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93 Prozent mehr Muskelwachstum: Das ist die optimale Pausenzeit

93 Prozent mehr Muskelwachstum: Das ist die optimale Pausenzeit
Ein oft übersehener Schlüssel zum Erfolg beim Krafttraining ist die Länge der Pausen zwischen den Sätzen. Eine Studie zeigt deutlich, wie stark sich unterschiedliche Pausen auf das Muskelwachstum und den Kraftzuwachs auswirken – mit überraschend eindeutigen Ergebnissen.

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