cupure logo

María José Ortolà, psicóloga: ''No luches contra tu ansiedad. No huyas de tus síntomas, porque cuanto más intentas evitarlos, más se activan''

María José Ortolà, psicóloga: ''No luches contra tu ansiedad. No huyas de tus síntomas, porque cuanto más intentas evitarlos, más se activan''
La terapeuta explicó que la ansiedad no se calma desde el rechazo, sino desde el reconocimiento

Comentarios

Noticias similares

Bajo el mar: cuatro ideas de looks de maquillaje de Dior para brillar estés donde estés este verano

hace alrededor de 7 horas

Nicola Gerber (Max Mara): "En la empresa discutimos sobre si aumentar el precio, pero no lo hicimos. Queremos ser reales"

hace alrededor de 7 horas

El recinto de cuento en la Costa Brava donde Jordi Cruz y Rebecca Lima se casaron en 2024: un convento del siglo XVI con vistas al mar en el que se grabó una película de culto

hace 3 días

Amplio, tranquilo y de ultralujo: así es la última joya de los mares solo para 800 pasajeros que ya se puede reservar

hace 6 días

Así es la casa rústica de Andreu Buenafuente y Silvia Abril en Cabrera de Mar: una joya arquitectónica construida en 1900 con fachada de piedra e interior moderno

hace 7 días

Alberto Olivares, divulgador: ''El agua de mar en ayunas elimina cualquier enfermedad en su primer estado''

hace 8 días

Mar Ricart, psicóloga y neurocientífica: ''Sentir es sanar, aunque duela, desordene y no sepas por dónde empezar. Al dolor hay que darle espacio y dignidad''

hace 8 días

Weekend Max Mara lanza la versión española del bolso 'Pasticcino': las claves de su centenario legado artesanal

hace 13 días

Conchas, estrellas de mar y coral: las joyas marinas recobran fuerza en 2025 (palabra de pasarela)

hace 13 días

Del bolso de Max Mara a los aromas de Lancôme: las novedades de Magas de la semana

hace 15 días

Cristina Maró, paciente de esclerosis múltiple: “He vivido dos vidas, antes y después del diagnóstico, y sigo luchando"

hace 15 días

La famosa playa de aguas tranquilas en A Coruña que transporta a Jesús Vázquez a su infancia: “Todavía recuerdo ese particular olor a mar”

hace 22 días

Mar López, pediatra: “Un simple trozo de palomita puede bloquear por completo la tráquea de un niño”

hace 24 días

Noticias de la revista

Inma Puig, psicóloga clínica: ''Las personas frías que sacan provecho a costa de la salud emocional son una especie que tendríamos que poner dentro de las especies a extinguir''
la vangardia

Inma Puig, psicóloga clínica: ''Las personas frías que sacan provecho a costa de la salud emocional son una especie que tendríamos que poner dentro de las especies a extinguir''

hace alrededor de 2 horas
Begoña del Campo, neuropsicóloga: “Todo lo que crees sobre ti, sobre la vida, el dinero o el amor… es solo un programa mental”
la vangardia

Begoña del Campo, neuropsicóloga: “Todo lo que crees sobre ti, sobre la vida, el dinero o el amor… es solo un programa mental”

hace alrededor de 2 horas
Patricia Ramírez, psicóloga: “Para construir la conexión, primero tienes que saber estar contigo, para que no necesites a nadie”
la vangardia

Patricia Ramírez, psicóloga: “Para construir la conexión, primero tienes que saber estar contigo, para que no necesites a nadie”

hace alrededor de 2 horas
Luis Zamora, dietista y nutricionista: “Es más fácil convencer a alguien de que coma semillas para ‘desinflamarse’ que de que reeduque todos sus hábitos alimentarios”
la vangardia

Luis Zamora, dietista y nutricionista: “Es más fácil convencer a alguien de que coma semillas para ‘desinflamarse’ que de que reeduque todos sus hábitos alimentarios”

hace alrededor de 2 horas
Paloma Borregón, dermatóloga: ''La piel infantil no necesita tantos productos de 'skincare'. Lo esencial es una correcta fotoprotección diaria''
la vangardia

Paloma Borregón, dermatóloga: ''La piel infantil no necesita tantos productos de 'skincare'. Lo esencial es una correcta fotoprotección diaria''

hace alrededor de 2 horas
Sebastián Girona, psicólogo: “Durante las vacaciones es común que surjan conflictos con la pareja al empezar a hacerlo todo juntos, pero para evitarlo, podemos aplicar la técnica de la oxigenación”
la vangardia

Sebastián Girona, psicólogo: “Durante las vacaciones es común que surjan conflictos con la pareja al empezar a hacerlo todo juntos, pero para evitarlo, podemos aplicar la técnica de la oxigenación”

hace alrededor de 3 horas
Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Las personas narcisistas son aquellas que tienen un amor desordenado e irracional hacia uno mismo, les encantan que hablen de ellos mismos”
la vangardia

Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “Las personas narcisistas son aquellas que tienen un amor desordenado e irracional hacia uno mismo, les encantan que hablen de ellos mismos”

hace alrededor de 3 horas
Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: ''Los pequeños gestos de generosidad importan mucho más de lo que imaginamos''
la vangardia

Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: ''Los pequeños gestos de generosidad importan mucho más de lo que imaginamos''

hace alrededor de 3 horas
Brindis rosado con arte y alma: el proyecto que une a Xandra Falcó, Eugenia Martínez de Irujo y Sandra Segimón
Elespanol

Brindis rosado con arte y alma: el proyecto que une a Xandra Falcó, Eugenia Martínez de Irujo y Sandra Segimón

hace alrededor de 3 horas
Cristina Martínez, psicóloga: “Las parejas que discuten son las que más se quieren y las que callan se autocondenan al fracaso”
la vangardia

Cristina Martínez, psicóloga: “Las parejas que discuten son las que más se quieren y las que callan se autocondenan al fracaso”

hace alrededor de 5 horas
Nicolás Salcedo, psicólogo: “Ser una persona complaciente no es bondad, es supervivencia; anticipas las emociones de los demás para evitar conflictos”
la vangardia

Nicolás Salcedo, psicólogo: “Ser una persona complaciente no es bondad, es supervivencia; anticipas las emociones de los demás para evitar conflictos”

hace alrededor de 5 horas
El increíble producto de limpieza que te ayudará a tener tus cuñas de esparto impecables: “Verás cómo se van todas las manchas, incluidas las de grasa”
la vangardia

El increíble producto de limpieza que te ayudará a tener tus cuñas de esparto impecables: “Verás cómo se van todas las manchas, incluidas las de grasa”

hace alrededor de 5 horas
Marta Barranco, psicóloga: “El problema es cuando, al principio de la relación, vemos ciertas actitudes que no nos gustan y nos quedamos por pensar que van a cambiar”
la vangardia

Marta Barranco, psicóloga: “El problema es cuando, al principio de la relación, vemos ciertas actitudes que no nos gustan y nos quedamos por pensar que van a cambiar”

hace alrededor de 5 horas
Begoña del Campo, psicóloga: “Tras una ruptura recomiendo, a parte del contacto 0, que te hagas una lista con todas esas cosas que han hecho que la relación no funcione”
la vangardia

Begoña del Campo, psicóloga: “Tras una ruptura recomiendo, a parte del contacto 0, que te hagas una lista con todas esas cosas que han hecho que la relación no funcione”

hace alrededor de 5 horas
Cristina Martínez, psicóloga: “Este es el mejor truco para selectividad y está avalado por estudios de psicología cognitiva”
la vangardia

Cristina Martínez, psicóloga: “Este es el mejor truco para selectividad y está avalado por estudios de psicología cognitiva”

hace alrededor de 5 horas
Andrea Dutrús, asesora de moda: “Si eres bajita como yo y buscas sumar visualmente unos centímetros a tu figura apuesta por los bolsos pequeños, serán tu gran aliado”
la vangardia

Andrea Dutrús, asesora de moda: “Si eres bajita como yo y buscas sumar visualmente unos centímetros a tu figura apuesta por los bolsos pequeños, serán tu gran aliado”

hace alrededor de 5 horas
“La piel de fresa empeora en verano por el aumento del sudor que puede obstruir los poros y una mayor exposición solar que reseca la piel”, según los expertos de Foreo
la vangardia

“La piel de fresa empeora en verano por el aumento del sudor que puede obstruir los poros y una mayor exposición solar que reseca la piel”, según los expertos de Foreo

hace alrededor de 5 horas
María José Ortolà, experta en ansiedad: ''Si el peligro no es real, no necesitas una solución. Solo necesitas sostener la incomodidad sin reaccionar. Ahí empieza el cambio''
la vangardia

María José Ortolà, experta en ansiedad: ''Si el peligro no es real, no necesitas una solución. Solo necesitas sostener la incomodidad sin reaccionar. Ahí empieza el cambio''

hace alrededor de 5 horas
Lino, croché y espíritu marinero: Cortefiel celebra la magia del verano con su colección más exclusiva
Elespanol

Lino, croché y espíritu marinero: Cortefiel celebra la magia del verano con su colección más exclusiva

hace alrededor de 5 horas
Raquel González, cosmetóloga: “La 'Poolside skin' es una tendencia que no solo es estética, va más allá y es el paso perfecto para una rutina antiedad de pies a cabeza”
la vangardia

Raquel González, cosmetóloga: “La 'Poolside skin' es una tendencia que no solo es estética, va más allá y es el paso perfecto para una rutina antiedad de pies a cabeza”

hace alrededor de 6 horas
Ángela Quintas, nutricionista: “No, no hay que comer de todo. Hay determinados alimentos que no deberíamos de comer, aunque por un día no pasa nada”
la vangardia

Ángela Quintas, nutricionista: “No, no hay que comer de todo. Hay determinados alimentos que no deberíamos de comer, aunque por un día no pasa nada”

hace alrededor de 6 horas
Jordi Mestres, médico de familia: “Con este calor, hay personas que es mejor que estén fuera de casa porque algunos hogares son verdaderos hornos”
la vangardia

Jordi Mestres, médico de familia: “Con este calor, hay personas que es mejor que estén fuera de casa porque algunos hogares son verdaderos hornos”

hace alrededor de 6 horas
Sandra Moñino, nutricionista: ''Para llevar una alimentación antiinflamatoria, evita los edulcorantes y las grasas hidrogenadas''
la vangardia

Sandra Moñino, nutricionista: ''Para llevar una alimentación antiinflamatoria, evita los edulcorantes y las grasas hidrogenadas''

hace alrededor de 6 horas
Ana Morales, psicóloga, sobre pasar tiempo a solas si eres mujer: “Si tu entorno está acostumbrado a que estés al servicio de los demás, podrías encontrar cierta resistencia cuando te vean poner límites y disfrutar sola”
la vangardia

Ana Morales, psicóloga, sobre pasar tiempo a solas si eres mujer: “Si tu entorno está acostumbrado a que estés al servicio de los demás, podrías encontrar cierta resistencia cuando te vean poner límites y disfrutar sola”

hace alrededor de 6 horas
Adiós al calor: las piscinas naturales con aguas cristalinas en España donde refrescarte y escapar de las altas temperaturas del verano
la vangardia

Adiós al calor: las piscinas naturales con aguas cristalinas en España donde refrescarte y escapar de las altas temperaturas del verano

hace alrededor de 6 horas
Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: “El aislamiento rara vez calma; más bien, profundiza el malestar”
la vangardia

Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: “El aislamiento rara vez calma; más bien, profundiza el malestar”

hace 2 días
Jay Shetty, experto emocional: “Esperamos que alguien nos quiera de una forma específica, pero siempre nos decepcionará; nunca nadie te amará exactamente como tú quieres, porque ese es tu trabajo”
la vangardia

Jay Shetty, experto emocional: “Esperamos que alguien nos quiera de una forma específica, pero siempre nos decepcionará; nunca nadie te amará exactamente como tú quieres, porque ese es tu trabajo”

hace 2 días
Dr. Jose Manuel Felices: “Si te cuesta dormir por el calor, moja tus muñecas con agua fría durante 30 segundos antes de meterte en la cama”
la vangardia

Dr. Jose Manuel Felices: “Si te cuesta dormir por el calor, moja tus muñecas con agua fría durante 30 segundos antes de meterte en la cama”

hace 2 días
Anna Fuster, experta en dermofarmacia: “El retinol es el antiedad más efectivo, pero si dejas de usarlo en verano, tu piel perderá todo el trabajo y deberás empezar de nuevo”
la vangardia

Anna Fuster, experta en dermofarmacia: “El retinol es el antiedad más efectivo, pero si dejas de usarlo en verano, tu piel perderá todo el trabajo y deberás empezar de nuevo”

hace 2 días
Cristina Castañer lidera un coloquio sobre moda sostenible y presenta nueva colección de bolsos
la vangardia

Cristina Castañer lidera un coloquio sobre moda sostenible y presenta nueva colección de bolsos

hace 2 días
Ana Milán (51 años): "Mi abuela me enseñó que el mejor tono de pintalabios es el color que aparece al apretar tu dedo"
Elespanol

Ana Milán (51 años): "Mi abuela me enseñó que el mejor tono de pintalabios es el color que aparece al apretar tu dedo"

hace 2 días
Leonor ya está en España y realizará ejercicios "orientados al combate": su instrucción de guerra en la Blas de Lezo
Elespanol

Leonor ya está en España y realizará ejercicios "orientados al combate": su instrucción de guerra en la Blas de Lezo

hace 2 días
Luis Gil, nutricionista: “Entiendo por qué Georgina Rodríguez no puede vivir sin jamón ibérico. No es solo un capricho, es un superalimento muy rico en proteínas de alta calidad”
la vangardia

Luis Gil, nutricionista: “Entiendo por qué Georgina Rodríguez no puede vivir sin jamón ibérico. No es solo un capricho, es un superalimento muy rico en proteínas de alta calidad”

hace 2 días
Gema Cabañero, experta en antiaging: “Los avances en estética permiten mejorar visiblemente la flacidez y, en muchos casos, revertirla de forma notable. La clave está en identificar el tipo y aplicar una estrategia integral”
la vangardia

Gema Cabañero, experta en antiaging: “Los avances en estética permiten mejorar visiblemente la flacidez y, en muchos casos, revertirla de forma notable. La clave está en identificar el tipo y aplicar una estrategia integral”

hace 2 días
El farmacéutico Álvaro Fernández desvela por qué no debemos llevar ropa interior debajo del bañador: ''Le quitas su función''
la vangardia

El farmacéutico Álvaro Fernández desvela por qué no debemos llevar ropa interior debajo del bañador: ''Le quitas su función''

hace 2 días
Dr. Jose Manuel Felices: “Si no consigues dormir con este calor, moja tus muñecas con agua fría durante 30 segundos para enfriar la sangre que circula hacia el resto del cuerpo. Reducirás medio grado tu temperatura corporal”
la vangardia

Dr. Jose Manuel Felices: “Si no consigues dormir con este calor, moja tus muñecas con agua fría durante 30 segundos para enfriar la sangre que circula hacia el resto del cuerpo. Reducirás medio grado tu temperatura corporal”

hace 2 días
Emma Guillén, arquitecta: “Para comedores pequeños, siempre es mejor una mesa redonda para aprovechar y dejar que fluya más el espacio”
la vangardia

Emma Guillén, arquitecta: “Para comedores pequeños, siempre es mejor una mesa redonda para aprovechar y dejar que fluya más el espacio”

hace 2 días
Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''Es muy importante aprender a identificar qué nos recarga de verdad, los pequeños momentos que devuelven el equilibrio''
la vangardia

Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''Es muy importante aprender a identificar qué nos recarga de verdad, los pequeños momentos que devuelven el equilibrio''

hace 2 días
Yolanda Ramos, actriz, 56 años: “Desde que me he hecho más mayor, me van peor las cosas”
la vangardia

Yolanda Ramos, actriz, 56 años: “Desde que me he hecho más mayor, me van peor las cosas”

hace 2 días
William Arias, médico: “Caminar no es suficiente para mantenerte joven, después de los 30 años puedes perder desde un 3 a 8 % de masa muscular por década”
la vangardia

William Arias, médico: “Caminar no es suficiente para mantenerte joven, después de los 30 años puedes perder desde un 3 a 8 % de masa muscular por década”

hace 2 días
Arthur C. Brooks, catedrático de Harvard: “Para que un matrimonio sea realmente feliz y no se deteriore con los años es fundamental que se mire a los ojos y se mantenga en contacto físico”
la vangardia

Arthur C. Brooks, catedrático de Harvard: “Para que un matrimonio sea realmente feliz y no se deteriore con los años es fundamental que se mire a los ojos y se mantenga en contacto físico”

hace 2 días
Elena Puig Guitart, psicóloga: “Trabajar los celos implica un trabajo de autoestima; no solo sufre la persona celosa, sino también la que recibe los celos”
la vangardia

Elena Puig Guitart, psicóloga: “Trabajar los celos implica un trabajo de autoestima; no solo sufre la persona celosa, sino también la que recibe los celos”

hace 2 días
Luis Miguel Real, psicólogo: ''Las rupturas no vienen con fecha de caducidad. No es como una fiebre que baja con paracetamol, es más como una resaca emocional''
la vangardia

Luis Miguel Real, psicólogo: ''Las rupturas no vienen con fecha de caducidad. No es como una fiebre que baja con paracetamol, es más como una resaca emocional''

hace 2 días
Xevi Verdaguer, nutricionista: “Hay cinco vasos de agua súper importantes si estás deshidratado”
la vangardia

Xevi Verdaguer, nutricionista: “Hay cinco vasos de agua súper importantes si estás deshidratado”

hace 2 días
Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: ''La verdadera felicidad no nace de lo que tenemos, sino de con quién compartimos la vida''
la vangardia

Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: ''La verdadera felicidad no nace de lo que tenemos, sino de con quién compartimos la vida''

hace 2 días
Blake Lively desempolva el bolso más insólito de Chanel y lo convierte en la estrella de su mejor look de verano
Elespanol

Blake Lively desempolva el bolso más insólito de Chanel y lo convierte en la estrella de su mejor look de verano

hace 2 días
Winchester, una ruta bucólica por la capital medieval de Inglaterra a la sombra de Jane Austen y el Rey Arturo
la vangardia

Winchester, una ruta bucólica por la capital medieval de Inglaterra a la sombra de Jane Austen y el Rey Arturo

hace 2 días
Gemma Rubís, farmacéutica: “El estrés crónico no solo te agota a ti, también te inflama y se nota en tu cara. Esto es lo que yo haría para recuperar una piel equilibrada”
la vangardia

Gemma Rubís, farmacéutica: “El estrés crónico no solo te agota a ti, también te inflama y se nota en tu cara. Esto es lo que yo haría para recuperar una piel equilibrada”

hace 2 días
Rafia, trópico, Eivissa... las primeras señales del verano
la vangardia

Rafia, trópico, Eivissa... las primeras señales del verano

hace 2 días
¿Pueden las cejas cambiarlo todo en una cara? La respuesta es sí
la vangardia

¿Pueden las cejas cambiarlo todo en una cara? La respuesta es sí

hace 2 días
El feng shui en Occidente: cómo vivir en un hogar más feliz a través de cambios sencillos en la decoración
Elespanol

El feng shui en Occidente: cómo vivir en un hogar más feliz a través de cambios sencillos en la decoración

hace 2 días
¿Es discriminatorio el complemento de brecha de género de las pensiones? El experto aclara todas las dudas
Elespanol

¿Es discriminatorio el complemento de brecha de género de las pensiones? El experto aclara todas las dudas

hace 2 días
Pedro Pérez, entrenador personal: “Las series de muchas repeticiones están limitando tu crecimiento muscular”
la vangardia

Pedro Pérez, entrenador personal: “Las series de muchas repeticiones están limitando tu crecimiento muscular”

hace 3 días
Ni vinagre ni bicarbonato: el curioso e infalible truco de 'La Ordenatriz' si te llenas de manchas cuando vas vestida de color blanco que encontrarás en el estuche de los más pequeños
la vangardia

Ni vinagre ni bicarbonato: el curioso e infalible truco de 'La Ordenatriz' si te llenas de manchas cuando vas vestida de color blanco que encontrarás en el estuche de los más pequeños

hace 3 días
Eivissa: ¿cuánto cuesta una casa para vivir alejado de todo?
la vangardia

Eivissa: ¿cuánto cuesta una casa para vivir alejado de todo?

hace 3 días
Natalia Cuesta, maquilladora: "Existen fijadores en spray más eficaces y seguros que pasar un hielo por el rostro"
Elespanol

Natalia Cuesta, maquilladora: "Existen fijadores en spray más eficaces y seguros que pasar un hielo por el rostro"

hace 3 días
De Bottega Veneta a Gucci: lo que revelan los cambios en las direcciones creativas de las casas del mundo de la moda
Elespanol

De Bottega Veneta a Gucci: lo que revelan los cambios en las direcciones creativas de las casas del mundo de la moda

hace 3 días
Horóscopo diario, predicciones sobre amor, salud, trabajo y dinero para el 10 de junio de 2025
la vangardia

Horóscopo diario, predicciones sobre amor, salud, trabajo y dinero para el 10 de junio de 2025

hace 3 días
Piscis hoy: Horóscopo del martes, 10 de junio, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Piscis hoy: Horóscopo del martes, 10 de junio, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace 3 días
Aries hoy: Horóscopo del martes, 10 de junio, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Aries hoy: Horóscopo del martes, 10 de junio, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace 3 días