cupure logo
quelosdelmáscontrabajoparaunaamorlas

Sara Marín, médica: ''La creatina no retiene líquidos. Ayuda a que la célula esté hidratada y favorece que el músculo se recupere y crezca más fuerte''

Sara Marín, médica: ''La creatina no retiene líquidos. Ayuda a que la célula esté hidratada y favorece que el músculo se recupere y crezca más fuerte''
La especialista desvelaba en sus redes sociales los numerosos beneficios de la creatina 
la vangardia
hace alrededor de 5 horas
Compartir enlace
Leer mas >>

Comentarios

Noticias similares

Isabel Jiménez, 43 años: “En las quimios de Sara Carbonero intentaba que siempre hubiera una anécdota que recordar para asociar los momentos duros con algo bonito”

hace 2 días

Sara Marín, médica: ''La prostaglandina es una sustancia inflamatoria que provoca el dolor, la presión, la hinchazón y la diarrea durante la regla''

hace 8 días

Sara Marín, médica: “Si te duchas cada día con agua muy caliente y utilizas jabones agresivos, debilitarás las bacterias protectoras de tu piel”

hace 10 días

Sara Pallarés, psicóloga: “Parece que todo el mundo se queja de ser víctima de un narcisista hoy en día. Bueno, igual tú también lo eres y no te has dado cuenta”

hace 12 días

Sara Marín, médica: ''Si escribimos a mano, automáticamente empezamos a regular nuestras ideas y nuestras emociones. No ocurre lo mismo si lo hacemos en el móvil o el ordenador''

hace 15 días

Sara Marín, médica: ''Congelar la fruta es mejor que comerla fresca. Si no son locales y de temporada, congeladas conservan mejor los nutrientes''

hace 19 días

Sara Marín, médica: ''Deberías congelar los arándanos. Son uno de los alimentos más poderosos que existen y te ayudan a crear neuronas''

hace 20 días

Sara Marín, doctora: ''Si al ducharte te pones el agua muy caliente o utilizas jabones agresivos, estás destrozando toda tu barrera cutánea''

hace 21 días

Sara Marín, médica: “El café no sienta igual cuando tienes 20 que 40; puede darte energía y concentración, pero puede aumentar el síndrome premenstrual”

hace 26 días

Sara Marín, médica: “Si congelas el pan y sacas una rebanada para meterla en la sartén o en la tostadora, favorecerás la salud de tu microbiota”

hace 27 días

Sara Martínez, nutricionista: “Nunca debes obligar a tu hijo a acabar el plato, respetar el hambre de los niños les ayuda a autorregularse”

hace 30 días

Noticias de la revista

La ciudad más pequeña de España tiene un castillo sacado de un cuento medieval, casas colgantes (pero no es Cuenca) y es perfecto para una escapada de otoño
la vangardia

La ciudad más pequeña de España tiene un castillo sacado de un cuento medieval, casas colgantes (pero no es Cuenca) y es perfecto para una escapada de otoño

hace alrededor de 3 horas
Alexandre Olmos, médico: ''Congelar el pan puede hacerlo más saludable. Cuando lo congelas y luego lo descongelas, su estructura cambia y ese cambio tiene impacto real en tu cuerpo''
la vangardia

Alexandre Olmos, médico: ''Congelar el pan puede hacerlo más saludable. Cuando lo congelas y luego lo descongelas, su estructura cambia y ese cambio tiene impacto real en tu cuerpo''

hace alrededor de 3 horas
Horóscopo diario, predicciones sobre amor, salud, trabajo y dinero para el 23 de octubre de 2025
la vangardia

Horóscopo diario, predicciones sobre amor, salud, trabajo y dinero para el 23 de octubre de 2025

hace alrededor de 3 horas
Géminis hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Géminis hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Esther Gómez, enfermera: ''Los hilitos blancos en el huevo son estructuras con aspecto gelatinoso y viscoso compuestas de proteínas y sirven para proteger''
la vangardia

Esther Gómez, enfermera: ''Los hilitos blancos en el huevo son estructuras con aspecto gelatinoso y viscoso compuestas de proteínas y sirven para proteger''

hace alrededor de 5 horas
Cáncer hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Cáncer hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Leo hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Leo hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Tauro hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Tauro hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Aries hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Aries hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
El negocio de Manu Ríos, con el que triunfa fuera de la interpretación junto al influencer Marc Forné: una revolución de la sastrería de lujo que celebra su segundo aniversario
la vangardia

El negocio de Manu Ríos, con el que triunfa fuera de la interpretación junto al influencer Marc Forné: una revolución de la sastrería de lujo que celebra su segundo aniversario

hace alrededor de 5 horas
Mario Ortiz, nutricionista: “Si estás subiendo de peso aunque comas lo mismo, es la menopausia. Cuando entra, los estrógenos bajan, el cortisol sube y esto es igual a más grasa”
la vangardia

Mario Ortiz, nutricionista: “Si estás subiendo de peso aunque comas lo mismo, es la menopausia. Cuando entra, los estrógenos bajan, el cortisol sube y esto es igual a más grasa”

hace alrededor de 5 horas
Patricia Ramírez, psicóloga: “La autoexigencia daña la autoestima genera ansiedad, frustra y te hace perder el tiempo”
la vangardia

Patricia Ramírez, psicóloga: “La autoexigencia daña la autoestima genera ansiedad, frustra y te hace perder el tiempo”

hace alrededor de 5 horas
Piscis hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Piscis hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Acuario hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Acuario hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Libra hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Libra hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Virgo hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Virgo hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Capricornio hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Capricornio hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Sagitario hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Sagitario hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Xevi Verdaguer, nutricionista: “Comer en el exterior o bajo luz natural ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor la glucosa”
la vangardia

Xevi Verdaguer, nutricionista: “Comer en el exterior o bajo luz natural ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor la glucosa”

hace alrededor de 5 horas
Escorpio hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero
la vangardia

Escorpio hoy: Horóscopo del jueves, 23 de octubre, predicción en amor, salud, trabajo y dinero

hace alrededor de 5 horas
Endika Montiel, nutricionista: “La luz artificial moderna daña nuestras mitocondrias, eleva el estrés oxidativo, altera la glucosa y el sistema nervioso. Hay evidencia científica sólida detrás”
la vangardia

Endika Montiel, nutricionista: “La luz artificial moderna daña nuestras mitocondrias, eleva el estrés oxidativo, altera la glucosa y el sistema nervioso. Hay evidencia científica sólida detrás”

hace alrededor de 5 horas
Sara Marín, médica: ''La creatina no retiene líquidos. Ayuda a que la célula esté hidratada y favorece que el músculo se recupere y crezca más fuerte''
la vangardia

Sara Marín, médica: ''La creatina no retiene líquidos. Ayuda a que la célula esté hidratada y favorece que el músculo se recupere y crezca más fuerte''

hace alrededor de 5 horas
Saúl Sánchez, nutricionista: “Cenar un yogur y una fruta puede ser positivo para perder peso, siempre y cuando se cubran las proteínas y grasas a lo largo del día”
la vangardia

Saúl Sánchez, nutricionista: “Cenar un yogur y una fruta puede ser positivo para perder peso, siempre y cuando se cubran las proteínas y grasas a lo largo del día”

hace alrededor de 5 horas
Pía Nieto, experta en limpieza y orden: “Con rutinas simples, tu casa estará en orden y tus hijos aprenderán hábitos de responsabilidad”
la vangardia

Pía Nieto, experta en limpieza y orden: “Con rutinas simples, tu casa estará en orden y tus hijos aprenderán hábitos de responsabilidad”

hace alrededor de 7 horas
Andrea Franco, coach profesional: “La moda de dejarlo todo para irse a Bali se ha romantizado de tal forma que parece que, al coger el avión, todos tus problemas desaparecerán por arte de magia”
la vangardia

Andrea Franco, coach profesional: “La moda de dejarlo todo para irse a Bali se ha romantizado de tal forma que parece que, al coger el avión, todos tus problemas desaparecerán por arte de magia”

hace alrededor de 7 horas
Carolina, bióloga: ''Es mejor dormir sin ropa porque nos ayuda a mantener la temperatura corporal ideal y mejora ciertos procesos naturales del cuerpo''
la vangardia

Carolina, bióloga: ''Es mejor dormir sin ropa porque nos ayuda a mantener la temperatura corporal ideal y mejora ciertos procesos naturales del cuerpo''

hace alrededor de 7 horas
Ana Mena, cantante, 28 años: “Voy a ser fiel siempre a las cosas que me gustan. No me voy a alejar de mi identidad”
la vangardia

Ana Mena, cantante, 28 años: “Voy a ser fiel siempre a las cosas que me gustan. No me voy a alejar de mi identidad”

hace alrededor de 7 horas
Cristina Lora, experta en salud alimentaria: “Cuando algo caduca significa que microbiológicamente ya no es seguro, pero si te comes un yogur o huevo dos semanas después solo va perdiendo características”
la vangardia

Cristina Lora, experta en salud alimentaria: “Cuando algo caduca significa que microbiológicamente ya no es seguro, pero si te comes un yogur o huevo dos semanas después solo va perdiendo características”

hace alrededor de 7 horas
Isabel Belaustegui, nutricionista: “El estrés es otro elemento que engorda mucho y lleva a una gran frustración”
la vangardia

Isabel Belaustegui, nutricionista: “El estrés es otro elemento que engorda mucho y lleva a una gran frustración”

hace alrededor de 7 horas
Keira Knightley, actriz, 40 años: ''Un día me desperté y había diez hombres en mi puerta; me volví loca con los paparazzi, pero logré ocultarlo''
la vangardia

Keira Knightley, actriz, 40 años: ''Un día me desperté y había diez hombres en mi puerta; me volví loca con los paparazzi, pero logré ocultarlo''

hace alrededor de 7 horas
Marga Sánchez Romero, arqueóloga: “Lo que nos ha hecho humanos siempre es tener empatía, ese tipo de relación con quienes nos rodean”
la vangardia

Marga Sánchez Romero, arqueóloga: “Lo que nos ha hecho humanos siempre es tener empatía, ese tipo de relación con quienes nos rodean”

hace alrededor de 7 horas
Ana Jiménez, experta en marca personal, sobre Dulceida: “Ha sabido gestionar crisis, rupturas y comentarios negativos manteniéndose en el foco mediático; su marca no es estática”
la vangardia

Ana Jiménez, experta en marca personal, sobre Dulceida: “Ha sabido gestionar crisis, rupturas y comentarios negativos manteniéndose en el foco mediático; su marca no es estática”

hace alrededor de 7 horas
Daniel García, maquillador: "Es un error aplicar primero la base de maquillaje, apaga el rostro y da un aspecto sucio"
Elespanol

Daniel García, maquillador: "Es un error aplicar primero la base de maquillaje, apaga el rostro y da un aspecto sucio"

hace alrededor de 7 horas
LOEWE Crafted Collection: cuando el perfume se convierte en arte y regala una experiencia sensorial
Elespanol

LOEWE Crafted Collection: cuando el perfume se convierte en arte y regala una experiencia sensorial

hace alrededor de 7 horas
Andreu Buenafuente, 60 años: “El humor está vigilado. Los humoristas no somos el problema, estamos usando la libertad de expresión, lo es el que comete un delito o da fake news”
la vangardia

Andreu Buenafuente, 60 años: “El humor está vigilado. Los humoristas no somos el problema, estamos usando la libertad de expresión, lo es el que comete un delito o da fake news”

hace alrededor de 9 horas
Francisco Vizcaíno, dermatólogo: ''Lavar el pelo a diario no aumenta la caída, los suplementos no son la solución a la alopecia y cortar el cabello no lo hará crecer más fuerte o rápido''
la vangardia

Francisco Vizcaíno, dermatólogo: ''Lavar el pelo a diario no aumenta la caída, los suplementos no son la solución a la alopecia y cortar el cabello no lo hará crecer más fuerte o rápido''

hace alrededor de 9 horas
Anna Murray, bióloga: “La fertilidad de una mujer suele empezar a disminuir a mediados de los 30 años. Esto significa que las posibilidades de quedarse embarazada disminuyen drásticamente cada mes”
la vangardia

Anna Murray, bióloga: “La fertilidad de una mujer suele empezar a disminuir a mediados de los 30 años. Esto significa que las posibilidades de quedarse embarazada disminuyen drásticamente cada mes”

hace alrededor de 9 horas
Àlex Ginés, 23 años, española en Malasia: “Siento que en España vivía para trabajar, mientras que aquí trabajo para vivir, una diferencia que lo cambia absolutamente todo”
la vangardia

Àlex Ginés, 23 años, española en Malasia: “Siento que en España vivía para trabajar, mientras que aquí trabajo para vivir, una diferencia que lo cambia absolutamente todo”

hace alrededor de 9 horas
Silvia Severino, psicóloga: ''Para tener un matrimonio saludable tienes que hablar con amor incluso en los desacuerdos. No se trata de ganar la discusión, sino de entender al otro sin herir''
la vangardia

Silvia Severino, psicóloga: ''Para tener un matrimonio saludable tienes que hablar con amor incluso en los desacuerdos. No se trata de ganar la discusión, sino de entender al otro sin herir''

hace alrededor de 9 horas
Tributo al arte de lo sublime: estos son los mejores relojes y joyas del año
la vangardia

Tributo al arte de lo sublime: estos son los mejores relojes y joyas del año

hace alrededor de 9 horas
Nuria Roure, experta en sueño: ''Muchos toman melatonina cada noche pensando que es la solución para dormir, pero pocos saben que el problema casi nunca está en la melatonina''
la vangardia

Nuria Roure, experta en sueño: ''Muchos toman melatonina cada noche pensando que es la solución para dormir, pero pocos saben que el problema casi nunca está en la melatonina''

hace alrededor de 9 horas
Ana María Alcaraz, enfermera: ''Si te depilas con cuchilla, quitas la punta fina del pelo. Cuando crece, da la sensación de que es más grueso''
la vangardia

Ana María Alcaraz, enfermera: ''Si te depilas con cuchilla, quitas la punta fina del pelo. Cuando crece, da la sensación de que es más grueso''

hace alrededor de 9 horas
“Trabajar en una isla privada australiana es increíble porque acabamos el turno y en diez minutos estamos en playas paradisíacas de película”: Jorge y Carmen viven en el paraíso
la vangardia

“Trabajar en una isla privada australiana es increíble porque acabamos el turno y en diez minutos estamos en playas paradisíacas de película”: Jorge y Carmen viven en el paraíso

hace alrededor de 9 horas
El estilo casual y 'streetwear' de los 2000: la nueva colección de Springfield con Gemma Pinto inspirada en Copenhague
Elespanol

El estilo casual y 'streetwear' de los 2000: la nueva colección de Springfield con Gemma Pinto inspirada en Copenhague

hace alrededor de 9 horas
Helios Pareja, médico y experto en metabolismo, “El estrés hace que la grasa se almacene de una manera menos saludable y que surja un hambre brutal”
la vangardia

Helios Pareja, médico y experto en metabolismo, “El estrés hace que la grasa se almacene de una manera menos saludable y que surja un hambre brutal”

hace alrededor de 10 horas
David Corbera, psicólogo: “Positivizar la imagen interna de nuestros padres no significa negar lo que hicieron, es reconocer el aprendizaje detrás de esas experiencias para estar en paz con tu pasado”
la vangardia

David Corbera, psicólogo: “Positivizar la imagen interna de nuestros padres no significa negar lo que hicieron, es reconocer el aprendizaje detrás de esas experiencias para estar en paz con tu pasado”

hace alrededor de 10 horas
Pentagram, la marca que ha transformado el cuidado de la piel: “Puedes personalizar tu propio sérum con los tres activos que quieras”
la vangardia

Pentagram, la marca que ha transformado el cuidado de la piel: “Puedes personalizar tu propio sérum con los tres activos que quieras”

hace alrededor de 10 horas
Martha Bolívar, nutricionista: “A partir de los 40 o 50 mucha gente empieza a encontrarse mal, pero no tanto por la edad, sino por la acumulación de estresores físicos y emocionales a lo largo del tiempo”
la vangardia

Martha Bolívar, nutricionista: “A partir de los 40 o 50 mucha gente empieza a encontrarse mal, pero no tanto por la edad, sino por la acumulación de estresores físicos y emocionales a lo largo del tiempo”

hace alrededor de 10 horas
Paris Jackson, 27 años: “Me han estado destrozando a través de las redes. Son 15 años de acoso incesante y ha llegado un punto en el que estoy empezando a divertirme con ellas”
la vangardia

Paris Jackson, 27 años: “Me han estado destrozando a través de las redes. Son 15 años de acoso incesante y ha llegado un punto en el que estoy empezando a divertirme con ellas”

hace alrededor de 10 horas
Helena Rodero, farmacéutica: “Los productos químicos utilizados en la coloración del cabello son uno de los principales responsables de su envejecimiento. Cuanto más teñimos y decoloramos, más dañamos la fibra capilar”
la vangardia

Helena Rodero, farmacéutica: “Los productos químicos utilizados en la coloración del cabello son uno de los principales responsables de su envejecimiento. Cuanto más teñimos y decoloramos, más dañamos la fibra capilar”

hace alrededor de 12 horas
Isabel Preysler, 74 años: “Toda mi vida ha sido una sorpresa. Nada ha sido ni lo que habían planeado mis padres para mí ni lo que yo creí que sería, pero siento que he vivido plenamente”
la vangardia

Isabel Preysler, 74 años: “Toda mi vida ha sido una sorpresa. Nada ha sido ni lo que habían planeado mis padres para mí ni lo que yo creí que sería, pero siento que he vivido plenamente”

hace alrededor de 12 horas
Boticaria García, nutricionista: “Un caldo de huesos es una forma fantástica de sumar proteínas y colágeno a la dieta”
la vangardia

Boticaria García, nutricionista: “Un caldo de huesos es una forma fantástica de sumar proteínas y colágeno a la dieta”

hace alrededor de 12 horas
Irene Albacete, experta en desarrollo personal: “La verdadera paz no depende de que todo salga bien, sino de dejar de exigirle perfección a la vida”
la vangardia

Irene Albacete, experta en desarrollo personal: “La verdadera paz no depende de que todo salga bien, sino de dejar de exigirle perfección a la vida”

hace alrededor de 12 horas
Sonia Carrasco, 19 años, residente en Barcelona: “Trabajo y aun así necesito ayuda económica de mis padres porque pagar un alquiler, incluso compartiendo piso, es muy complicado”
la vangardia

Sonia Carrasco, 19 años, residente en Barcelona: “Trabajo y aun así necesito ayuda económica de mis padres porque pagar un alquiler, incluso compartiendo piso, es muy complicado”

hace alrededor de 12 horas
Mari Carmen Padilla, farmacéutica: “Depilarte el labio superior con cera aumenta la posibilidad de que te salga más bigote, pero no de pelo, sino de manchas”
la vangardia

Mari Carmen Padilla, farmacéutica: “Depilarte el labio superior con cera aumenta la posibilidad de que te salga más bigote, pero no de pelo, sino de manchas”

hace alrededor de 12 horas
José Mateos Mariscal, 56 años, español en Alemania: “El problema de muchos emigrantes es que tienen la idea de ahorrar y volver a España, pero eso ahora es casi una misión imposible”
la vangardia

José Mateos Mariscal, 56 años, español en Alemania: “El problema de muchos emigrantes es que tienen la idea de ahorrar y volver a España, pero eso ahora es casi una misión imposible”

hace alrededor de 12 horas
Ángela Fernández, psicóloga: “A veces estamos tan centrados en cumplir un sueño que no vemos las oportunidades maravillosas que ya tenemos delante”
la vangardia

Ángela Fernández, psicóloga: “A veces estamos tan centrados en cumplir un sueño que no vemos las oportunidades maravillosas que ya tenemos delante”

hace alrededor de 12 horas
Jorge Ángel, enfermero: ''Las barbas pueden acumular más bacterias que el pelaje de un perro''
la vangardia

Jorge Ángel, enfermero: ''Las barbas pueden acumular más bacterias que el pelaje de un perro''

hace alrededor de 12 horas
“Un buen comienzo del día con la luz natural es mucho más saludable que la luz vespertina”: María José Aróstegui, psicóloga experta en sueño, sobre el cambio de hora de este domingo
la vangardia

“Un buen comienzo del día con la luz natural es mucho más saludable que la luz vespertina”: María José Aróstegui, psicóloga experta en sueño, sobre el cambio de hora de este domingo

hace alrededor de 12 horas
Stella del Carmen, 29 años, hija de Antonio Banderas: “Alex y yo tuvimos claro que queríamos casarnos en España. Aunque mi vida está en Los Ángeles, me siento también muy española”
la vangardia

Stella del Carmen, 29 años, hija de Antonio Banderas: “Alex y yo tuvimos claro que queríamos casarnos en España. Aunque mi vida está en Los Ángeles, me siento también muy española”

hace alrededor de 12 horas