Sosyal medya platformları beyni ele geçirdi

Akıllı telefonlar, sosyal medya ve bitmek bilmeyen içerik akışı... Günümüz dijital çağında dikkat süremiz alarm verici seviyelere geriledi. Yapılan araştırmalar, ortalama dikkat süresinin 8 saniyeye kadar düştüğünü ortaya koydu. Peki bu neyi ifade ediyor? Örneğin eskiden bir kitabı yarım saat boyunca dikkatle okuyabiliyorken, şimdi okumaya başlıyoruz ama 8 saniye içinde zihnimiz başka bir yere kayabiliyor. Yani dikkatimiz çabuk dağıldığı için ya sürekli ara veriyoruz ya da bir türlü konsantre olamıyoruz. 7’DEN 70’E SIÇRADI Dikkatsizlik sorununun Türkiye dahil dünya genelinde 7’den 70’e herkese sıçradığını belirten Psikolog Dr. Feyza Çelen, “Sosyal medya algoritmaları, kullanıcılara sürekli yeni ve ilginç içerikler sunarak dikkatlerini dağıtıyor. Bu durum, beynimizi kısa süreli uyarılmalara karşı daha hassas hale getiriyor. Her yeni bildirim, her yeni renkli içerik, beynimizde bir dopamin salgılanmasına neden oluyor. Bu da bizi sürekli daha fazlasını aramaya itiyor ve uzun süreli odaklanma becerimizi köreltiyor” dedi. ANLIK TATMİN ARAYIŞI Artık bir videonun ilk birkaç saniyesi ilginç gelmezse, parmakların anında bir sonraki içeriğe kaydığına dikkat çeken Çelen, şöyle konuştu: “Bu anlık tatmin arayışı ve hızlı tüketim alışkanlığı, beynimizin dikkat mekanizmasını kökten değiştiriyor. Bu durum, sadece video izleme alışkanlıklarımızı değil, öğrenme, problem çözme ve derinlemesine düşünme becerilerimizi de olumsuz etkiliyor. Sürekli yeni uyaranlara maruz kalmak, beynimizin sabrını azaltıyor ve bir konuya uzun süre odaklanmayı giderek zorlaştırıyor.” TÜKENMİŞLİK HİSSİ Özellikle gelişim çağındaki gençlerin bu durumdan daha fazla etkilendiğini vurgulayan Feyza Çelen, şöyle devam etti: “Yeni nesil, bilgiye hızlı ulaşma alışkanlığı ediniyor ancak bilgiyi derinlemesine işleme, analiz etme ve sentezleme konusunda zorluk yaşayabiliyor. Bu durum, akademik başarılardan sosyal ilişkilere kadar birçok alanda kendini gösterebiliyor. Sürekli parçalı bilgiye maruz kalmak, tükenmişlik hissini ve kaygıyı da artırabilir.” İÇERİKLERE SANİYE AYARI Feyza Çelen, son dönemlerde sosyal medyada içerik üretenlerin de 8 saniye kuralına dikkat etmeye başladığına da vurgu yaptı. Çelen, “İçerik üreticileri için oyun kuralları baştan yazıldı. Artık uzun ve detaylı videolar yerine, ilk 3-5 saniyesiyle izleyiciyi yakalayan, hızlı, dinamik ve vurucu kısa içerikler öne çıkıyor. TikTok ve Instagram Reels gibi platformlarda başarı yakalamak isteyenler, mesajlarını bu kısacık süreye sığdırmak zorunda” dedi. YENİ DÖNEMİN KURALI Çelen’in verdiği bilgiye göre, videoların başında en çarpıcı anları göstermek, hızlı kurgu geçişleri kullanmak ve ana mesajı anında iletmek, bu yeni dönemin altın kuralı haline geldi. Bu durum, eğitimden pazarlamaya kadar her alandaki içerik stratejilerini derinden etkiliyor. Geleneksel, uzun ve yavaş ilerleyen anlatım yöntemleri yerini, kısa ve yüksek tempolu formatlara bırakıyor” diye konuştu. BİLDİRİMLERİ KAPATIN Feyza Çelen, dikkat dağınıklılığının önüne geçmek için şu uyarıları yaptı: * Kitap okurken ya da ders çalışırken, telefonunuzdaki ve bilgisayarınızdaki gereksiz tüm bildirimleri kapatın.* Bir işi yapmadan diğerine geçmeyin. Bu, beyninizi derinlemesine konsantrasyona alıştırır.* Çalışma veya odaklanma gerektiren işler için belirli zaman blokları ayırın. Örneğin, 25 dakika çalışıp 5 dakika mola verin.* Sosyal medya gibi vaktinizi çok alan veya dikkat dağıtan uygulamalara harcadığınız süreye sınırlama koyun.* Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi farkındalık pratikleri, anda kalma ve dikkatinizi tek bir şeye odaklama becerinizi güçlendirir.* Kısa metinler yerine daha uzun makaleler, kitaplar veya detaylı haberler okumak, dikkat sürenizi uzatmak için bilinçli bir çabadır.

Yorumlar

Ekonomi Haberleri

'Şifalı' diye suya giren çift zehirlenerek hayatını kaybetti

Sözcü

Yorumlar

Benzer Haberler

Milli futbolcu sosyal medya fenomeniyle nişanlandı

Türk sunucu, Almanya'da yıllarca haksız şekilde sosyal yardım aldığı için hakim karşısına çıktı

Sosyal medyayı karıştıran iddia sonrası CHP'li başkandan açıklama

Next Sosyal, 1 milyon kullanıcıyı aştı

Next Sosyal, 1 milyon kullanıcıyı aştı! İşte verilecek hediyeler

Next Sosyal 1 milyon kullanıcıya koşuyor! Büyük hediye kampanyası başladı

Ünlü astroloğun gelinliği sosyal medyayı ikiye böldü

Ağustos ayı Sosyal Ekonomik Destek ödemeleri hesaplara yatırıldı

Bakan Göktaş açıkladı: Sosyal Ekonomik Destek ödemeleri hesaplara yatırıldı

Yeni Ahmet Minguzzi vakası! Sosyal medya Hakan Çakır cinayetini konuşuyor

İşte AKP yüzyılı: Sosyal yardımlara muhtacız!

Özlem Çerçioğlu'dan sosyal medyada 'Erdoğan' adımı

İSTANBUL AİLE VE SOSYAL HİZMETLER İL MÜDÜRLÜĞÜ

Silah çekip sigara bastılar: Sosyal medyada tepki çeken işkence

Terfi alamayan Paşa, sosyal medyadan gönderme yaptı!

7 bin 69 nüfuslu ilçeye lüks makam aracı! Sosyal medya paylaşımı gündem oldu

2025 memur maaş zammı ve sosyal yardımlar arttı: Kim, ne kadar alacak? İşte yeni rakamlar

Sosyal medya fenomeni öldü: Feci kaza anının görüntüleri çıktı

Sosyal medya ünlüsü Deniz Servan Narin, kazada hayatını kaybetti

Demet Özdemir sosyal medya paylaşımlarıyla takipçilerini mest etti

Ekonomi Haberleri

'Şifalı' diye suya giren çift zehirlenerek hayatını kaybetti

16 yıldır raporlu öğretmen maaş almaya devam etmiş

DEM süreçteki çatlak için tarih verdi, İmralı'ya 'musluk' benzetmesi yaptı

Mimar Sinan'ın eserine büyük ihanet! Süleymaniye'ye ihanet

'Dışlandım' diyen futbolcu suya atlayıp ülkeden kaçtı

Meral Akşener Yenikapı'da ortaya çıktı

Süper Lig'de Aboubakar sürprizi! Geri dönüyor

İstanbullular dikkat! Bugün bu yollar kapalı

Eski ortak iktidara 7 ay süre verdi

İzmir'in göbeğinde şehir eşkıyaları kendilerine ceza yazan trafik polisine tekme tokat saldırdı!

Altın fiyatlarında son durum

Zirve sonrası gözler Eylül'de: Ekonomide yeni dönem

Ekonomide küçük canavar etkisi: Labubu fenomen haline geldi

Brunei'de fiyatlar düşüşte

İnşaat malzemelerine dijital kimlik

Osman Gazi’ye kardeş geliyor

Reel sektörün döviz talebi normalleşiyor

Şimşek: Finansal istikrar daha da güçlenecek

Krema üreticilerine yeni kurallar geldi

İkinci görüşme bugün

Türkiye’nin en büyük geri kazanım sitesi olacak

Zengezur’dan 30 yılda 147.6 milyar TL kazanç

Murovdağ Tüneli’nde ilk ışık görüldü

Suriye parasından iki sıfır atacak

Türk turizmi nasıl uçar?

Gemini her sorguda 0.26 ml su harcıyor

KKM bitti yeni rota: İstikrar

İnşaat malzemelerine dijital kimlik geliyor

Türk firmaları dünyada 20.8 milyar $’lık proje üstlendi

Memur zam oranı için hakem heyeti çalışıyor

Türk Gıda Kodeksi’ne ‘krema ve kaymak’ ayarı

Sessiz katil! Tansiyon neden bu kadar tehlikeli?

Tekâmül sürecimizde bir dönüm noktasındayız

Pençe-Kilit Harekât bölgesinde bir şehit ailesi

Memur maaşının yüzde 72’sI çalındı

Devletin Valisi olmak!

Facia bitti ama enkaz büyük

Katliam sürerken Türkiye ticarette

Okul alışverişi 12000 TL

Gübretaş Meclis gündeminde

Son Dakika... Elbistan'da korkutan deprem

Dün toplanan Kamu Görevlileri Hakem Kurulu’nun eski kararları emekçiye uzak: ‘Hakem’in karnesi kötü

EPDK kararları Resmi Gazete'de

ABD'de bütçe açığını tarifelerin azaltması bekleniyor

Türkiye elektrikli araç satışlarında Avrupa'da dördüncü

Fitch İngiltere'nin kredi notunu teyit etti

TCMB'den 'KKM Hesaplarından Çıkış' analizi

'Zengezur Koridoru 147.6 milyar TL kazandıracak'

Fitch'den ABD'nin kredi notuna teyit

Türkiye enerji filosunu genişletmeye hazırlanıyor

Küresel piyasalarda gözler yoğun veri gündemine çevrildi

Bayraktar TB2T-AI SİHA'dan yeni irtifa rekoru

Krema ve kaymak üretiminde yeni standartlar getirildi

İlk toplantı sona erdi

Türkiye'den Romanya'ya rekor ihracat

Bakan Şimşek'ten KKM açıklaması

BAYBURT BELEDİYE BŞK.