No es hambre ni falta de voluntad: la trampa invisible de muchas dietas que genera culpa y ansiedad

Cristina Barrous, experta en nutrición, plantea un reenfoque de la relación con la comida para lograr un equilibrio y eliminar el estrés y la culpa. Más información: Doctor Longo, experto en longevidad: "Quienes dejan la dieta occidental viven hasta 13 años más en España"

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Ana Santamarina, experta en dermocosmética: “Si tu piel está acostumbrada y no presenta irritación, el retinol sigue siendo un activo fantástico incluso en verano. Eso sí, la protección solar debe ser impecable”

Silvia Llop, experta en vínculos sentimentales: ''Si tu pareja te castiga con enfados o incluso venganzas cada vez que no te apetece hacerlo, es una bandera roja del tamaño de Pekín''

Julia March, asesora de moda: “Si una prenda lleva tiempo ocupando espacio en tu armario y no te la pones por un motivo que ni tú sabes cuál es, deshazte de ella”

Gemma Rubís, farmacéutica: “Tres cosas que me ayudaron a reducir el cortisol y dejar de vivir en modo alerta”

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Eduard Estivil, pediatra especializado en neurofisiología clínica: “A dormir nos vamos todos con la corteza cerebral conectada y no cabemos todos en la cama”

Paula Orell, psicóloga: “Tú no creas incomodidad cuando respondes a algo que te ha dolido, lo hacen quienes te faltan al respeto; si te quedas callada, no te estás cuidando ni respetando”

Karla Pires, farmacéutica: “La rutina de belleza de la generación Z es mucho más estratégica de lo que parece. No se dejan llevar por las modas porque sí, antes de comprar, investigan”

Arturo Pérez-Reverte, 73 años: “Rodea a tus hijos de cuentos, tebeos y libros mientras crecen, sin obligarlos nunca, que sean un escenario y compañía naturales”

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Marta León, experta en microbiota: “Si el aumento de peso en la menopausia es excesivo, hay que entrenar fuerza, aumentar proteínas, reducir hidratos y cuidar el orden de los alimentos”

Begoña del Campo, psicóloga: “Cuando lo dejas con tu ex, el cerebro te envía imágenes idílicas de la relación para que vuelvas a lo conocido, aunque la relación fuera una porquería”

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Cristina Martínez, psicóloga, sobre las discusiones de pareja: “Los que discuten son las que más se quieren y los que callan se autocondenan al fracaso”

Pablo Escolano, experto en tintes: “Los cabellos con canas son ideales para teñir con henna, es una doble experiencia; dejas de dañarlo con tintes químicos y obtienes todos sus beneficios”

Miguel Assal, experto en situaciones de emergencia y sanitarias: “Hay técnicas básicas que nadie nos ha enseñado y eso causa muertes”

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Luis Miguel Real, psicólogo: ''Muchas personas no buscan amor, sino anestesia. Buscan no estar solas. Y, por ese miedo, acaban metiéndose en relaciones que no les convienen''

Arthur C. Brooks, profesor de Harvard, sobre el amor: “Las relaciones suelen deteriorarse cuando las parejas dejan de tocarse y de mirarse a los ojos”

Nazareth Castellanos, neurocientífica: “Conseguir ir en contra de los procesos involuntarios, como la respiración, ya tiene un efecto calmante”

Milena González, psicóloga, sobre el fracaso: “Los padres que siempre dejan ganar a sus hijos cuando juegan les hacen un flaco favor. Los niños lo notan y no aprenden a perder”

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Silvia Congost, psicóloga experta en relaciones de pareja: “Vivir el final de una relación y enfrentarnos a una ruptura puede ser de las experiencias más dolorosas que existen”

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José Carbonell, psiquiatra: “Frente a una atracción fatal hay que actuar con muchísima precaución antes de tomar decisiones”

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Fernando Gil, actor, 50 anys: “Per cuidar la meva alimentació segueixo una dieta basada en el sistema Unani, que busca equilibrar el cos regulant aspectes com els electròlits, el pH i la microbiota”

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