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María Esclapez, psicóloga: “Si tienes insomnio y ansiedad, en lugar de forzarte a dormir, repítete que no lo necesitas. Al quitarle presión al cerebro, se relaja, y es más probable que logres conciliar el sueño”

María Esclapez, psicóloga: “Si tienes insomnio y ansiedad, en lugar de forzarte a dormir, repítete que no lo necesitas. Al quitarle presión al cerebro, se relaja, y es más probable que logres conciliar el sueño”
La psicóloga invita a dejar de percibir el miedo como una amenaza y a transformarlo en un aliado

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