Sal Di Stefano, experto en salud metabólica: “Caminar 10 minutos después de cada comida, mejora la sensibilidad a la insulina más que caminar una hora seguida en cualquier otro momento del día”

“Mucha gente no se da cuenta de que la insulina es, en realidad, una de las hormonas más anabólicas, es decir, favorece el desarrollo muscular. Además, desencadena un efecto en cascada sobre otras hormonas”, explica Sal Di Stefano

Comentarios

Noticias similares

Isabel Ferrández, psicóloga, sobre los errores en una relación: ''Empezamos a salir con alguien, llega nuestro cumpleaños y estamos deseando que esa persona nos haga un regalo''

Estefanía Ferrer, ingeniera cosmética: “El cabello muere nada más sale del cuero cabelludo. A diferencia de la piel, no está vivo, sino que es un conjunto de células muertas”

Marina Salas se sincera: “A veces se nos olvida la cualidad impermanente de la vida”

Julia Farré, nutricionista: “Una pequeña porción de parmesano aporta más calcio que un vaso de leche, pero supera en un 20% la cantidad diaria recomendada de sal”

Bolivia debe estar alerta a la salida de Arturo Murillo para garantizar su extradición al país

Gabriela Pocoví, médica: “Si cuanto te expones al sol o a temperaturas altas te salen ronchas o te pica el cuerpo, no es alergia”

El mayor salar de Argentina es tan grande como el Principado de Andorra

Maider Rodríguez, psicóloga: “Las relaciones no son aguacates; no se trata de ver si salen buenas o malas, sino de cultivarlas”

Gabriela Pocoví, médica: “Ni la alergia al sol ni al frío existen. Si cuanto te expones a temperaturas altas te salen ronchas o te pica el cuerpo, es por un proceso inflamatorio por la histamina”

Lluís Soldevila, experto en alto rendimiento personal: “Salir del bucle de pensamientos negativos requiere activar un botón del pánico”

Caribe, Roma o España en tren: paquetes de viajes que salen muy a cuenta

Santi Cuevas, fisioterapeuta: “Si sales por Semana Santa, utiliza una faja abdominal, una rodillera y una tobillera: lo agradecerás”

Santi Cuevas, fisioterapeuta: “Te enseño cómo darte un automasaje en los pies para después de salir a las procesiones en Semana Santa”

Carmen Pérez, psicóloga: “Si llueve en Semana Santa, no puedes ponerte en modo dramático si no sale el paso, la madurez está en aceptar lo que no controlamos”

Santi Cuevas, fisioterapeuta: ''Para salir de costalero debajo de un paso en Semana Santa se necesita fuerza para poder trabajar bien y no lesionarse''

Uxoa Olaizola De Diego, farmacéutica: “La mayoría de las personas toma magnesio sin saber que está eligiendo la sal equivocada”

Luis Miguel Real, psicólogo: ''Aceptarse a uno mismo no es gustarse, es mirarse de frente, con lo bonito y con lo incómodo, y no salir corriendo''

Noticias de la revista

Patricia Ramírez, psicóloga: “Tratar de cambiar a las personas debilita la relación”

David Corbera, psicólogo: “La flexibilidad psicológica implica pensar y actuar desde diversas perspectivas, cuestionando nuestras propias creencias, entendiéndolas como posicionamientos que podemos modificar cuando nos convenga”

Alejandro Pérez, nutricionista: ''El aceite de coco es sin duda el alimento de los mil usos''

Martina Vázquez, nutricionista: “La inflamación crónica afecta a tu fertilidad: puede alterar la ovulación, la calidad del óvulo y dificultar la implantación”

Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Convertir el dolor en propósito es una de las mayores fortalezas”

Fernando Mora, psiquiatra: ''Si eres de los que siente que no puede fallarle a nadie, es posible que estés sufriendo el 'síndrome del héroe'''

Oteyza entra en el mundo de la 'alta perfumería' de la mano de PyD: los detalles de su nuevo proyecto

David Pastor Vico, filósofo: “No puede ser que el colectivo de los profesores sea el que más casos de depresión tiene de cualquiera en el mundo”

María Esclapez, psicóloga, sobre los conciertos de Bad Bunny: ''Cuando algo es muy difícil de conseguir, nuestro cerebro automáticamente le da más valor''

María Fernández, experta en trucos del hogar: “La piedra blanca eliminas manchas, restos de cal y deja tus superficies brillantes sin esfuerzo”

Mario Alonso Puig, doctor: “El error es una oportunidad para crecer, no una excusa para castigar”

Marimer Pérez, ginecóloga y obstetra: “Envejecer joven es una cuestión de actitud, de espíritu y de mente. No se trata de perseguir el ideal de la mujer joven de bisturí, sino de ser activa y despierta de coco”

Inés Moreno, traumatóloga: “Hace 200 años, los hospitales no eran para salvarte, eran para esconderte”

María Bernal, psicóloga: “La forma en la que discutes puede predecir si tu relación sobrevivirá o no”

Aries hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Tauro hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Géminis hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Cáncer hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Leo hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Virgo hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Escorpio hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Acuario hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Piscis hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Libra hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Capricornio hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Sagitario hoy: Horóscopo del miércoles, 14 de mayo, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

Festival de Cannes 2025: los mejores looks de la alfombra roja inaugural, de Irina Shayk a Alessandra Ambrosio

Paula Orell, psicóloga: ''La seguridad está relacionada con la aceptación de la imperfección. Cuando te aceptes tal y como eres es cuando vas a sentirte segura''

Marian Rojas, psiquiatra: “Tenemos reacciones desproporcionadas porque vivimos en estado de alerta y estrés mantenidos y no somos capaces de gestionar lo que tenemos delante”

Blanca B. Martín, nutricionista: ''Si tienes SIBO o quieres cuidar tu salud y microbiota, evita estos aditivos''

Massiel, más allá del 'La, la, la' con el que hizo historia: la antifascista que le hizo la 'cobra' a Franco

Sal Di Stefano, experto en salud metabólica: “Caminar 10 minutos después de cada comida, mejora la sensibilidad a la insulina más que caminar una hora seguida en cualquier otro momento del día”

Boticaria García, nutricionista: ''Las alcachofas son diuréticas, tienen pocas calorías y en ellas viven dos señoras con nombres de princesas Disney''

Luciana Bertelotti, tripulante de cruceros: “En este trabajo no puedes ser tímido, habrá días en los que tengas que disfrazarte de pirata y hacerte fotos con 400 personas”

El impresionante chalet de Melody en Málaga donde se ha preparado para Eurovisión: con piscina y un jardín a prueba de miradas indiscretas

Adrià Solà, experto en comunicación: “El mayor error que cometen las personas a la hora de comunicar es acabar las frases en tono agudo porque les hace perder credibilidad y respeto”

Alicia González, psicóloga: ''Es frustrante seguir escuchando que mi marido es un buen padre porque ayuda. Y más aún sentir culpa por hacer algo que no tiene nada de malo''

Así es TOUS x Friends, la iniciativa que celebra el poder de la amistad y de la creatividad

Confirmado: Kate Middleton es la mayor admiradora de Victoria Beckham y su último look está lleno de guiños

Eva Collar, esteticista: “Una piel hidratada reduce el riesgo de inflamación y daño celular, ya que responde mejor al estrés oxidativo generado por el sol”

Ana Montes, médica especialista en salud digestiva: “Muchas veces no nos inflamamos por lo que comemos, sino por el estado en el que lo comemos”

El enfermero Jorge Ángel ofrece una serie de consejos para mantener a punto la escayola: ''Pueden crecer hongos dentro y la piel se va a macerar''

Vestidos que impactaron en la alfombra roja y que ya no podrán verse en Cannes

Natalia Cebrián, asesora de moda: “Donde tú ves un pañuelo yo veo hasta seis formas distintas de lucirlo para elevar nuestro look”

Isabel Viña, médico y divulgadora: “Te cuento cómo debes tomar los suplementos de Omega-3 para que hagan efecto”

Xavier Fábregas, experto en adicciones: “Una persona con trastorno bipolar no necesita dormir y actúa con impulsividad durante días sin verlo como un problema”

Primor rebaja a 8 euros el sérum que cuida y aporta volumen a tus pestañas: “En solo 4 semanas están más tupidas y fuertes”

Juan Manuel García, experto en comunicación no verbal formado por el FBI: “En España, entre el 1% y el 3% de la población son psicópatas, lo que supone más de medio millón solo en nuestro país”

Esther Gaya, experta en dermocosmética: “Esta crema de supermercado no tiene nada que envidiar a muchas cremas de alta gama, no siempre lo caro resulta bueno”

Déborah Murcia, psicóloga: “Existe un tipo de violencia en la que la persona no hace falta que te toque ni un solo pelo y te hace mucho más vulnerable a la manipulación”

La enfermera Ana María Alcaraz explica por qué a veces sentimos que nos pita un oído: ''Lo que estás escuchando podrían ser acúfenos''

La alfombra roja del Festival de Cine de Cannes prohíbe en el último momento los desnudos

Adrián Chico, psicólogo: “Cuando un amigo nos dice que está triste, es muy fácil decirle que nos avise si nos necesita, pero mostrar interés de verdad y demostrar que no lo dices por compromiso es lo realmente valioso”

María José Ortolà, psicóloga: ''Cada vez somos más las mujeres que, al llegar a la menopausia, empezamos a sentir ansiedad, insomnio o una desconexión con nosotras mismas''

Ana Molina, dermatóloga: “Los labios son la brújula de la piel, siempre se van a secar antes que el resto del cuerpo y sirven de aviso”

Cannes 2025 llega con récord de presencia femenina: siete directoras compiten y dos mujeres lideran el festival

Ana Ibáñez, neurocientífica: “Las personas que tienen éxito son las que tienen más curiosidad y se sienten libres, sin tomarse tan en serio a ellas mismas”

Silvia Llop, psicóloga: ''Me abro al amor y siento que nadie es suficiente. Eso es un mecanismo de defensa''

David Bueno, doctor en biología y experto en genética del desarrollo: “Puedes estar apagando el cerebro de tus hijos si dedicas poco tiempo a hablar con ellos en casa”

Letizia estrena su enésimo traje de chaqueta, ahora en clave primaveral: de lino, jaspeado y 'oversize'