Borja Yus, entrenador personal: “Hay 3 señales de que no estás levantando suficiente peso en tus entrenamientos”

El experto en entrenamiento de fuerza explica varios detalles en los que uno se puede fijar para saber si el peso con el que está entrenando en el gimnasio es el adecuado o si, por lo contrario, debería subirlo

Comentarios

Noticias similares

Borja Vilaseca, experto en desarrollo personal: “El dolor no se va a ir a ningún lado, no se puede anestesiar; no se va a ir y menos para siempre”

Borja Yus, entrenador personal: “Si cuando entrenas descansas solo 1 minuto entre series, lo estás haciendo mal”

Borja Yus, entrenador personal: “No necesitas aumentar el peso cada semana para progresar en el gimnasio, lo importante es que el peso que uses te cueste bastante esfuerzo”

Borja Quiroga, nefrólogo: “Beber hasta 6 tazas de café al día es beneficioso para nuestro corazón, para nuestro riñón y para nuestro cerebro”

Borja Yus, entrenador personal: “Para obtener resultados en el gimnasio no solo hay que comer bien; nunca aumentarás tu masa muscular si no cumples con estos 3 requisitos”

Borja Yus, entrenador personal: “Busca un peso con el que solo puedas hacer 8 repeticiones y, cuando puedas hacer 12, sube el peso y vuelve a bajarlas a 8”

Borja Yus, entrenador personal: “Si pasas más tiempo descansando en el gimnasio que entrenando, lo estás haciendo bien”

Borja Sémper: “Me ha costado tener amigas de verdad: siempre aparecía el hecho físico entre nosotros”

Noticias de la revista

Así es la 'casa taberna' de Samantha Vallejo-Nágera en Pedraza: un refugio en la naturaleza de estilo rústico y con vistas a una villa medieval

Edu Saz, arquitecto: “Jamás compres un piso en el que se entra por una esquina, especialmente si es alargado”

Fernando Fabiani, médico: “El chupito digestivo que tomamos después de comer en realidad retrasa el vaciado gástrico, ralentiza el tránsito y causa más reflujo cuanto más alcohol tiene”

Sandra Moñino, nutricionista, advierte sobre las cápsulas de café: ''Casi todas son de aluminio o plástico y la exposición al calor derrite ese aluminio''

Alberto Sainz, psicólogo: ''Tiene sentido que quieras huir de las sensaciones de malestar que te generan algunas emociones, pero eso tiene un coste alto''

Sara Hervás, azafata de jets privados: “La gente con poder no necesita poner un cheque sobre la mesa, con actitud y lenguaje ya imponen”

María José Ortolà, psicóloga: ''En cada crisis hay tres elementos esenciales: una solución, una fecha de vencimiento y un aprendizaje''

Boticaria García, nutricionista: ''Tener un sueño de calidad y en cantidad suficiente nos puede facilitar el camino hacia la pérdida de peso''

Víctor Espuig, médico: “¿Eres de las personas que estornudan cuando les da el sol en la cara? Pues no tiene nada que ver con la alergia; es hereditario”

Dr. Peter Attia, experto en longevidad: “El ayuno intermitente es útil para quienes no quieren estar atentos a qué ni cuánto comen, ya que tiende a reducir la ingesta total de calorías”

Paola Ferro, asesora de moda: “Si quieres disimular barriga apuesta por los pantalones de vestir con pinzas y de tiro alto, serán tus mejores aliados”

De una bicicleta a una canasta: Zara Home se adentra en el mundo del ejercicio con una colección exclusiva

Kate Middleton, Charlotte y Sophie de Edimburgo, elegancia royal en el Día de la Victoria: sus looks al detalle

Hablamos con el restaurante de Panamá donde comieron Letizia y Leonor: "Llegaron con ganas de probarlo todo"

Borja Vilaseca, experto en desarrollo personal: “El dolor no se va a ir a ningún lado, no se puede anestesiar; no se va a ir y menos para siempre”

La relación entre el príncipe Guillermo y Harry, en su punto más crítico: “Solo lo alejará más que nunca de la reconciliación”

Adriana Martín, directora de The Beautery: “La terapia manual de drenaje es uno de los tratamientos más demandados en primavera; reduce el volumen y mejora la flacidez de la piel originada por la celulitis edematosa y por el peso del agua retenida en los

Angela Fernández, psicóloga: “Te cuento 4 formas de procesar una ruptura amorosa de manera sana”

Nicolás Salcedo, psicólogo: “Cuando validas tus emociones, estás reconociendo que hay un dolor; si no las valido, estoy reprimiendo el dolor, lo que normalmente lleva a explotar emocionalmente”

Boticaria García, nutricionista: “¿Por qué el Omega 3 es mejor que otros antiinflamatorios? Te lo explico”

Elizabeth Clapés, psicóloga: ''A un celíaco no solo hay que darle de comer, tiene el mismo derecho a disfrutar de la comida''

El tratamiento para unos labios más hidratados de Mercadona que ha revolucionado TikTok: tres productos por 10 euros y opiniones dispersas

Luis Miguel Real, psicólogo: ''Cuando alguien te falla, te traiciona o te trata de forma injusta, ese dolor merece ser reconocido y validado''

La colección cápsula de Bimba y Lola y la National Gallery que celebra 200 años de arte

Dra. Janira Sánchez, odontóloga: “Mojar el cepillo antes de cepillarte provoca que la pasta se pegue peor al diente, se arrastre peor la suciedad y se diluya la pasta haciéndola menos efectiva”

Borja Yus, entrenador personal: “Hay 3 señales de que no estás levantando suficiente peso en tus entrenamientos”

Esther Moreno, cosmetóloga: “Un buen limpiador no solo limpia, sino que prepara y trata la piel para recibir mejor los tratamientos posteriores. Si usamos el incorrecto, podemos dañar la barrera cutánea”

Mario Alonso Puig, médico y experto en desarrollo personal: “Estamos siempre comparando dones. Tenemos una distorsión mental que nos impide reconocernos”

Fabián Carazo, psicólogo: ''La droga más peligrosa está en tu nevera''

Andrea Rosario, psicóloga: “Cuando estás triste, entras en un bucle de más tristeza porque tu mente recuerda momentos en los que tuviste emociones similares; se llama sesgo de congruencia emocional”

José Luis Marín, psiquiatra: “La felicidad es como el serrín en la fábrica de muebles. Tú los haces y luego encuentras el serrín, que lo vendes”

Silvia Leal, Top 100 Honoraria: "No somos conscientes de la revolución que trae la inteligencia artificial"

Si quieres llevar tu aroma a un siguiente nivel, tienes una cita única con Myfest

Los iconos del dandismo negro que reivindica esta nueva edición de la Gala Met

Leire Barrutia, dermatóloga: “Aunque existe el mito de que la vitamina C mancha la piel, en realidad es un activo ideal para incorporar en la rutina de mañana durante los meses de más sol”

Adrià Solà, experto en comunicación: “Pensamos que la persona popular es a quien se le da bien el fútbol o liga mucho, pero en realidad es quien tiene una lista más larga de gente que le cae bien”

Richard Gere, actor, 75 años: “Conocemos personas que siempre tendrán una excusa para no hacer lo correcto. Si la gente está sufriendo, tú ayudas”

Marian Rojas Estapé, psiquiatra: ''No existen madres perfectas. Cada maternidad es única, un viaje lleno de retos y aprendizajes''

El emotivo discurso de Mario Alonso Puig, experto en crecimiento personal, por el Día de la Madre: ''Nos enseñan a ser mejores cada día y a ver el mundo con una luz única''

Así viviremos: las macrotendencias que transformarán nuestros espacios

Una mirada al alma del mundo: ‘Retrospectiva’ de Javier Pérez-Pla

Kate Fletcher: “Producir y consumir menos moda no implica vivir menos experiencias con ella”

Enniskillen, la única y sorprendente ciudad de Irlanda del Norte construida sobre una isla lacustre

Andrés Suárez: "Yo estaba enamorado de Ana Belén, era mi diosa... Idolatraba a las chicas... Walt Disney nos destrozó la vida a todos"

Así es Toni Pons, la firma que ensalzó la alpargata y conquistó a Victoria de Suecia y la reina Letizia

Relojes inteligentes, cintas para el pelo y riñoneras tendencia: los accesorios clave para disfrutar la Carrera de la Mujer en Madrid

La doble vida de Zelda Fitzgerald, la musa oculta de 'El Gran Gatsby': peleas, encierros y una muerte traumática

Hacer de tu destino el lugar al que volver a ser uno mismo

Laura Weissmahr: “Sentir que no eres de ninguna parte es confuso y liberador”

El error que arruina todas tus conversaciones y la técnica científica para solucionarlo, según un experto en comunicación

Adiós al dolor de espalda: el truco definitivo que utilizan los japoneses y puedes poner en práctica con un objeto que tienes en el baño

Horóscopo semanal de Géminis, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Tauro, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Aries, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Acuario, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Capricornio, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Cáncer, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Sagitario, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Leo, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025

Horóscopo semanal de Libra, predicción del 5 al 11 de mayo de 2025