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Pablo Ojeda, nutricionista: “Hay alimentos como el yogur o el kéfir que ayudan a dormir mejor porque contienen triptófano, que es el aminoácido que te ayuda a secretar serotonina y melatonina”

Pablo Ojeda, nutricionista: “Hay alimentos como el yogur o el kéfir que ayudan a dormir mejor porque contienen triptófano, que es el aminoácido que te ayuda a secretar serotonina y melatonina”
El experto en nutrición enumera una lista de comidas para tomar antes de ir a la cama que proporcionan una mejor calidad de sueño
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