Borja Yus, entrenador personal: “Si quieres maximizar el crecimiento muscular, lo mejor es hacer de 20 a 30 series semanales por músculo”

El experto en entrenamiento de fuerza explica cuál es la mejor forma de distribuir las series que se entrenan de cada músculo a lo largo de la semana para que el entrenamiento en el gimnasio sea lo más eficaz posible

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