırlı Halid el-Anani seçildi
Evrensel

UNESCO Genel Direktörlüğüne Mısırlı Halid el-Anani seçildi

yaklaşık 5 saat önce
CHP'li Orhan Sümer: AKP'nin ekonomi politikaları KOBİ'leri yok ediyor
Evrensel

CHP'li Orhan Sümer: AKP'nin ekonomi politikaları KOBİ'leri yok ediyor

yaklaşık 5 saat önce
Ağrı'da iki grup arasında çatışma çıktı: 2 kişi tutuklandı
Evrensel

Ağrı'da iki grup arasında çatışma çıktı: 2 kişi tutuklandı

yaklaşık 5 saat önce
İstanbul’da oynanacak amatör lig maçlarında sağlık görevlisi hazır bulunacak
Evrensel

İstanbul’da oynanacak amatör lig maçlarında sağlık görevlisi hazır bulunacak

yaklaşık 5 saat önce
Eşini öldürüp kaçan Mustafa Sağlam'ın ormanda parçalanmış cesedi bulundu
Evrensel

Eşini öldürüp kaçan Mustafa Sağlam'ın ormanda parçalanmış cesedi bulundu

yaklaşık 5 saat önce
Fenerbahçe Beko - Aliağa Petkim Spor: 105-83
Evrensel

Fenerbahçe Beko - Aliağa Petkim Spor: 105-83

yaklaşık 5 saat önce
"En İyi Kadın Oyuncu" ödülünü alan Sükut Işıtan Karadağlı'ya teşekkür etti: Salondan yuhalama ve ıslık sesleri yükseldi
Evrensel

"En İyi Kadın Oyuncu" ödülünü alan Sükut Işıtan Karadağlı'ya teşekkür etti: Salondan yuhalama ve ıslık sesleri yükseldi

yaklaşık 5 saat önce