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Vicente Mera, experto en envejecimiento: "Dormir menos de seis horas una década acorta la vida hasta dos años"

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Dormir bien es uno de los pilares del bienestar y la salud, además de la dieta equilibrada y la actividad física. Son numerosos los estudios que indican que el descanso sirve para reparar tejidos, eliminar toxinas, regular las hormonas y consolidar la memoria. Basta una noche de insomnio para que al día siguiente se note a la hora de rendir en el trabajo o realizar cualquier actividad. Seguir leyendo....

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