Roser Gort, psicóloga del sueño: “Dormir con la calefacción alta es un error. El cuerpo necesita enfriarse para entrar en sueño profundo y la temperatura ideal es de 18 a 20 grados”

La especialista en sueño advierte de que vivimos desincronizados: dormimos mal no por falta de tiempo, sino por cómo gestionamos la luz, las pantallas y los horarios

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Ana Clavell, psicóloga: “Cuando hay una herida emocional no atendida, puedes confundir intensidad con conexión, atención con cariño, validación con amor”

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