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Lara Álvarez (39 años), alto y claro sobre las claves para mantener su figura: "Ceno antes de las ocho y siempre esto"

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La calidad global del patrón (más vegetales, proteínas adecuadas, cocción simple) destaca por encima de la obsesión por un nutriente o un superalimento. Más información: Esta es la dieta más saludable que puedes tomar cada día: los alimentos básicos

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