cupure logo
quedellaslosunaamorconparajuliotrabajo

Susanna Griso, 55 años: “Para conciliar un buen sueño, intento no ingerir alimentos que me puedan activar, como el arroz o la pasta”

Susanna Griso, 55 años: “Para conciliar un buen sueño, intento no ingerir alimentos que me puedan activar, como el arroz o la pasta”
La presentadora comparte sus claves para desconectar antes de ir a la cama, con cenar ligero, dejar el móvil a tiempo y evitar el estrés como parte fundamental de este importante proceso que no siempre consigue llevar a cabo
la vangardia
hace alrededor de 5 horas
Compartir enlace
Leer mas >>

Comentarios

Noticias de la revista

Xavi Cañellas, psiconeuroinmunólogo: “Dejar llorar a un bebé no le enseña a dormir. Lo empuja a rendirse y a desconectarse para sobrevivir, no para descansar”
la vangardia

Xavi Cañellas, psiconeuroinmunólogo: “Dejar llorar a un bebé no le enseña a dormir. Lo empuja a rendirse y a desconectarse para sobrevivir, no para descansar”

hace alrededor de 2 horas
Eduardo Palomera, farmacéutico: “Si eres de los que lo pasa mal cuando tiene que tragarse una pastilla, no utilices agua, sino alguna bebida más densa, como yogur líquido o puré”
la vangardia

Eduardo Palomera, farmacéutico: “Si eres de los que lo pasa mal cuando tiene que tragarse una pastilla, no utilices agua, sino alguna bebida más densa, como yogur líquido o puré”

hace alrededor de 2 horas
Lucía Galán, pedriatra: “Ni orina, ni amoníaco ni agua; para las picaduras de medusa no sirve nada de eso”
la vangardia

Lucía Galán, pedriatra: “Ni orina, ni amoníaco ni agua; para las picaduras de medusa no sirve nada de eso”

hace alrededor de 2 horas
Ni agua ni vino: un grupo de investigadores descubre cuál es la bebida que más te hidrata
la vangardia

Ni agua ni vino: un grupo de investigadores descubre cuál es la bebida que más te hidrata

hace alrededor de 2 horas
Carmen Padilla, farmacéutica: ''Nuestros labios también necesitan su rutina de skincare. Ahora los tenemos jóvenes y maravillosos, pero llegan los 40 y aparecen las arrugas''
la vangardia

Carmen Padilla, farmacéutica: ''Nuestros labios también necesitan su rutina de skincare. Ahora los tenemos jóvenes y maravillosos, pero llegan los 40 y aparecen las arrugas''

hace alrededor de 2 horas
Belén Acero, farmacéutica: “Cuando llegamos a la menopausia o perimenopausia es importante tomar creatina para proteger a nuestros huesos, aumentar el metabolismo y crear masa muscular”
la vangardia

Belén Acero, farmacéutica: “Cuando llegamos a la menopausia o perimenopausia es importante tomar creatina para proteger a nuestros huesos, aumentar el metabolismo y crear masa muscular”

hace alrededor de 2 horas
Boticaria García, nutricionista: “El músculo realmente es capaz de generar unos compuestos que son capaces de tener beneficios a nivel cardiovascular, a nivel de prevención de muchas enfermedades y específicamente en el cerebro”
la vangardia

Boticaria García, nutricionista: “El músculo realmente es capaz de generar unos compuestos que son capaces de tener beneficios a nivel cardiovascular, a nivel de prevención de muchas enfermedades y específicamente en el cerebro”

hace alrededor de 2 horas
Esperanza Sebastián, experta en gestión del estrés: “El ideal de unas vacaciones perfectas añade presión emocional y puede convertirse en una fuente de frustración”
la vangardia

Esperanza Sebastián, experta en gestión del estrés: “El ideal de unas vacaciones perfectas añade presión emocional y puede convertirse en una fuente de frustración”

hace alrededor de 2 horas
Arturo Arciniega, odontólogo: “Si tienes el hábito de masticar hielo, consulta a un dentista para evaluar si necesitas suplementos de hierro”
la vangardia

Arturo Arciniega, odontólogo: “Si tienes el hábito de masticar hielo, consulta a un dentista para evaluar si necesitas suplementos de hierro”

hace alrededor de 2 horas
La reina Letizia (52 años) repite verano tras verano estas alpargatas artesanas: estilizan sin renunciar a la comodidad
Elespanol

La reina Letizia (52 años) repite verano tras verano estas alpargatas artesanas: estilizan sin renunciar a la comodidad

hace alrededor de 2 horas
Imágenes inéditas de la princesa Leonor en la fragata de guerra Blas de Lezo: su felicidad en la recta final
Elespanol

Imágenes inéditas de la princesa Leonor en la fragata de guerra Blas de Lezo: su felicidad en la recta final

hace alrededor de 2 horas
Mel Robbins, experta en crecimiento personal: “Estamos tan obsesionados por tomar las decisiones correctas que terminamos por no tomar ninguna”
la vangardia

Mel Robbins, experta en crecimiento personal: “Estamos tan obsesionados por tomar las decisiones correctas que terminamos por no tomar ninguna”

hace alrededor de 3 horas
Brad Pitt, actor, 61 años: “Antes me tomaba cuatro refrescos con hielo y nada de comida. Ahora intento mantenerme en forma, comer sano y ser creativo”
la vangardia

Brad Pitt, actor, 61 años: “Antes me tomaba cuatro refrescos con hielo y nada de comida. Ahora intento mantenerme en forma, comer sano y ser creativo”

hace alrededor de 3 horas
Esther Gómez, enfermera: ''Aunque suene a ciencia ficción, es posible que una mujer se quede embarazada de dos hombres distintos a la vez''
la vangardia

Esther Gómez, enfermera: ''Aunque suene a ciencia ficción, es posible que una mujer se quede embarazada de dos hombres distintos a la vez''

hace alrededor de 3 horas
Paula Orell, psicóloga: “Nuestra cabecita se cree que vamos a ser más felices cuando tengamos lo que nos falta, pero la felicidad está en valorar lo que ya tenemos”
la vangardia

Paula Orell, psicóloga: “Nuestra cabecita se cree que vamos a ser más felices cuando tengamos lo que nos falta, pero la felicidad está en valorar lo que ya tenemos”

hace alrededor de 5 horas
Marta Escoda Sallés, asesora de moda: “Si llevas bermudas o faldas y quieres alargar visualmente tus piernas no utilices zapatos en tonos vibrantes porque lo que conseguirás es crear un corte óptico”
la vangardia

Marta Escoda Sallés, asesora de moda: “Si llevas bermudas o faldas y quieres alargar visualmente tus piernas no utilices zapatos en tonos vibrantes porque lo que conseguirás es crear un corte óptico”

hace alrededor de 5 horas
Juan Bola, nutricionista y divulgador: “La gente no entiende que el colesterol, muchas veces, se vincula con la longevidad”
la vangardia

Juan Bola, nutricionista y divulgador: “La gente no entiende que el colesterol, muchas veces, se vincula con la longevidad”

hace alrededor de 5 horas
Susanna Griso, 55 años: “Para conciliar un buen sueño, intento no ingerir alimentos que me puedan activar, como el arroz o la pasta”
la vangardia

Susanna Griso, 55 años: “Para conciliar un buen sueño, intento no ingerir alimentos que me puedan activar, como el arroz o la pasta”

hace alrededor de 5 horas
Anne Igartiburu, 56 años: “La protección solar es importantísima, sobre todo porque, a partir de una edad, ya me empiezan a salir manchitas de una manera brutal”
la vangardia

Anne Igartiburu, 56 años: “La protección solar es importantísima, sobre todo porque, a partir de una edad, ya me empiezan a salir manchitas de una manera brutal”

hace alrededor de 5 horas
Sandra Ortonobes, biomédica: “Tras depilarnos con cuchilla el pelo no sale ni más grueso ni más oscuro, es solo una ilusión óptica, su crecimiento es el mismo”
la vangardia

Sandra Ortonobes, biomédica: “Tras depilarnos con cuchilla el pelo no sale ni más grueso ni más oscuro, es solo una ilusión óptica, su crecimiento es el mismo”

hace alrededor de 6 horas
Estefanía Nieto, experta en dermocosmética: “Si lo que más necesita tu piel en verano es vitamina A y se la retiramos, estaremos acelerando el proceso de envejecimiento; los retinoides son el antídoto”
la vangardia

Estefanía Nieto, experta en dermocosmética: “Si lo que más necesita tu piel en verano es vitamina A y se la retiramos, estaremos acelerando el proceso de envejecimiento; los retinoides son el antídoto”

hace alrededor de 6 horas
Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: ''Si no aprendemos a gestionar la mente con consciencia y serenidad, esta puede convertirse en una verdadera cárcel interior''
la vangardia

Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal: ''Si no aprendemos a gestionar la mente con consciencia y serenidad, esta puede convertirse en una verdadera cárcel interior''

hace alrededor de 6 horas
Nima Pourian, experto capilar: “Si notas que tu melena se engrasa al día siguiente de lavarla o que necesitas varios lavados para que realmente parezca limpia, suele ser una señal clara de acumulación de producto”
la vangardia

Nima Pourian, experto capilar: “Si notas que tu melena se engrasa al día siguiente de lavarla o que necesitas varios lavados para que realmente parezca limpia, suele ser una señal clara de acumulación de producto”

hace alrededor de 6 horas
Borja Vilaseca, experto en crecimiento personal: “Vivimos en una época que parece que si dices que eres feliz, estás desconectado del mundo”
la vangardia

Borja Vilaseca, experto en crecimiento personal: “Vivimos en una época que parece que si dices que eres feliz, estás desconectado del mundo”

hace alrededor de 6 horas
Maria Cristina Guglielmo, bióloga: “Cuando el padre supera los 45 años, la probabilidad de aborto aumenta en casos de reproducción asistida con donante de óvulos”
la vangardia

Maria Cristina Guglielmo, bióloga: “Cuando el padre supera los 45 años, la probabilidad de aborto aumenta en casos de reproducción asistida con donante de óvulos”

hace alrededor de 6 horas
Carlos Sobera, a punto de cumplir 65 años: “Me da miedo la cifra porque suena a jubilación, pero no jubilaré nunca”
la vangardia

Carlos Sobera, a punto de cumplir 65 años: “Me da miedo la cifra porque suena a jubilación, pero no jubilaré nunca”

hace alrededor de 6 horas
Natalia Cebrián, asesora de estilo: “Para un maquillaje de verano sencillo y con efecto buena cara solo necesitas estos 5 productos, uno de ellos, multiusos para conseguir una piel jugosa”
la vangardia

Natalia Cebrián, asesora de estilo: “Para un maquillaje de verano sencillo y con efecto buena cara solo necesitas estos 5 productos, uno de ellos, multiusos para conseguir una piel jugosa”

hace alrededor de 6 horas
Audemars Piguet sorprende con una canción que une los universos de Raye y Mark Ronson
la vangardia

Audemars Piguet sorprende con una canción que une los universos de Raye y Mark Ronson

hace alrededor de 8 horas
The Yoga Gallery, el método antisistema que flexibiliza la mezcla de asana, filosofía y arte
la vangardia

The Yoga Gallery, el método antisistema que flexibiliza la mezcla de asana, filosofía y arte

hace alrededor de 8 horas
50 poemas para Zara: Es Devlin crea en A Coruña una obra inmersiva por el aniversario de la marca
la vangardia

50 poemas para Zara: Es Devlin crea en A Coruña una obra inmersiva por el aniversario de la marca

hace alrededor de 8 horas
María José Ortolà, experta en ansiedad: ''A veces se manifiesta como falta de aire, presión en el pecho o una sensación constante de alerta''
la vangardia

María José Ortolà, experta en ansiedad: ''A veces se manifiesta como falta de aire, presión en el pecho o una sensación constante de alerta''

hace alrededor de 8 horas
Begoña del Campo, neuropsicóloga: “Rezar o hablar con el universo antes de dormir activa un proceso de neurotransformación que cambia tu enfoque mental y transforma tu energía”
la vangardia

Begoña del Campo, neuropsicóloga: “Rezar o hablar con el universo antes de dormir activa un proceso de neurotransformación que cambia tu enfoque mental y transforma tu energía”

hace alrededor de 8 horas
Marta Segrelles, experta en trauma: ''Existen varios tipos de familia según su dinámica disfuncional. Muchas veces asumimos responsabilidades que no nos corresponden''
la vangardia

Marta Segrelles, experta en trauma: ''Existen varios tipos de familia según su dinámica disfuncional. Muchas veces asumimos responsabilidades que no nos corresponden''

hace alrededor de 8 horas
Mel Robbins, coach experta en cambio: “Nunca duermas con el móvil al lado, debes dejarlo en el baño. Aumenta el estrés, tardas más en levantarte y empiezas el día más ansioso”
la vangardia

Mel Robbins, coach experta en cambio: “Nunca duermas con el móvil al lado, debes dejarlo en el baño. Aumenta el estrés, tardas más en levantarte y empiezas el día más ansioso”

hace alrededor de 8 horas
Jorge Ángel, enfermero: ''Mezclar alcohol con bebidas energéticas es muy peligroso''
la vangardia

Jorge Ángel, enfermero: ''Mezclar alcohol con bebidas energéticas es muy peligroso''

hace alrededor de 9 horas
Pedro Manuel Sánchez, geriatra: “En julio mueren hasta un 30% más de ancianos que en otros meses y para evitar esto es clave no infravalorar el calor y estar muy pendiente de ellos”
la vangardia

Pedro Manuel Sánchez, geriatra: “En julio mueren hasta un 30% más de ancianos que en otros meses y para evitar esto es clave no infravalorar el calor y estar muy pendiente de ellos”

hace alrededor de 9 horas
Jordi Wild sorprende a sus millones de seguidores compartiendo una fotografía inédita junto a su nueva pareja: “Vuestros padres”
la vangardia

Jordi Wild sorprende a sus millones de seguidores compartiendo una fotografía inédita junto a su nueva pareja: “Vuestros padres”

hace alrededor de 9 horas
Zara sigue de aniversario: una instalación cinética llega a A Coruña para celebrar los 50 años de la tienda
Elespanol

Zara sigue de aniversario: una instalación cinética llega a A Coruña para celebrar los 50 años de la tienda

hace alrededor de 9 horas
Del gran cambio de Amalia, el estreno de Máxima y las cuñas españolas de Alexia: el posado de la Familia Real de Holanda
Elespanol

Del gran cambio de Amalia, el estreno de Máxima y las cuñas españolas de Alexia: el posado de la Familia Real de Holanda

hace alrededor de 9 horas
La psicóloga Marta Panizo explica qué hacer para cuidarte y recuperarte después de tener un mal día: ''No eres lo que haces''
la vangardia

La psicóloga Marta Panizo explica qué hacer para cuidarte y recuperarte después de tener un mal día: ''No eres lo que haces''

hace alrededor de 10 horas
Raquel Clapés, experta en salud hormonal: “En verano el calor extremo intensifica los desajustes hormonales de la menopausia y hace que los sofocos sean más frecuentes y molestos”
la vangardia

Raquel Clapés, experta en salud hormonal: “En verano el calor extremo intensifica los desajustes hormonales de la menopausia y hace que los sofocos sean más frecuentes y molestos”

hace alrededor de 10 horas
Agua, sol y naturaleza
la vangardia

Agua, sol y naturaleza

hace alrededor de 12 horas
Jon Kortajarena: “Sigo luchando por demostrar que mi físico va a mi favor”
la vangardia

Jon Kortajarena: “Sigo luchando por demostrar que mi físico va a mi favor”

hace alrededor de 12 horas
Los premios Mouillette d’Argent convierten a Barcelona en capital mundial del perfume
la vangardia

Los premios Mouillette d’Argent convierten a Barcelona en capital mundial del perfume

hace alrededor de 12 horas
De Rembrandt a Sissi y The Beatles: este es el hotel más emblemático de Amsterdam
la vangardia

De Rembrandt a Sissi y The Beatles: este es el hotel más emblemático de Amsterdam

hace alrededor de 12 horas
Cuerpo y mente: hoja de ruta para tener el mejor verano de tu vida
la vangardia

Cuerpo y mente: hoja de ruta para tener el mejor verano de tu vida

hace alrededor de 12 horas
'Cluttercore', cuando el desorden se convierte en tendencia: el estilo decorativo que huye del minimalismo
Elespanol

'Cluttercore', cuando el desorden se convierte en tendencia: el estilo decorativo que huye del minimalismo

hace alrededor de 12 horas
Fernando Vega, tres años después de su paraplejia: "He sido disfrutón y echo de menos el sexo más que andar"
Elespanol

Fernando Vega, tres años después de su paraplejia: "He sido disfrutón y echo de menos el sexo más que andar"

hace alrededor de 12 horas
Del “¿entrenamos?” al “¿nos vemos después?”: así nace el amor en las quedadas para correr que arrasan en España
Elespanol

Del “¿entrenamos?” al “¿nos vemos después?”: así nace el amor en las quedadas para correr que arrasan en España

hace alrededor de 12 horas
Las mejores ideas de looks que respiran el lujo silencioso para ir bien vestida en cualquier circunstancia
Elespanol

Las mejores ideas de looks que respiran el lujo silencioso para ir bien vestida en cualquier circunstancia

hace alrededor de 12 horas
Estela, la agente que lucha contra un tumor cerebral y que estrechó el cerco a la banda terrorista de ETA
Elespanol

Estela, la agente que lucha contra un tumor cerebral y que estrechó el cerco a la banda terrorista de ETA

hace alrededor de 12 horas
José Abellán, cardiólogo: “El ejercicio de fuerza es muy importante pero sus ventajas no sustituyen a las del ejercicio aeróbico”
la vangardia

José Abellán, cardiólogo: “El ejercicio de fuerza es muy importante pero sus ventajas no sustituyen a las del ejercicio aeróbico”

hace alrededor de 19 horas
Silvia Congost, psicóloga: “Tratarte con amor es analizar cómo eliges a esas personas de las que te rodeas y con las que pasas más tiempo”
la vangardia

Silvia Congost, psicóloga: “Tratarte con amor es analizar cómo eliges a esas personas de las que te rodeas y con las que pasas más tiempo”

hace alrededor de 19 horas
Isabel Viña, médico y divulgadora: “Si estás en un proceso de pérdida de peso y no quieres perder salud metabólica es imprescindible hacer ejercicio de fuerza”
la vangardia

Isabel Viña, médico y divulgadora: “Si estás en un proceso de pérdida de peso y no quieres perder salud metabólica es imprescindible hacer ejercicio de fuerza”

hace alrededor de 20 horas
Cristina Eguren, dermatóloga: “Nos estamos pasando de frenada con la skincare y la rutina cosmética puede arruinar la piel”
la vangardia

Cristina Eguren, dermatóloga: “Nos estamos pasando de frenada con la skincare y la rutina cosmética puede arruinar la piel”

hace alrededor de 20 horas
María Esclapez, psicóloga: “El primer paso para reconciliarse con nosotras mismas es fijarnos en nuestro diálogo interno”
la vangardia

María Esclapez, psicóloga: “El primer paso para reconciliarse con nosotras mismas es fijarnos en nuestro diálogo interno”

hace alrededor de 20 horas
Claudia Nicolasa, psicóloga: “Cuanto más cara es la boda, mayor es la probabilidad de divorcio”
la vangardia

Claudia Nicolasa, psicóloga: “Cuanto más cara es la boda, mayor es la probabilidad de divorcio”

hace alrededor de 20 horas
Espido Freire en El Club de Lectura de Magas: "Hay un juego de ego, muchos se hacen llamar autores sin serlo"
Elespanol

Espido Freire en El Club de Lectura de Magas: "Hay un juego de ego, muchos se hacen llamar autores sin serlo"

hace alrededor de 20 horas
Patricia Ramírez, divulgadora médica: “Hay gente que expresa el amor a través de dejar una nota, preparar una cena, acompañar a alguien”
la vangardia

Patricia Ramírez, divulgadora médica: “Hay gente que expresa el amor a través de dejar una nota, preparar una cena, acompañar a alguien”

hace alrededor de 22 horas
Alberto Sainz, psicólogo: “Huir de la ansiedad te da tregua un rato, pero te vuelve esclavo del síndrome de evitación experiencial”
la vangardia

Alberto Sainz, psicólogo: “Huir de la ansiedad te da tregua un rato, pero te vuelve esclavo del síndrome de evitación experiencial”

hace alrededor de 22 horas