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Doctor Javier Albares, experto en sueño: "El mejor somnífero de España no es un fármaco, es leer un libro antes de dormir"

Doctor Javier Albares, experto en sueño: "El mejor somnífero de España no es un fármaco, es leer un libro antes de dormir"
"Cenar carne de ave, frutos secos y cerezas es ideal para dormir, y los kiwis son bienvenidos"/ "Mantenerse concentrado más de 3 minutos es un superpoder, la mayoría hoy en día no puede"/ "Las pantallas hiperexcitan y desensibilizan nuestro sistema nervioso central"/ "Decir que 'dormir es perder el tiempo' ha sido una de las grandes mentiras históricas". Más información: Desmurget, el sabio contra los 'cretinos digitales': "A un alumno español de secundaria en Japón lo mandarían a primaria"

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