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Dr. Jose Manuel Felices: “Si te cuesta dormir por el calor, moja tus muñecas con agua fría durante 30 segundos antes de meterte en la cama”

Dr. Jose Manuel Felices: “Si te cuesta dormir por el calor, moja tus muñecas con agua fría durante 30 segundos antes de meterte en la cama”
Por tanto, cuando la temperatura de la habitación es alta, tu cuerpo tiene más dificultad para reducir su temperatura interna, lo que impide que la melatonina actúe de forma eficiente

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