Borja Yus, entrenador personal: “Las rutinas genéricas del gimnasio no sirven para nada y van a evitar que ganes músculo; la clave es entrenar dos veces por semana los mismos grupos musculares y hacerlo cerca del fallo”

El experto en entrenamiento de fuerza ofrece una serie de consejos para que el progreso de las personas que entrenan en el gimnasio sea lo más efectivo posible

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