cupure logo
barışgençlikcesaretmehmetisrailingeceercanaligelecekhaberi

Formda kalmanın 4x4 sırrı

Diyet listeleri arasında kaybolmadan, saatlerce spor yapmadan forma girmek mümkün. Anahtar 4 temel alışkanlık ve bu alışkanlıkları her gün disiplinle uyguladığınızda, sağlıklı ve kalıcı bir şeklide kilo vererek hem formda kalabilir hem de enerjinizi artırabilirsiniz. İşte zayıflama yolculuğunda sizi yarı yolda bırakmayacak 4x4 kuralı bu haftaki yazımızda.

Yorumlar

Köşe Yazıları

İLKER GEZİCİ / Gılgameş Operası nefes kesti
Sabah

İLKER GEZİCİ / Gılgameş Operası nefes kesti

yaklaşık 13 saat önce
İDİL ÇİMRİN / Akşama ne pişirsem?
Sabah

İDİL ÇİMRİN / Akşama ne pişirsem?

yaklaşık 13 saat önce
TUBA KALÇIK / Kardeşler arasında gerilim alevlendi! Ercan Deniz kardeşi Özcan Deniz'in eşi Samar Dadgar'dan şikayetçi oldu! 'Defolun buradan'
Sabah

TUBA KALÇIK / Kardeşler arasında gerilim alevlendi! Ercan Deniz kardeşi Özcan Deniz'in eşi Samar Dadgar'dan şikayetçi oldu! 'Defolun buradan'

yaklaşık 13 saat önce
YÜKSEL AYTUĞ / Aldın mı dersini Macron?
Sabah

YÜKSEL AYTUĞ / Aldın mı dersini Macron?

yaklaşık 13 saat önce
BÜLENT CANKURT / Ölüm ve sevgiyi sorgulayacak!
Sabah

BÜLENT CANKURT / Ölüm ve sevgiyi sorgulayacak!

yaklaşık 13 saat önce
OKAN MÜDERRİSOĞLU / Göğsümüz ‘Gabar’dı...
Sabah

OKAN MÜDERRİSOĞLU / Göğsümüz ‘Gabar’dı...

yaklaşık 13 saat önce
DİLEK GÜNGÖR / Paravan sıvacı, tesisatçıdan sonra şimdi de şoför!
Sabah

DİLEK GÜNGÖR / Paravan sıvacı, tesisatçıdan sonra şimdi de şoför!

yaklaşık 13 saat önce
YAVUZ DONAT / Barış... Dönüşü olmayan yol
Sabah

YAVUZ DONAT / Barış... Dönüşü olmayan yol

yaklaşık 13 saat önce
Eriyen partiler yükselen partiler
Hürriyet

Eriyen partiler yükselen partiler

yaklaşık 13 saat önce
Cesaret biraz daha cesaret DEM
Hürriyet

Cesaret biraz daha cesaret DEM

yaklaşık 13 saat önce
ABD’yi değil Çin’i büyütüyor
Hürriyet

ABD’yi değil Çin’i büyütüyor

yaklaşık 13 saat önce
36. haftada radara takılanlar!
Hürriyet

36. haftada radara takılanlar!

yaklaşık 13 saat önce
19 Mayıs’ın anlamı ve önemi
Hürriyet

19 Mayıs’ın anlamı ve önemi

yaklaşık 13 saat önce
Gelibolu’yu hatırlamak
Hürriyet

Gelibolu’yu hatırlamak

yaklaşık 13 saat önce
İtalya’da lise ve üniversite eğitimi
Hürriyet

İtalya’da lise ve üniversite eğitimi

yaklaşık 13 saat önce
Turizme ipeksi dokunuş
Hürriyet

Turizme ipeksi dokunuş

yaklaşık 13 saat önce
THY’d<e yeni ceza dönemi
Hürriyet

THY’d<e yeni ceza dönemi

yaklaşık 13 saat önce
Formda kalmanın 4x4 sırrı
Hürriyet

Formda kalmanın 4x4 sırrı

yaklaşık 13 saat önce
Yoksa o like’ları...
Hürriyet

Yoksa o like’ları...

yaklaşık 13 saat önce
Frida Kahlo restoranı
Hürriyet

Frida Kahlo restoranı

yaklaşık 13 saat önce
Kültürel kimlik başka, anayasal vatandaşlık başkadır!
Cumhuriyet

Kültürel kimlik başka, anayasal vatandaşlık başkadır!

yaklaşık 16 saat önce
Vasıf Öngören ‘Zengin Mutfağı’ ile ‘şimdi’ ve ‘burada’
Cumhuriyet

Vasıf Öngören ‘Zengin Mutfağı’ ile ‘şimdi’ ve ‘burada’

yaklaşık 16 saat önce
Hukuksuz ve özgürlüksüz ortamda sözde barış çözümü
Cumhuriyet

Hukuksuz ve özgürlüksüz ortamda sözde barış çözümü

yaklaşık 16 saat önce
10. Yıl Marşı’ndan, gençlerden, ödleri kopuyor
Cumhuriyet

10. Yıl Marşı’ndan, gençlerden, ödleri kopuyor

yaklaşık 16 saat önce
Sinyaliniz varsa suçlusunuz!
Cumhuriyet

Sinyaliniz varsa suçlusunuz!

yaklaşık 16 saat önce
Kürdistan Teali Cemiyeti*
Cumhuriyet

Kürdistan Teali Cemiyeti*

yaklaşık 16 saat önce
Sosyal güvenlik sistemimizde tarım sigortası* (2925 sayılı kanun)
Cumhuriyet

Sosyal güvenlik sistemimizde tarım sigortası* (2925 sayılı kanun)

yaklaşık 16 saat önce
‘Gençlik gelecek, gelecek gençlik’
Cumhuriyet

‘Gençlik gelecek, gelecek gençlik’

yaklaşık 16 saat önce
Beş aşamalı plan: Hukuk arkadan gelsin!
Cumhuriyet

Beş aşamalı plan: Hukuk arkadan gelsin!

yaklaşık 16 saat önce
Hâlâ buradayım, ya sen?
t24

Hâlâ buradayım, ya sen?

yaklaşık 20 saat önce
Volkan Vural’dan bir kuşağın ifadesi: “Türk diplomat olmak kolay değil”
t24

Volkan Vural’dan bir kuşağın ifadesi: “Türk diplomat olmak kolay değil”

yaklaşık 20 saat önce
Hindistan’ın Ankara’nın barış girişimlerinden haberi yok
t24

Hindistan’ın Ankara’nın barış girişimlerinden haberi yok

yaklaşık 20 saat önce
Muhalefete "dekoru tamamlama" görevi
t24

Muhalefete "dekoru tamamlama" görevi

yaklaşık 20 saat önce
Tan Oral çiziyor...
t24

Tan Oral çiziyor...

yaklaşık 20 saat önce
Dorukhan Büyükışık dosyası: HSK, soruşturma açmamakta neden ısrarcı?
t24

Dorukhan Büyükışık dosyası: HSK, soruşturma açmamakta neden ısrarcı?

yaklaşık 20 saat önce
DİSK Genel Sekreteri Tayfun Görgün: Soma'da hiçbir zaman TİS için yeter sayıya ulaşamadık; örgütlenmemizin engellenmesi için çalışma yürütüldü
t24

DİSK Genel Sekreteri Tayfun Görgün: Soma'da hiçbir zaman TİS için yeter sayıya ulaşamadık; örgütlenmemizin engellenmesi için çalışma yürütüldü

yaklaşık 20 saat önce
Siyaset savaş değildir
t24

Siyaset savaş değildir

yaklaşık 20 saat önce
İyi insan kimdir?
t24

İyi insan kimdir?

yaklaşık 20 saat önce
Nasıl bir Türkiye istiyoruz?
t24

Nasıl bir Türkiye istiyoruz?

yaklaşık 20 saat önce
Ali Koç ve Jose Mourinho’ya kim dur diyecek?
t24

Ali Koç ve Jose Mourinho’ya kim dur diyecek?

yaklaşık 21 saat önce
Kritik HSK seçiminde finale doğru
Habertürk

Kritik HSK seçiminde finale doğru

yaklaşık 23 saat önce
Gece Müzeciliği’nin yeni durağı Sardes Antik Kenti’nde bir gece
Habertürk

Gece Müzeciliği’nin yeni durağı Sardes Antik Kenti’nde bir gece

1 gün önce
19 Mart-19 Mayıs Gençlik Bayramı!
t24

19 Mart-19 Mayıs Gençlik Bayramı!

1 gün önce
Victor hakkında her şey
Habertürk

Victor hakkında her şey

1 gün önce
Bir geri adım 18 trilyon dolar
Habertürk

Bir geri adım 18 trilyon dolar

1 gün önce
Büyükada’daki büyük dönüşüm
Hürriyet

Büyükada’daki büyük dönüşüm

1 gün önce
Hollywood çıkarması!
Hürriyet

Hollywood çıkarması!

1 gün önce
YAVUZ DONAT / Samsun’dan doğan güneş
Sabah

YAVUZ DONAT / Samsun’dan doğan güneş

1 gün önce
MEVLÜT TEZEL / Bayramların uzatılmasının zararları
Sabah

MEVLÜT TEZEL / Bayramların uzatılmasının zararları

1 gün önce
BÜLENT CANKURT / 50 konukla gidip 5. yıllarını kutladılar
Sabah

BÜLENT CANKURT / 50 konukla gidip 5. yıllarını kutladılar

1 gün önce
İDİL ÇİMRİN / Akşama misafir var
Sabah

İDİL ÇİMRİN / Akşama misafir var

1 gün önce
TUBA KALÇIK / Çocukları kaybetmeyi değil kazanmayı konuşmalıyız
Sabah

TUBA KALÇIK / Çocukları kaybetmeyi değil kazanmayı konuşmalıyız

1 gün önce
MELİH ALTINOK / İmamoğlu Süleymancı mı?
Sabah

MELİH ALTINOK / İmamoğlu Süleymancı mı?

1 gün önce
İhaleden ruhsata, hafriyattan restorasyona yolsuzluk çarkı... İmamoğlu’nun kasası Yıldız’dan itiraflar
Hürriyet

İhaleden ruhsata, hafriyattan restorasyona yolsuzluk çarkı... İmamoğlu’nun kasası Yıldız’dan itiraflar

1 gün önce
Bir şampiyonluktan çok ötesini kazandı!
Hürriyet

Bir şampiyonluktan çok ötesini kazandı!

1 gün önce
5 yıldızın ve şampiyonluğun sahibi Galatasaray!
Hürriyet

5 yıldızın ve şampiyonluğun sahibi Galatasaray!

1 gün önce
Galatasaray bir final yapma ustası!
Hürriyet

Galatasaray bir final yapma ustası!

1 gün önce
Bir daha yazıyorum: Bak bu şehit annesi mırın kırın etmiyor
Hürriyet

Bir daha yazıyorum: Bak bu şehit annesi mırın kırın etmiyor

1 gün önce
Kentsel dönüşümde merak edilenler
Hürriyet

Kentsel dönüşümde merak edilenler

1 gün önce
Kapımızdaki bomba
Hürriyet

Kapımızdaki bomba

1 gün önce