cupure logo
quedelunaparaconlasmáslostrabajopsicóloga

Patricia Ramírez, psicóloga, sobre el autocuidado: “No se trata sólo de poner unas velas, un baño de espuma, el dormir bien”

Patricia Ramírez, psicóloga, sobre el autocuidado: “No se trata sólo de poner unas velas, un baño de espuma, el dormir bien”
La experta en bienestar emocional recomienda realizar un esquema del trato personal

Comentarios

Noticias similares

Patricia Ramírez, psicóloga: “La ansiedad no mata pero fatiga”

hace 7 días

Patricio Ochoa, médico: “Escribir activa la corteza prefrontal y puede ser una de las herramientas más poderosas para calmar tu mente. Dejar un registro de tus pensamientos, ideas, miedos y reflexiones”

hace 8 días

Patricia Fernández, experta en decoración: “Para mantener el orden y ganar más espacio en una casa, es imprescindible aprender a doblar correctamente las sábanas o las fundas nórdicas. El armario quedará visualmente más ordenado y las tendremos bien local

hace 9 días

Patricia Ramírez, psicóloga: ''Cada vez que te sientas culpable, piensa que estás rompiendo patrones y que es un aprendizaje para cuidar de ti''

hace 9 días

Patricia Ramírez, psicóloga: “Cuando solo perseguimos metas concretas, es más fácil sentir que fallamos. Porque no siempre vamos a tener el peso que queremos o el físico que deseamos”

hace 13 días

Patricia Ramírez, psicóloga: ''Pensar en pequeño no es de conformistas, ni de facilones, ni de vagos, es de coherentes''

hace 17 días

Patricia Ramírez, psicóloga: “Tratar de cambiar a las personas debilita la relación”

hace 23 días

Patricia Ramírez, psicóloga: “No es lo mismo ser perseverante que cabezota”

hace 27 días

Patricia Gil, nutricionista deportiva: “Tu intestino puede estar pidiendo ayuda a gritos y no, no lo vas a arreglar solo con ensaladas y probióticos“”

hace 28 días

Patricia Ramírez, psicóloga: “La paciencia se puede entrenar si aprendemos a aceptar las emociones incómodas”

hace alrededor de 1 mes

Noticias de la revista

Boticaria García, nutricionista: ''¿Por qué conviene tomar más vitamina C en verano? El sol es capaz de formar radicales libres cuando se toma sin protección''
la vangardia

Boticaria García, nutricionista: ''¿Por qué conviene tomar más vitamina C en verano? El sol es capaz de formar radicales libres cuando se toma sin protección''

hace alrededor de 2 horas
Así es la casa rústica de Andreu Buenafuente y Silvia Abril en Cabrera de Mar: una joya arquitectónica construida en 1900 con fachada de piedra e interior moderno
la vangardia

Así es la casa rústica de Andreu Buenafuente y Silvia Abril en Cabrera de Mar: una joya arquitectónica construida en 1900 con fachada de piedra e interior moderno

hace alrededor de 2 horas
El encantador pueblo verde del País Vasco donde creció Karlos Arguiñano: en un valle de película, con reminiscencias medievales y una morcilla exquisita
la vangardia

El encantador pueblo verde del País Vasco donde creció Karlos Arguiñano: en un valle de película, con reminiscencias medievales y una morcilla exquisita

hace alrededor de 2 horas
Aperol Spritz y La Manso se alían para diseñar la joyería del Primavera Sound
la vangardia

Aperol Spritz y La Manso se alían para diseñar la joyería del Primavera Sound

hace alrededor de 2 horas
Ana Gómez, psicóloga: ''A veces el deseo de que el otro cambie no nace del control, sino del dolor de sentirte en un lugar donde ya no encajas''
la vangardia

Ana Gómez, psicóloga: ''A veces el deseo de que el otro cambie no nace del control, sino del dolor de sentirte en un lugar donde ya no encajas''

hace alrededor de 2 horas
Dr. Merijn van de Laar, terapeuta del sueño: “Para dormir como un cavernícola, piensa en cómo te comportas cuando estás despierto y no tientes a los fantasmas de la noche”
la vangardia

Dr. Merijn van de Laar, terapeuta del sueño: “Para dormir como un cavernícola, piensa en cómo te comportas cuando estás despierto y no tientes a los fantasmas de la noche”

hace alrededor de 4 horas
Paula Orell, psicóloga: “Poner límites es necesario, aunque la otra persona no los respete, ya que, aunque el otro decida no escucharme, ponerlo es respetarse a uno mismo”
la vangardia

Paula Orell, psicóloga: “Poner límites es necesario, aunque la otra persona no los respete, ya que, aunque el otro decida no escucharme, ponerlo es respetarse a uno mismo”

hace alrededor de 4 horas
La importante reflexión de Ed Sheeran tras su paso por 'La Revuelta' que aplaude Marián Rojas Estapé: “Era fan, pero ahora mucho más”
la vangardia

La importante reflexión de Ed Sheeran tras su paso por 'La Revuelta' que aplaude Marián Rojas Estapé: “Era fan, pero ahora mucho más”

hace alrededor de 4 horas
Anna Fuster, experta en dermofarmacia: “El retinol es el activo antiedad con más evidencia científica, pero si dejas de usarlo en verano, tu piel perderá todo el trabajo y deberás empezar de nuevo”
la vangardia

Anna Fuster, experta en dermofarmacia: “El retinol es el activo antiedad con más evidencia científica, pero si dejas de usarlo en verano, tu piel perderá todo el trabajo y deberás empezar de nuevo”

hace alrededor de 4 horas
Violeta Mangriñán, 31 años: “Tomo mucha suplementación, y no solo para verme más guapa, sino porque lo necesito para tener más energía”
la vangardia

Violeta Mangriñán, 31 años: “Tomo mucha suplementación, y no solo para verme más guapa, sino porque lo necesito para tener más energía”

hace alrededor de 4 horas
Sara Ros, diseñadora: “Como interiorista, nunca recomiendo cortinas en el baño: son poco elegantes y se ensucian con facilidad. En su lugar, optaría por una mampara de cristal, mucho más estética y práctica”
la vangardia

Sara Ros, diseñadora: “Como interiorista, nunca recomiendo cortinas en el baño: son poco elegantes y se ensucian con facilidad. En su lugar, optaría por una mampara de cristal, mucho más estética y práctica”

hace alrededor de 4 horas
Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: “Si has tirado la toalla, empieza a mirar el horizonte con más ilusión”
la vangardia

Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal: “Si has tirado la toalla, empieza a mirar el horizonte con más ilusión”

hace alrededor de 4 horas
Agus Pedano, asesora de imagen: “Si eres ancha de hombros evita los escotes bardot y de palabra de honor porque lo que conseguirás es dar más volumen a esta zona”
la vangardia

Agus Pedano, asesora de imagen: “Si eres ancha de hombros evita los escotes bardot y de palabra de honor porque lo que conseguirás es dar más volumen a esta zona”

hace alrededor de 4 horas
Janira Sánchez, odontóloga: ''Si has tenido gripe, adiós al cepillo dental''
la vangardia

Janira Sánchez, odontóloga: ''Si has tenido gripe, adiós al cepillo dental''

hace alrededor de 4 horas
Lucía Galán, doctora: “Para la irritación de los bebés no se debe usar polvos de talco, sobre todo si hay heridas”
la vangardia

Lucía Galán, doctora: “Para la irritación de los bebés no se debe usar polvos de talco, sobre todo si hay heridas”

hace alrededor de 4 horas
Google ha desarrollado una herramienta para que puedas probar tu ropa virtualmente (y esto es lo que sabemos)
Elespanol

Google ha desarrollado una herramienta para que puedas probar tu ropa virtualmente (y esto es lo que sabemos)

hace alrededor de 4 horas
Esther Moreno, facialista: “Si el efecto de un sérum o una crema es inmediato y desaparece en minutos, forma parte del tratamiento. Si persiste, molesta o genera inflamación, para y reajusta”
la vangardia

Esther Moreno, facialista: “Si el efecto de un sérum o una crema es inmediato y desaparece en minutos, forma parte del tratamiento. Si persiste, molesta o genera inflamación, para y reajusta”

hace alrededor de 5 horas
Roberto Bosqued, entrenador personal: “La clave para ganar masa muscular es el descanso y la recuperación; el músculo crece cuando descansas”
la vangardia

Roberto Bosqued, entrenador personal: “La clave para ganar masa muscular es el descanso y la recuperación; el músculo crece cuando descansas”

hace alrededor de 5 horas
Rocío García-Viso, matrona: “La frase de 'hay que comer por dos' durante el embarazo es falsa, no se trata de duplicar lo que comemos, sino doblar la consciencia con la que lo hacemos”
la vangardia

Rocío García-Viso, matrona: “La frase de 'hay que comer por dos' durante el embarazo es falsa, no se trata de duplicar lo que comemos, sino doblar la consciencia con la que lo hacemos”

hace alrededor de 5 horas
Julia March, asesora de moda: “Cuando lleves un bolso tipo bandolera cruzado no lo coloques justo debajo del pecho porque lo que hará es acortar la figura, esta es la forma correcta de lucirlo para armonizar la silueta”
la vangardia

Julia March, asesora de moda: “Cuando lleves un bolso tipo bandolera cruzado no lo coloques justo debajo del pecho porque lo que hará es acortar la figura, esta es la forma correcta de lucirlo para armonizar la silueta”

hace alrededor de 5 horas
María Sánchez, maquilladora: “Si buscas un resultado natural y sensual para tus labios practica el contouring, es muy fácil de hacer y solo necesitas dos productos clave”
la vangardia

María Sánchez, maquilladora: “Si buscas un resultado natural y sensual para tus labios practica el contouring, es muy fácil de hacer y solo necesitas dos productos clave”

hace alrededor de 5 horas
María Esclapez, psicóloga: “Si tienes insomnio y ansiedad, en lugar de forzarte a dormir, repítete que no lo necesitas. Al quitarle presión al cerebro, se relaja, y es más probable que logres conciliar el sueño”
la vangardia

María Esclapez, psicóloga: “Si tienes insomnio y ansiedad, en lugar de forzarte a dormir, repítete que no lo necesitas. Al quitarle presión al cerebro, se relaja, y es más probable que logres conciliar el sueño”

hace alrededor de 5 horas
Patricia Ramírez, psicóloga: “Hemos convertido la prisa en una filosofía de vida, ya no trabajamos la paciencia”
la vangardia

Patricia Ramírez, psicóloga: “Hemos convertido la prisa en una filosofía de vida, ya no trabajamos la paciencia”

hace alrededor de 5 horas
Pablo Ojeda, nutricionista: ”¿Te hinchas cada tarde o después de comer? Puede que sea por cómo llenas tu plato al mediodía”
la vangardia

Pablo Ojeda, nutricionista: ”¿Te hinchas cada tarde o después de comer? Puede que sea por cómo llenas tu plato al mediodía”

hace alrededor de 5 horas
Borja Quiroga, nefrólogo: “La orina espumosa puede ser un indicador de pérdida de proteínas, que es una manifestación importante de enfermedad renal”
la vangardia

Borja Quiroga, nefrólogo: “La orina espumosa puede ser un indicador de pérdida de proteínas, que es una manifestación importante de enfermedad renal”

hace alrededor de 5 horas
Cuixmala, el resort de lujo ecológico destacado como el más bonito de la costa del Pacífico mexicano
Elespanol

Cuixmala, el resort de lujo ecológico destacado como el más bonito de la costa del Pacífico mexicano

hace alrededor de 6 horas
Mireia Fernández, experta en dermocosmética: “Lo que hacen los neuropéptidos es muy sencillo de explicar: le recuerdan a la piel cómo funcionar como cuando era joven”
la vangardia

Mireia Fernández, experta en dermocosmética: “Lo que hacen los neuropéptidos es muy sencillo de explicar: le recuerdan a la piel cómo funcionar como cuando era joven”

hace alrededor de 7 horas
María Ruiz, interiorista: “En el balcón, recomiendo elegir plantas resistentes y de bajo mantenimiento; mis favoritas son los geranios, lavanda, romero, suculentas y cactús”
la vangardia

María Ruiz, interiorista: “En el balcón, recomiendo elegir plantas resistentes y de bajo mantenimiento; mis favoritas son los geranios, lavanda, romero, suculentas y cactús”

hace alrededor de 7 horas
La psicóloga Sara García explica por qué tu ex se comporta como un desconocido: ''Ahora se muestra como es''
la vangardia

La psicóloga Sara García explica por qué tu ex se comporta como un desconocido: ''Ahora se muestra como es''

hace alrededor de 8 horas
La psicóloga Carolina Romero explica en qué consiste el síndrome de la vida ocupada: ''El tiempo para uno mismo se vuelve un lujo raro''
la vangardia

La psicóloga Carolina Romero explica en qué consiste el síndrome de la vida ocupada: ''El tiempo para uno mismo se vuelve un lujo raro''

hace alrededor de 8 horas
José Luis Trejo, neurocientífico: “El ejercicio es un estrés y, si te pasas de esfuerzo, tu cuerpo sufre todos los perjuicios y no acumula ningún beneficio por ello”
la vangardia

José Luis Trejo, neurocientífico: “El ejercicio es un estrés y, si te pasas de esfuerzo, tu cuerpo sufre todos los perjuicios y no acumula ningún beneficio por ello”

hace alrededor de 8 horas
Nayara Malnero, sexóloga: “Los problemas de erección no siempre son físicos. La inseguridad y la presión emocional juegan un papel clave en la vida sexual masculina”
la vangardia

Nayara Malnero, sexóloga: “Los problemas de erección no siempre son físicos. La inseguridad y la presión emocional juegan un papel clave en la vida sexual masculina”

hace alrededor de 8 horas
Pilar Sordo, psicóloga: “Vivimos en una sociedad muy poco empática, con una pretensión de felicidad donde la tristeza no tiene espacio”
la vangardia

Pilar Sordo, psicóloga: “Vivimos en una sociedad muy poco empática, con una pretensión de felicidad donde la tristeza no tiene espacio”

hace alrededor de 8 horas
Susana Marín, maquilladora: "El error que más envejece es aplicar el corrector en la zona central de la ojera"
Elespanol

Susana Marín, maquilladora: "El error que más envejece es aplicar el corrector en la zona central de la ojera"

hace alrededor de 9 horas
Nicolás Salcedo, psicólogo: “Así es el problema del limón de James Sexton, una teoría que demuestra que nuestra forma de comunicarnos tiene un serio problema”
la vangardia

Nicolás Salcedo, psicólogo: “Así es el problema del limón de James Sexton, una teoría que demuestra que nuestra forma de comunicarnos tiene un serio problema”

hace alrededor de 10 horas
La psicóloga María Redondo explica cómo terminar una relación sin dañar la salud mental de la otra persona: ''No desaparezcas sin más''
la vangardia

La psicóloga María Redondo explica cómo terminar una relación sin dañar la salud mental de la otra persona: ''No desaparezcas sin más''

hace alrededor de 10 horas
Luis Miguel Real, psicólogo: ''La ansiedad pica, incomoda. Te aprieta el pecho, te acelera el corazón y te hace pensar que algo malo está a punto de pasar''
la vangardia

Luis Miguel Real, psicólogo: ''La ansiedad pica, incomoda. Te aprieta el pecho, te acelera el corazón y te hace pensar que algo malo está a punto de pasar''

hace alrededor de 10 horas
De Alexandra de Hannover y Elle MacPherson a Hiba Abouk: los mejores looks de los ELLE Style Awards 2025
Elespanol

De Alexandra de Hannover y Elle MacPherson a Hiba Abouk: los mejores looks de los ELLE Style Awards 2025

hace alrededor de 10 horas
Time Force y la Comunidad de Magas se unen para sortear tres exclusivos relojes
Elespanol

Time Force y la Comunidad de Magas se unen para sortear tres exclusivos relojes

hace alrededor de 10 horas
La complejidad de lo simple, perfumes Dior que provocan y emocionan
la vangardia

La complejidad de lo simple, perfumes Dior que provocan y emocionan

hace alrededor de 11 horas
Tamara Falcó construye su verano ideal con tres destinos y una colección
la vangardia

Tamara Falcó construye su verano ideal con tres destinos y una colección

hace alrededor de 11 horas
Recarlo, el rey de corazones que manda en la joyería nupcial, internacionaliza su ‘made in Italy’
la vangardia

Recarlo, el rey de corazones que manda en la joyería nupcial, internacionaliza su ‘made in Italy’

hace alrededor de 11 horas
El monte Athos, una montaña santa con derecho de admisión
la vangardia

El monte Athos, una montaña santa con derecho de admisión

hace alrededor de 11 horas
Flandes en bici, Filipinas, San Sebastián o Eivissa, vacaciones excitantes a precios 'low cost'
la vangardia

Flandes en bici, Filipinas, San Sebastián o Eivissa, vacaciones excitantes a precios 'low cost'

hace alrededor de 11 horas
¿Son viables los asientos de avión para viajar (casi) de pie?
la vangardia

¿Son viables los asientos de avión para viajar (casi) de pie?

hace alrededor de 11 horas
Boticaria García recuerda por qué debes tomar más vitamina C en verano: "Actúa como un escudo antioxidante"
Elespanol

Boticaria García recuerda por qué debes tomar más vitamina C en verano: "Actúa como un escudo antioxidante"

hace alrededor de 12 horas
Lujo independiente: cómo se define en 2025 y cómo ha cambiado a lo largo del tiempo
Elespanol

Lujo independiente: cómo se define en 2025 y cómo ha cambiado a lo largo del tiempo

hace alrededor de 12 horas
De la gala benéfica de Ana Lorenzo al impulso internacional de Marlen Estévez: lo más destacado de la agenda semanal de 'Las Top 100'
Elespanol

De la gala benéfica de Ana Lorenzo al impulso internacional de Marlen Estévez: lo más destacado de la agenda semanal de 'Las Top 100'

hace alrededor de 12 horas
Berta Mateos, experta en marca personal y liderazgo: "Si buscas trabajo no basta con ser bueno, hay que parecerlo"
Elespanol

Berta Mateos, experta en marca personal y liderazgo: "Si buscas trabajo no basta con ser bueno, hay que parecerlo"

hace alrededor de 12 horas
Alexandre Olmos, médico: “La aparición de las canas no siempre está ligada a la edad o el estrés, existe una sustancia en tu sangre que, si está fuera de control, puede hacerte envejecer”
la vangardia

Alexandre Olmos, médico: “La aparición de las canas no siempre está ligada a la edad o el estrés, existe una sustancia en tu sangre que, si está fuera de control, puede hacerte envejecer”

hace alrededor de 13 horas
El truco de un experta en hogar para disimular los rayones de la madera: “Verás como después de ponerlo en práctica va tomando un color precioso y los desperfectos desaparecen”
la vangardia

El truco de un experta en hogar para disimular los rayones de la madera: “Verás como después de ponerlo en práctica va tomando un color precioso y los desperfectos desaparecen”

hace alrededor de 13 horas
Una nueva exposición cambia el color del Gótico
la vangardia

Una nueva exposición cambia el color del Gótico

hace alrededor de 13 horas
Hugo Hernández, psicólogo: “Cuando tengo la autoestima debilitada, estoy más motivado por evitar el fracaso que por conseguir el éxito”
la vangardia

Hugo Hernández, psicólogo: “Cuando tengo la autoestima debilitada, estoy más motivado por evitar el fracaso que por conseguir el éxito”

hace alrededor de 19 horas
Eran Katz, psicólogo clínico: “Si tu hijo explota fácil, hay tres hábitos de sus padres que explican porqué”
la vangardia

Eran Katz, psicólogo clínico: “Si tu hijo explota fácil, hay tres hábitos de sus padres que explican porqué”

hace alrededor de 20 horas
María Esclapez, psicóloga: “Estos tipos de apego generan mucho sufrimiento”
la vangardia

María Esclapez, psicóloga: “Estos tipos de apego generan mucho sufrimiento”

hace alrededor de 20 horas
David Bentue, médico esteticista: “No todas las arrugas son iguales, con la edad la piel pierde sustento”
la vangardia

David Bentue, médico esteticista: “No todas las arrugas son iguales, con la edad la piel pierde sustento”

hace alrededor de 22 horas
Alberto Olivares, divulgador: ''El agua de mar en ayunas elimina cualquier enfermedad en su primer estado''
la vangardia

Alberto Olivares, divulgador: ''El agua de mar en ayunas elimina cualquier enfermedad en su primer estado''

hace alrededor de 22 horas
José Errasti, psicólogo: “Un individuo no puede decir que es binario o no binario porque el binarismo se dice de las especies”
la vangardia

José Errasti, psicólogo: “Un individuo no puede decir que es binario o no binario porque el binarismo se dice de las especies”

hace alrededor de 22 horas
Horóscopo diario, predicciones sobre amor, salud, trabajo y dinero para el 5 de junio de 2025
la vangardia

Horóscopo diario, predicciones sobre amor, salud, trabajo y dinero para el 5 de junio de 2025

hace alrededor de 22 horas
Boticaria García advierte del riesgo de comer distraídos: “Si comes con el móvil, tu cerebro no procesa que has comido: así empieza el descontrol”
la vangardia

Boticaria García advierte del riesgo de comer distraídos: “Si comes con el móvil, tu cerebro no procesa que has comido: así empieza el descontrol”

hace alrededor de 22 horas