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Samanta, doctora del sueño con 18 años de experiencia, tajante: "Para dormir en verano hay que cenar gazpacho, y de postre..."

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Descansar adecuadamente es un pilar básico para mantener la energía y una mente clara, y la alimentación es un factor olvidado. Más información: Los dos tipos de alimentos que reducen los niveles de estrés y ayudan a dormir si se toman a diario

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