cupure logo
quelosdelunaconporparalasmástras

Una entrenadora enseña su rutina para entrenar fuerza en casa desde cero: "Está pensada para quienes no hacen nada de ejercicio"

Empezar a practicar alguna actividad física requiere de una serie de ejercicios básicos que afiancen la fuerza y nos animen sin presiones, para no abandonar.
20 Minutos
hace alrededor de 3 horas
Compartir enlace
Leer mas >>

Comentarios

Noticias mundiales

“Nos reclaman casi 40.000 euros”: la factura de un hospital en EE.UU. que arruinó unas vacaciones
la vangardia

“Nos reclaman casi 40.000 euros”: la factura de un hospital en EE.UU. que arruinó unas vacaciones

hace alrededor de 2 horas
Xi, Putin y Modi coordinan su mejor sonrisa en Tianjin frente a las andanadas de Trump
la vangardia

Xi, Putin y Modi coordinan su mejor sonrisa en Tianjin frente a las andanadas de Trump

hace alrededor de 2 horas
Una juez de EE.UU. frena la expulsión de niños de Guatemala ya en el avión
la vangardia

Una juez de EE.UU. frena la expulsión de niños de Guatemala ya en el avión

hace alrededor de 2 horas
Macron y el Dragón Blanco de Ojos Azules: el presidente francés en el Mundial de Yu-Gi-Oh!
el confidencial

Macron y el Dragón Blanco de Ojos Azules: el presidente francés en el Mundial de Yu-Gi-Oh!

hace alrededor de 2 horas
La UE señala a Rusia por interferir en el avión de Von der Leyen: qué son el 'jamming' y el 'spoofing' que se usan como guerra electrónica
eldiario

La UE señala a Rusia por interferir en el avión de Von der Leyen: qué son el 'jamming' y el 'spoofing' que se usan como guerra electrónica

hace alrededor de 2 horas
Diez años del naufragio del niño sirio Aylan Kurdi: una muerte que lo sacudió todo para no cambiar nada
el Periódico

Diez años del naufragio del niño sirio Aylan Kurdi: una muerte que lo sacudió todo para no cambiar nada

hace alrededor de 2 horas
Putin no va a parar: Von der Leyen se conjura con los gobiernos en primera línea para defender Europa
el Periódico

Putin no va a parar: Von der Leyen se conjura con los gobiernos en primera línea para defender Europa

hace alrededor de 2 horas
Una nación del tercer mundo: Trump ataca la sentencia contra sus aranceles con advertencias de un colapso económico
el Periódico

Una nación del tercer mundo: Trump ataca la sentencia contra sus aranceles con advertencias de un colapso económico

hace alrededor de 2 horas
La organización de Navalni ahonda su crisis con la salida del director un año y medio después de la muerte del opositor
El pais

La organización de Navalni ahonda su crisis con la salida del director un año y medio después de la muerte del opositor

hace alrededor de 3 horas
Starmer recompone su Gobierno para intentar remontar la popularidad
El pais

Starmer recompone su Gobierno para intentar remontar la popularidad

hace alrededor de 3 horas
La Justicia danesa condena a prisión a un exministro por posesión de pornografía infantil
la vangardia

La Justicia danesa condena a prisión a un exministro por posesión de pornografía infantil

hace alrededor de 4 horas
Europa ya tiene un "plan preciso" para estacionar tropas en Ucrania con el respaldo de Trump
el confidencial

Europa ya tiene un "plan preciso" para estacionar tropas en Ucrania con el respaldo de Trump

hace alrededor de 4 horas
Bukele impone en las escuelas de El Salvador la disciplina militar: obligatorio decir buenos días, buenas tardes y gracias
el Periódico

Bukele impone en las escuelas de El Salvador la disciplina militar: obligatorio decir buenos días, buenas tardes y gracias

hace alrededor de 4 horas
El expresidente ucraniano Yanukóvich reaparece para apoyar la posición de Putin sobre la guerra
el Periódico

El expresidente ucraniano Yanukóvich reaparece para apoyar la posición de Putin sobre la guerra

hace alrededor de 4 horas
Xi anima a Putin y a Modi a reforzar lazos y a apuntalar "un mundo multipolar"
el Periódico

Xi anima a Putin y a Modi a reforzar lazos y a apuntalar "un mundo multipolar"

hace alrededor de 4 horas
EL PERIÓDICO se suma al llamamiento de Reporteros Sin Fronteras y pide el fin de la matanza de periodistas en Gaza
el Periódico

EL PERIÓDICO se suma al llamamiento de Reporteros Sin Fronteras y pide el fin de la matanza de periodistas en Gaza

hace alrededor de 4 horas
El plan de Trump para Gaza contempla desplazar a toda la población palestina
el Periódico

El plan de Trump para Gaza contempla desplazar a toda la población palestina

hace alrededor de 4 horas
Un vecino mata a tiros a un niño de 10 años que estaba jugando a picar los timbres de su barrio en Texas
el Periódico

Un vecino mata a tiros a un niño de 10 años que estaba jugando a picar los timbres de su barrio en Texas

hace alrededor de 4 horas
Perugia no olvida la larga sombra de Amanda Knox
Elmundo

Perugia no olvida la larga sombra de Amanda Knox

hace alrededor de 4 horas
Nuevos ataques a los Milei: Karina, la todopoderosa hermana del presidente, evacuada ante agresiones físicas y verbales de militantes peronistas
Elmundo

Nuevos ataques a los Milei: Karina, la todopoderosa hermana del presidente, evacuada ante agresiones físicas y verbales de militantes peronistas

hace alrededor de 4 horas
Macron reafirma su intención de "ejercer su mandato hasta el final" independientemente de si Bayrou supera o no el voto de confianza
Elmundo

Macron reafirma su intención de "ejercer su mandato hasta el final" independientemente de si Bayrou supera o no el voto de confianza

hace alrededor de 4 horas
Armenia, Azerbaiyán y Turquía avanzan en la normalización de sus relaciones diplomáticas
El pais

Armenia, Azerbaiyán y Turquía avanzan en la normalización de sus relaciones diplomáticas

hace alrededor de 4 horas
Un informe interno del ejército israelí considera un fracaso la última ofensiva militar sobre Gaza
El pais

Un informe interno del ejército israelí considera un fracaso la última ofensiva militar sobre Gaza

hace alrededor de 4 horas
Israel se plantea tratar como "terroristas" a la flotilla de Gaza
el Periódico

Israel se plantea tratar como "terroristas" a la flotilla de Gaza

hace alrededor de 6 horas
Putin desafía a Occidente al agradecer a China y la India sus “esfuerzos” para la paz en Ucrania
El pais

Putin desafía a Occidente al agradecer a China y la India sus “esfuerzos” para la paz en Ucrania

hace alrededor de 6 horas
Israel avisa de que tratará como “terroristas” a los activistas de la Global Sumud Flotilla
la vangardia

Israel avisa de que tratará como “terroristas” a los activistas de la Global Sumud Flotilla

hace alrededor de 7 horas
La Policía indonesia implica a un empleado del hotel en la muerte de Matilde Muñoz
el Periódico

La Policía indonesia implica a un empleado del hotel en la muerte de Matilde Muñoz

hace alrededor de 8 horas
El avión de Von der Leyen sufre interferencias, presumiblemente rusas
el Periódico

El avión de Von der Leyen sufre interferencias, presumiblemente rusas

hace alrededor de 8 horas
Abú Obeida, el rostro sin cara de Hamás durante dos décadas
el Periódico

Abú Obeida, el rostro sin cara de Hamás durante dos décadas

hace alrededor de 8 horas
Cuenta atrás para Bolsonaro, su clan familiar y la derecha de Brasil
El pais

Cuenta atrás para Bolsonaro, su clan familiar y la derecha de Brasil

hace alrededor de 8 horas
Isabel II estaba en contra del Brexit: “No deberíamos dejar la UE”
la vangardia

Isabel II estaba en contra del Brexit: “No deberíamos dejar la UE”

hace alrededor de 9 horas
El avión de Von der Leyen sufre una presunta interferencia rusa
la vangardia

El avión de Von der Leyen sufre una presunta interferencia rusa

hace alrededor de 9 horas
La flotilla que salió de Barcelona dirección Gaza ha tenido que volver a España
el confidencial

La flotilla que salió de Barcelona dirección Gaza ha tenido que volver a España

hace alrededor de 9 horas
El avión de Von der Leyen tuvo que aterrizar de emergencia por un sabotaje ruso a su GPS, denuncia la Comisión
el confidencial

El avión de Von der Leyen tuvo que aterrizar de emergencia por un sabotaje ruso a su GPS, denuncia la Comisión

hace alrededor de 9 horas
Ada Colau, Greta Thunberg o Thiago Ávila: quiénes van en la flotilla hacia Gaza
eldiario

Ada Colau, Greta Thunberg o Thiago Ávila: quiénes van en la flotilla hacia Gaza

hace alrededor de 9 horas
El avión en el que viajaba Von der Leyen sufre un supuesto ataque ruso mediante interferencias en el GPS
eldiario

El avión en el que viajaba Von der Leyen sufre un supuesto ataque ruso mediante interferencias en el GPS

hace alrededor de 9 horas
El avión de Ursula von der Leyen sufre un ataque ruso en su GPS cuando aterrizaba en Bulgaria
Elespanol

El avión de Ursula von der Leyen sufre un ataque ruso en su GPS cuando aterrizaba en Bulgaria

hace alrededor de 9 horas
Prenden fuego a una mujer en Nigeria tras ser acusada de blasfemar contra el islam
la vangardia

Prenden fuego a una mujer en Nigeria tras ser acusada de blasfemar contra el islam

hace alrededor de 11 horas
Ucrania sospecha que Rusia está implicada en el asesinato del expresidente del parlamento
la vangardia

Ucrania sospecha que Rusia está implicada en el asesinato del expresidente del parlamento

hace alrededor de 11 horas
La Flotilla que busca romper el bloqueo de Gaza vuelve a Barcelona por mal tiempo
la vangardia

La Flotilla que busca romper el bloqueo de Gaza vuelve a Barcelona por mal tiempo

hace alrededor de 11 horas
China, Rusia e India escenifican su buena sintonía bajo la sombra de Trump
eldiario

China, Rusia e India escenifican su buena sintonía bajo la sombra de Trump

hace alrededor de 11 horas
Las embarcaciones de la flotilla que se dirigía a Gaza vuelven a Barcelona por el mal tiempo
el Periódico

Las embarcaciones de la flotilla que se dirigía a Gaza vuelven a Barcelona por el mal tiempo

hace alrededor de 11 horas
Terremotos hoy, 1 septiembre: consulta dónde ha habido sismos y su escala en España y resto del mundo, en tiempo real
el Periódico

Terremotos hoy, 1 septiembre: consulta dónde ha habido sismos y su escala en España y resto del mundo, en tiempo real

hace alrededor de 11 horas
Linchan y prenden fuego a una mujer en Nigeria tras acusarla de blasfemar contra el islam
el Periódico

Linchan y prenden fuego a una mujer en Nigeria tras acusarla de blasfemar contra el islam

hace alrededor de 11 horas
Qué ha pasado en Afganistán: Ascienden a más de 600 los muertos y 1.500 los heridos por el terremoto
el Periódico

Qué ha pasado en Afganistán: Ascienden a más de 600 los muertos y 1.500 los heridos por el terremoto

hace alrededor de 11 horas
Putin culpa a Occidente de la invasión de Ucrania y defiende un modelo alternativo a la OTAN
Elmundo

Putin culpa a Occidente de la invasión de Ucrania y defiende un modelo alternativo a la OTAN

hace alrededor de 11 horas
Muere María Koltakova, la 'abuela de hierro' de la II Guerra Mundial, a los 104 años
Elmundo

Muere María Koltakova, la 'abuela de hierro' de la II Guerra Mundial, a los 104 años

hace alrededor de 11 horas
Hospitalizado el ex alcalde de Nueva York, Rudy Giuliani, tras un accidente de tráfico
Elmundo

Hospitalizado el ex alcalde de Nueva York, Rudy Giuliani, tras un accidente de tráfico

hace alrededor de 11 horas
El plan de Trump para el futuro de Gaza prevé desplazar a todos sus habitantes
El pais

El plan de Trump para el futuro de Gaza prevé desplazar a todos sus habitantes

hace alrededor de 11 horas
Un devastador terremoto deja al menos 600 muertos en el este de Afganistán
la vangardia

Un devastador terremoto deja al menos 600 muertos en el este de Afganistán

hace alrededor de 12 horas
Herido en un accidente de tráfico Rudy Giuliani, exalcalde de Nueva York y exabogado de Trump
el confidencial

Herido en un accidente de tráfico Rudy Giuliani, exalcalde de Nueva York y exabogado de Trump

hace alrededor de 12 horas
Trump anuncia un decreto para exigir la identificación de los votantes y restringir el voto por correo en un nuevo desafío constitucional
eldiario

Trump anuncia un decreto para exigir la identificación de los votantes y restringir el voto por correo en un nuevo desafío constitucional

hace alrededor de 13 horas
Así funciona la red de propagandistas de Israel para poner en la diana a los periodistas de Gaza
eldiario

Así funciona la red de propagandistas de Israel para poner en la diana a los periodistas de Gaza

hace alrededor de 13 horas
Terremoto en Afganistán hoy, en directo: última hora del seísmo, muertos, heridos y tareas de rescate
el Periódico

Terremoto en Afganistán hoy, en directo: última hora del seísmo, muertos, heridos y tareas de rescate

hace alrededor de 13 horas
Un terremoto de magnitud 6 deja al menos 600 muertos y 1.500 heridos en Afganistán
el Periódico

Un terremoto de magnitud 6 deja al menos 600 muertos y 1.500 heridos en Afganistán

hace alrededor de 13 horas
Detenido un sospechoso por el asesinato del expresidente del Parlamento ucraniano
el Periódico

Detenido un sospechoso por el asesinato del expresidente del Parlamento ucraniano

hace alrededor de 13 horas
Trump vuelve a cargar contra la Justicia de EEUU por "no permitirle" deportar migrantes: "Nuestro país está acabado"
Elespanol

Trump vuelve a cargar contra la Justicia de EEUU por "no permitirle" deportar migrantes: "Nuestro país está acabado"

hace alrededor de 13 horas
Una jueza federal bloquea el plan de Trump para deportar a niños guatemaltecos cuando ya se encontraban en los aviones
Elespanol

Una jueza federal bloquea el plan de Trump para deportar a niños guatemaltecos cuando ya se encontraban en los aviones

hace alrededor de 13 horas
Un terremoto de magnitud 6,0 deja al menos 600 muertos y 1.300 heridos en Afganistán
Elmundo

Un terremoto de magnitud 6,0 deja al menos 600 muertos y 1.300 heridos en Afganistán

hace alrededor de 13 horas
Muere tiroteado un niño de 11 años tras llamar al timbre de una casa de broma en Houston
Elmundo

Muere tiroteado un niño de 11 años tras llamar al timbre de una casa de broma en Houston

hace alrededor de 13 horas