cupure logo
yangınıyaralandıormanyangınağustosaçıklamaistanbulorman yangınıyakalandıdeprem

Uykusuzluğa çare: Gece 12'den önce uyumak için 7 altın kural! Yatakta boş yere dönüp durmayın

Gece uykusuzluk sorunuyla mı boğuşuyorsunuz? Gece uykusuzluğu ve kaliteli uyku için uzmanlardan gelen basit ama etkili önerilerle tanışın. Sabah erken kalkmak, gün ışığından faydalanmak ve kafeini kontrol altında tutmak gibi alışkanlıklar, uyku düzeninizi kökten değiştirebilir. Peki, gece uykusunun gelmesi için ne yapmalı? İşte detaylar...

Yorumlar

Benzer Haberler

Uykusuzluk sendromu: Baykuş musunuz, horoz mu? Bağışıklık sisteminizi çökertmeyin, uzmana kulak verin

11 gün önce

Son Dakika Haberleri

Kars’ta zincirleme kaza: Ölü ve yaralılar var
Haberglobal

Kars’ta zincirleme kaza: Ölü ve yaralılar var

yaklaşık 1 saat önce
Antalya'dan kalkan uçak havalimanına geri döndü
Haberglobal

Antalya'dan kalkan uçak havalimanına geri döndü

yaklaşık 1 saat önce
Çanakkale’deki yangında ekiplerin zor anları ortaya çıktı
Haberglobal

Çanakkale’deki yangında ekiplerin zor anları ortaya çıktı

yaklaşık 1 saat önce
Eski sağlık bakanlarından Halil Şıvgın yaşamını yitirdi
Haberglobal

Eski sağlık bakanlarından Halil Şıvgın yaşamını yitirdi

yaklaşık 1 saat önce
Eylül ayı yaklaşıyor, diziler başlıyor: 20 yeni yapım, 14 devam sezonu
Evrensel

Eylül ayı yaklaşıyor, diziler başlıyor: 20 yeni yapım, 14 devam sezonu

yaklaşık 1 saat önce
Çanakkale’deki yangın nedeniyle etkinlikler ertelendi
Evrensel

Çanakkale’deki yangın nedeniyle etkinlikler ertelendi

yaklaşık 1 saat önce
Erdoğan'a 'Filistin mektubu' vermek isteyen 5 kişi gözaltına alındı
Evrensel

Erdoğan'a 'Filistin mektubu' vermek isteyen 5 kişi gözaltına alındı

yaklaşık 1 saat önce
Uzayda bir bebek doğsaydı ne olurdu? Bir bilim insanı riskleri açıkladı
Evrensel

Uzayda bir bebek doğsaydı ne olurdu? Bir bilim insanı riskleri açıkladı

yaklaşık 1 saat önce
Akdeniz tropikalleşiyor: Kızıldeniz kökenli balık sayısı 72'ye ulaştı
Evrensel

Akdeniz tropikalleşiyor: Kızıldeniz kökenli balık sayısı 72'ye ulaştı

yaklaşık 1 saat önce
Oxford araştırması: Uykusuzluk, hücrelerin enerji fabrikalarını zorluyor
Evrensel

Oxford araştırması: Uykusuzluk, hücrelerin enerji fabrikalarını zorluyor

yaklaşık 1 saat önce
“Aziz İhsan Aktaş” suç örgütü operasyonunda 6 şoför tutuklandı
Evrensel

“Aziz İhsan Aktaş” suç örgütü operasyonunda 6 şoför tutuklandı

yaklaşık 1 saat önce
Dünyadaki her ışık aynı anda açılırsa ne olur?
Evrensel

Dünyadaki her ışık aynı anda açılırsa ne olur?

yaklaşık 1 saat önce
Uzmanlar uyarıyor: Ozempic’in potansiyel kanser bağlantıları araştırılıyor
Evrensel

Uzmanlar uyarıyor: Ozempic’in potansiyel kanser bağlantıları araştırılıyor

yaklaşık 1 saat önce
Altınoluk’ta zeytinlik alana “cami” tepkisi: “Yeşil alanıma dokunma”
Evrensel

Altınoluk’ta zeytinlik alana “cami” tepkisi: “Yeşil alanıma dokunma”

yaklaşık 1 saat önce
Adalet Bakanı Tunç: Gazze'de soykırım yapanlar hesap verecek
Sabah

Adalet Bakanı Tunç: Gazze'de soykırım yapanlar hesap verecek

yaklaşık 1 saat önce
Beşiktaş'ın eski yıldızı La Liga'yı salladı! Herkes onu konuşuyor
Karar

Beşiktaş'ın eski yıldızı La Liga'yı salladı! Herkes onu konuşuyor

yaklaşık 1 saat önce
Rıdvan Dilmen'den tarihi çağrı! "Rekabet Kurumu'nun Süper Lig'e derhal el atması gerekiyor"
Karar

Rıdvan Dilmen'den tarihi çağrı! "Rekabet Kurumu'nun Süper Lig'e derhal el atması gerekiyor"

yaklaşık 1 saat önce
Peri masalı gibi büyüleyici şarkıların altın sesli kadını Gabi Hartmann
Karar

Peri masalı gibi büyüleyici şarkıların altın sesli kadını Gabi Hartmann

yaklaşık 1 saat önce
Bâb-ı Âli’nin kütükçüsünden devrin portreleri
Karar

Bâb-ı Âli’nin kütükçüsünden devrin portreleri

yaklaşık 1 saat önce
Bir Ankara rüyası
Karar

Bir Ankara rüyası

yaklaşık 1 saat önce
“Newportlu hanımefendi”
Karar

“Newportlu hanımefendi”

yaklaşık 1 saat önce
Çevremiz çok bilinmeyenli bir denklem gibi, yoksa bilinebilir mi?
Karar

Çevremiz çok bilinmeyenli bir denklem gibi, yoksa bilinebilir mi?

yaklaşık 1 saat önce
Makul ve yanlış
Karar

Makul ve yanlış

yaklaşık 1 saat önce
Sabri Sarıoğlu'nun yeni işi herkesi şaşırttı! TFF'den ayrılmıştı
Karar

Sabri Sarıoğlu'nun yeni işi herkesi şaşırttı! TFF'den ayrılmıştı

yaklaşık 1 saat önce
Kadife eldiven zamanı
Karar

Kadife eldiven zamanı

yaklaşık 1 saat önce
Yargı niye böyle?
Karar

Yargı niye böyle?

yaklaşık 1 saat önce
Okumalık kitap mevsimi
Karar

Okumalık kitap mevsimi

yaklaşık 1 saat önce
Hangi vesayet daha iyi?
Karar

Hangi vesayet daha iyi?

yaklaşık 1 saat önce
Kocaeli’de cinnet geçiren anne dehşet saçtı: 4 yaşındaki oğlunu boğarak öldürüp 8 saat başında bekledi
Karar

Kocaeli’de cinnet geçiren anne dehşet saçtı: 4 yaşındaki oğlunu boğarak öldürüp 8 saat başında bekledi

yaklaşık 1 saat önce
Galatasaray'ın efsane isminden Kerem Aktürkoğlu açıklaması! 'Herkesin saygı göstermesi gerekir'
Karar

Galatasaray'ın efsane isminden Kerem Aktürkoğlu açıklaması! 'Herkesin saygı göstermesi gerekir'

yaklaşık 1 saat önce
Zengezur yolu açık
Karar

Zengezur yolu açık

yaklaşık 1 saat önce
Süper Lig'de günün sonuçları
Karar

Süper Lig'de günün sonuçları

yaklaşık 1 saat önce
Zamanla yarış! Yamaç paraşütündekiler kayalıklara düştü
Milliyet

Zamanla yarış! Yamaç paraşütündekiler kayalıklara düştü

yaklaşık 1 saat önce
Antalya'da havada kriz: Havalanan uçak arızalandı facianın eşiğinden dönüldü
Sözcü

Antalya'da havada kriz: Havalanan uçak arızalandı facianın eşiğinden dönüldü

yaklaşık 2 saat önce
6 gün aç uyudu, 3 bin TL nakit avansla iş kurdu: Yılda 250 milyon TL kazanıyor
Sözcü

6 gün aç uyudu, 3 bin TL nakit avansla iş kurdu: Yılda 250 milyon TL kazanıyor

yaklaşık 2 saat önce
Thomas Reis: 'Avrupa'da grupları istiyoruz'
Sözcü

Thomas Reis: 'Avrupa'da grupları istiyoruz'

yaklaşık 2 saat önce
İspanya, “Trump’a güvenilmez” diyerek F-35 programından vazgeçti
Sözcü

İspanya, “Trump’a güvenilmez” diyerek F-35 programından vazgeçti

yaklaşık 2 saat önce
Çorum'da feci kaza kamerada: 10 yaralı
Sözcü

Çorum'da feci kaza kamerada: 10 yaralı

yaklaşık 2 saat önce
Antalyaspor 3 puanla başladı
Sözcü

Antalyaspor 3 puanla başladı

yaklaşık 2 saat önce
Diyarbakır’da ağaçlık alanda yangın çıktı: Bir ev tahliye edildi
Haberglobal

Diyarbakır’da ağaçlık alanda yangın çıktı: Bir ev tahliye edildi

yaklaşık 3 saat önce
İstanbul'da 'Gazze'ye Umut Işığı Ol' yürüyüşü düzenlendi
Haberglobal

İstanbul'da 'Gazze'ye Umut Işığı Ol' yürüyüşü düzenlendi

yaklaşık 3 saat önce
Aziz İhsan Aktaş suç örgütü operasyonu: 6 şoför tutuklandı
Haberglobal

Aziz İhsan Aktaş suç örgütü operasyonu: 6 şoför tutuklandı

yaklaşık 3 saat önce
Avukat Mehmet Yıldırım ile CHP'li İl Başkanı Özgür Çelik arkadaş çıktı
Sabah

Avukat Mehmet Yıldırım ile CHP'li İl Başkanı Özgür Çelik arkadaş çıktı

yaklaşık 3 saat önce
İstanbul Valiliği duyurdu: Geri gönderme merkezinde intihar vakası yaşandı
Karar

İstanbul Valiliği duyurdu: Geri gönderme merkezinde intihar vakası yaşandı

yaklaşık 3 saat önce
İBB soruşturmasında 6 kişi tutuklandı
Karar

İBB soruşturmasında 6 kişi tutuklandı

yaklaşık 3 saat önce
Salah’tan İsrail'in katlettiği futbolcu al-Obeid için UEFA’nın paylaşımına tepki: Bize nasıl, nerede ve neden öldüğünü anlatın
Karar

Salah’tan İsrail'in katlettiği futbolcu al-Obeid için UEFA’nın paylaşımına tepki: Bize nasıl, nerede ve neden öldüğünü anlatın

yaklaşık 3 saat önce
Ali Koç'la görüştüğünü doğruladı, son sözüyle sosyal medyayı salladı: Hakan Çalhanoğlu'ndan transfer itirafı!
Karar

Ali Koç'la görüştüğünü doğruladı, son sözüyle sosyal medyayı salladı: Hakan Çalhanoğlu'ndan transfer itirafı!

yaklaşık 3 saat önce
Son yüzyılın en kötüsü! Meteoroloji'den korkutan açıklama
Karar

Son yüzyılın en kötüsü! Meteoroloji'den korkutan açıklama

yaklaşık 3 saat önce
SON DAKİKA! Meteoroloji'den Doğu Karadeniz İçin "kuvvetli yağış" uyarısı: Herkes tedbir alsın
Karar

SON DAKİKA! Meteoroloji'den Doğu Karadeniz İçin "kuvvetli yağış" uyarısı: Herkes tedbir alsın

yaklaşık 3 saat önce
Erdoğan, eski Hazine ve Maliye Bakanı Nebati ile Dolmabahçe’de görüştü
Karar

Erdoğan, eski Hazine ve Maliye Bakanı Nebati ile Dolmabahçe’de görüştü

yaklaşık 3 saat önce
Gündem haberleri! Halit Yukay bulundu mu? Halit Yukay'a ne oldu, nasıl kayboldu?
Milliyet

Gündem haberleri! Halit Yukay bulundu mu? Halit Yukay'a ne oldu, nasıl kayboldu?

yaklaşık 3 saat önce
Uydu cihazıyla izlenen 'Tuba' ikinci dünya turuna salındı
Milliyet

Uydu cihazıyla izlenen 'Tuba' ikinci dünya turuna salındı

yaklaşık 3 saat önce
Aziz İhsan Aktaş suç örgütü operasyonunda 6 şoför tutuklandı
Hürriyet

Aziz İhsan Aktaş suç örgütü operasyonunda 6 şoför tutuklandı

yaklaşık 3 saat önce
15 yaşında Süper Lig maçında! Bir ilki yaşadı
Sözcü

15 yaşında Süper Lig maçında! Bir ilki yaşadı

yaklaşık 3 saat önce
Avusturya, Fransa, Kanada ve Norveç'ten İsrail'in işgal planına tepki
Sözcü

Avusturya, Fransa, Kanada ve Norveç'ten İsrail'in işgal planına tepki

yaklaşık 3 saat önce
Samsunspor iki golle güldü
Sözcü

Samsunspor iki golle güldü

yaklaşık 3 saat önce
Filenin Efeleri, Macaristan'ı devirdi
Sözcü

Filenin Efeleri, Macaristan'ı devirdi

yaklaşık 3 saat önce
Sahaya fişek yağdırdılar! Bir futbolcu yaralandı
Sözcü

Sahaya fişek yağdırdılar! Bir futbolcu yaralandı

yaklaşık 3 saat önce
Arap Birliği'nden acil toplantı kararı
Sözcü

Arap Birliği'nden acil toplantı kararı

yaklaşık 3 saat önce
Erdoğan ve Nebati arasında 'sürpriz' ekonomi zirvesi
Sözcü

Erdoğan ve Nebati arasında 'sürpriz' ekonomi zirvesi

yaklaşık 3 saat önce